Giáo án Thể dục Lớp 7 - Bài 12: ĐHĐN - Chạy nhanh - Phạm Khắc Trí

GATD7PKT Bài 12 : ĐHĐN , Chạy nhanh Tuần 6, tiết 12. Ngày dạy, ngày soạn ♦♦♦ A. Mục tiêu : I. Nhiệm vụ : 1. ĐHĐN : Ôn : Biến đổi đội hình 0 – 3 – 6 – 9, biến đổi đội hình 0 – 2 – 4 . 2. Chạy nhanh : - Ôn : Chạy bước nhỏ , chạy nâng cao đùi, tư thế sẵn sàng – xuất phát. - Học : Chạy đạp sau. II. Yêu cầu : 1. Kiến thức : -Biết được khẩu lệnh cách điều khiển – đi đều vòng phải , vòng trái, cách đổi chân khgi đi đều sai nhịp . - Biết một số động tác bổ trợ chạy nhanh. 2. Kỹ năng : - Thực hiện đúng các động tác ĐHĐN. - Thực hiện cơ bản đúng các động tác bổ trợ. - Vận dụng các kỹ năng trên vào hoạt động chung ở trong trường và ngoài trường. 3. Thái độ học tập : học sinh luôn có ý thức tổ chức kỉ luật, tự giác, tích cực và tính tập thể trong tập luyện. B. Địa điểm - phương tiện : Sân trường THCS Cái Tàu Hạ , giáo án , còi , tranh ảnh minh hoạ. C. Nội dung và phương pháp lên lớp : Nội dung Định lượng Phương pháp tổ chức giảng dạy Thời gian Số lần I. Phần mở đầu : - Nhận lớp kiểm tra sĩ số. Phổ biến nội dung học – yêu cầu bài học. - Khởi động : + Chung : các khớp :vai hông gối, cổ tay – chân, ép dọc, ngang. + Chuyên môn : chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đá gót chạm mông. II. Phần cơ bản : 1. ĐHĐN : - Ôn : Biến đổi đội hình 0 – 3 – 6 – 9 ; 0 – 3 – 6 - 9 . Yêu cầu HS điều khiển đúng khẩu lệnh và dóng hàng ngay ngắn. 2. Chạy nhanh : - Ôn : Chạy bước nhỏ , chạy nâng cao đùi, tư thế sãn sàng – xuất phát. - Học :Chạy đạp sau. + Chuẩn bị : có thể đứng chân trước, chân sau như tư thế chuẩn bị xuất phát cao hoặc đi, chạy nhẹ nhàng vài bước đến vạch xuất phát. + Động tác : Dùng sức của chân sau đạp mạnh xuống đất ở phía sau sao cho hông , đầu gối, cẳng chân và thân trên tạo thành một đoạn thẳng chếch với mặt đất, đồng thời kết hợp với chân trước co gối ở phía trước. Tay khác bên với chân sau đánh mạnh khuỷu tay ra sau, tay cùng bên với chân sau đánh về trước để giữ thăng bằng và giữ yên tư thế như vậy bay trong không gian trong một khoảng thời gian nhất định. Tiếp theo vươn cẳng chân trước ra trước chạm đất bằng nửa bàn chân trên, đồng thời co cẳng chân sau để đưa ra trước phối hợp luân phiên với hai tay để chuẩn bị cho bước chạy đạp sau tiếp theo. Động tác cứ tiếp tục như vậy trong một số lần trên một đoạn đường nhất định. * Hệ thống ĐHĐN, chạy nhanh : III. Phần kết thúc : - Hồi tĩnh : cúi gập hít thở sâu, rung chân , lắc đùi - Nhận xét – đánh giá tiết học. - Giao bài tập về nhà. 6’ – 8’ 30’ – 32’ 12’ – 14’ 11’ – 13’ 4’ - 5’ 5’ 2Lx8N 2-3L 5 – 7L - GV và cán sự làm thủ tục nhận lớp theo 4 hàng ngang. XXXXXXXXX XXXXXXXXX XXXXXXXXX XXXXXXXXX Xcs OGV - Cán sự điều khiển lớp khởi động theo 4 hàng ngang. X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X Xcs OGV - GV chia 4 nhóm cho học sinh tự ôn. GV quan sát từng nhóm để sửa chữa và giúp đỡ . X X X XXX X X X OGV X X X XXX X X X X X X XXX X X X X X X XXX X X X - GV cho lớp chạy theo 4 hàng dọc mỗi lượt chạy 4 HS. OGV XXXXXXXXX│→ XXXXXXXXX│→ XXXXXXXXX│→ XXXXXXXXX│→ - GV hướng dẫn – làm mẫu , sau đó cho cả lớp chạy theo 4 hàng ngang. X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X ↓ OGV - GV gọi 2 HS điều khiển đội hình 0 – 2 – 4 , 0 -3 – 6 – 9 ; 2 HS thực hiện chạy đạp sau. GV gọi các HS còn lại nhận xét sau đó GV nhận xét chung. - GV điều khiển hồi tĩnh theo 4 hàng ngang. XXXXXXXXX XXXXXXXXX XXXXXXXXX XXXXXXXXX OGV - GV nhận xét đánh giá tiết học, dặn HS về nhà tự ôn lại các nội dung ĐHĐN đã học. * Rút kinh nghiệm :