Giáo án Thể dục Lớp 7 - Bài 21: Bật nhảy - Thể dục - Chạy bền

Ngày soạn: Ngày dạy: TIẾT 21: BẬT NHẢY - THỂ DỤC - CHẠY BỀN I. MỤC TIÊU - Luyện tập đá lăng trước, đá lăng trước sau, đá lăng sang ngang. Yêu cầu biết và thực hiện động tác tương đối đúng kỹ thuật. - Ôn bài thể dục: Động tác vươn thở, tay, chân, lườn. Học mới; động tác bụng, phối hợp. Yêu cầu thực hiện tương đối chính xác động tác. -Chạy bền: chơi trò chơi: Nhảy dây bền. II. ĐỊA ĐIỂM; PHƯƠNG TIỆN - Sân trường; cờ, dây nhảy. III. NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP NỘI DUNG ĐLVĐ PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC I. Phần mở đầu Giáo viên nhận lớp 3' GV và HS làm thủ tục nhận lớp, phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học II. Phần cơ bản 1. Khởi động - Xoay các khớp; cổ tay cổ chân, đầu gối, hông, vai. – Ép dọc – Ép ngang 2. Kiểm tra bài cũ: kiểm tra động tác vươn thở, tay, nhân, lườn. 3. Bài mới * Ôn : - Động tác vươn thở, tay, chân, lườn. * Học mới: - Động tác bụng - Động tác phối hợp * Bật nhảy: - Luyện tập một số động tác: + Đá lăng trước + Đá lăng trước - sau + Đá lăng sang ngang * Chạy bền: Trò chơi: Nhảy dây bền. - CB: Mỗi HS 1 dây nhảy ngắn. Chia làm 8 nhóm nhỏ để HS tự tập, người này cách người kia khoảng 1-2m. - Cách chơi: Sau lệnh của chỉ huy, tất cả HS cùng bắt đầu nhảy liên tục với nhịp chậm trong 2-5'. Nếu để dây vướng chân thì nhanh chóng điều chỉnh dây để tiếp tục nhảy sao cho liên tục như một hoạt động chạy bền. * Củng cố: Ôn lại bài thể dục: động tác vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, phối hợp. 37' 2lần/ đt 2lần/HS Tập theo đội hình 3 hàng ngang do cán sự điều khiển. GV gọi 4 em HS lên kiểm tra bài cũ và cho điểm nếu tập tốt. Cho học sinh luyện tập theo đội hình 3 hàng ngang. Sau đó chia nhóm luyện tập theo đơn vị tổ. Gv làm mẫu động tác, hướng dẫn luyện tập. Cho học sinh luyện tập theo đội hình 3 hàng ngang. Chia nhóm luyện tập theo đơn vị tổ. Cho cả lớp ôn lại 1 lần. III. Phần kết thúc - Thả lỏng: Nhún nhảy thả lỏng, lắc bắp đùi. - Nhận xét - Hướng dẫn về nhà: Ôn bài thể dục; ôn lại các động tác đá lăng chân. 5' GV hướng dẫn thả lỏng Đội hình 3 hàng ngang Nhận xét ưu khuýêt điểm buổi tập. * Rút kinh nghiệm: