Giáo án Thể dục Lớp 7 - Bài 41: Bài thể dục, Bật nhảy, Chạy bền - Phạm Khắc Trí

GATD7PKT Bài 41 :Bài TD , bật nhảy, Chạy bền. Tuần 21, tiết 41. Ngày dạy, ngày soạn ♦♦♦ A. Mục tiêu : I. Nhiệm vụ : 1 . Bài thể dục ( TD ) : Ôn 4 động tác vươn thở , tay ,chân , lườn. 2. Bật nhảy : Ôn - Đà một bước giậm nhảy đá lăng - Đà ba bước giậm nhảy vào hố cát. 3. Chạy bền : Chạy bền trên địa hình tự nhiên. II. Yêu cầu : 1. Kiến thức : - Biết được bốn động tác vươn thở , tay, chân lườn. - Biết được các động tác đá lăng . 2. Kỹ năng : - Thực hiện đúng và thuộc các động tác ôn( bài TD). - Thực hiện đúng các động tác bổ trợ(bật nhảy). - Vận dụng các kỹ năng trên để tập luyện hàng ngày để nâng cao sức khoẻ. 3. Thái độ học tập : học sinh luôn có ý thức tổ chức kỉ luật, tự giác, tích cực và tính tập thể trong tập luyện. B. Địa điểm - phương tiện : Sân trường THCS Cái Tàu Hạ, giáo án, còi, cờ (HS chuẩn bị). C. Nội dung và phương pháp lên lớp : Nội dung Định lượng Phương pháp tổ chức giảng dạy Thời gian Số lần I. Phần mở đầu : - Nhận lớp kiểm tra sĩ số. Phổ biến nội dung học – yêu cầu bài học. - Khởi động : + Chung : các khớp :vai hông gối, cổ tay – chân, ép dọc, ngang. + Chuyên môn : chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đá gót chạm mông. II. Phần cơ bản : 1.Bài TD : Ôn bốn động tác vươn thở , tay , chân lườn. Yêu cầu học sinh thực hiện đúng biên độ và nhịp độ động tác. 2. Bật nhảy : - Ôn : Đà ba bước giậm nhảy vào hố cát. Yêu cầu HS giậm nhảy bằng một chân , rơi xuống bằng hai chân. *Hệ thống : Bài TD , bật nhảy. 3. Chạy bền : Nam 450m , nữ 400m. III. Phần kết thúc : - Hồi tĩnh - Nhận xét - đánh giá tiết học.Giới thiệu nội dung học tiết sau. - Giao bài tập về nhà. - Xuống lớp 6’ – 8’ 30’- 32’ 6 phút 18’ 20’ 6 phút 5 phút 2Lx8N 2Lx8N 3-5lần - GV và cán sự làm thủ tục nhận lớp theo 4 hàng ngang. XXXXXXXXX XXXXXXXXX XXXXXXXXX XXXXXXXXX Xcs OGV - Cán sự điều khiển lớp khởi động theo 4 hàng ngang. X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X Xcs OGV - GV hô nhịp cho cả lớp tập theo đội hình khởi động kết hợp với đà một bước đá lăng. - Tập phân nhóm quay vòng một nhóm vào hố cát thực hiện đà ba bước giậm nhảy đá lăng, một nhóm tập bài TD. XXXXXXXXX XXXXXXXXX OGV X X X X X X X X X X X X X X X X X X - GV gọi 4 – 6 HS thực hiện bốn động tác TD và đà ba bước giậm nhảy, để cả lớp và GV nhận xét. XXXXXXXXX XXXXXXXXX XXXXXXXXX XXXXXXXXX OGV - GV cho lớp chạy theo đường vòng. - GV cho HS thực hiện động tác hồi tĩnh theo 4 hàng ngang xen kẽ X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X OGV - GV nhận xét đánh giá tiết học, dặn HS về nhà tự ôn lại các động tác ĐHĐN. * Rút kinh nghiệm :