I . NHIỆM VỤ:
1.ĐHĐN: Tập họp hàng dọc, dóng hàng, điểm số; Đứng nghỉ, nghiêm, quay phải, trái đàng sau.
2.CN: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông.
3.Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
Giới thiệu “Thở dốc” và cách khắc phục.
Một số động tác thư dãn, thã lỏng.
II.YÊU CẦU:
-Nắm vững và thực hiện tốt các nội dung ĐHĐN.
-Tiếp thu và thực hiện tốt các động tác bổ trợ chạy nhanh.
-Tích cực luyện tập chạy bền.
III.THỜI GIAN:
- 1 tiết (45)
IV.ĐỊA ĐIỂM:
- Sân tập của trường.
V.DỤNG CỤ:
- Tranh các động tác bổ trợ chạy nhanh.
4 trang |
Chia sẻ: thiennga98 | Lượt xem: 298 | Lượt tải: 0
Bạn đang xem nội dung tài liệu Giáo án Thể dục Khối 7 - Tiết 2: Đội hình đội ngũ; Chạy nhanh; Chạy bền - Năm học 2009-2010 - Trần Tấn Đạt, để tải tài liệu về máy bạn click vào nút DOWNLOAD ở trên
GIÁO ÁN SỐ: 1/7-1/11
MÔN: ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ;CHẠY NHANH;CHẠY BỀN
w
Tiết CT : 2
Thời gian dạy :Tuần 01 ( 17/08 – 22/08/09)
I . NHIỆM VỤ:
1.ĐHĐN: Tập họp hàng dọc, dóng hàng, điểm số; Đứng nghỉ, nghiêm, quay phải, trái đàng sau.
2.CN: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông.
3.Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
Giới thiệu “Thở dốc” và cách khắc phục.
Một số động tác thư dãn, thã lỏng.
II.YÊU CẦU:
-Nắm vững và thực hiện tốt các nội dung ĐHĐN.
-Tiếp thu và thực hiện tốt các động tác bổ trợ chạy nhanh.
-Tích cực luyện tập chạy bền.
III.THỜI GIAN:
- 1 tiết (45’)
IV.ĐỊA ĐIỂM:
- Sân tập của trường.
V.DỤNG CỤ:
- Tranh các động tác bổ trợ chạy nhanh.
PHẦN VÀ NỘI DUNG
LƯỢNG VĐ
I/ Phần chuẩn bị:
Nhận lớp – Điểm danh.
Phổ biến nội dung và yêu cầu của buổi tập.
Khởi động: xoay khớp, căng cơ.
Kiểm tra bài cũ: Cách phòng tránh chấn thương.
(6p)
1’
1’
2’
2’
II/ Phần cơ bản:
1)ĐHĐN:
_Tập họp hàng dọc; dóng hàng, điểm số.
_Nghỉ nghiêm, quay phải trái, đàng sau.
2)CN:
_Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông.
3)Chạy bền:
_ Chạy trên địa hình tự nhiên150-200m
_ Giới thiệu “Thở dốc” và cách khắc phục.
Một số động tác thư dãn, thã lỏng.
4)Củng cố kỹ thuật: ĐHĐN, các động tác bổ trợ, Thở dốc và cách khắc phục .
(35p)
10’
10’x3L
5’
5’
5’
III/ Phần kết thúc:
-Hồi tĩnh.
-Nhận xét đánh giá buổi tập.
-H. dẫn tập ở nhà: Luyện tập ĐHĐN, chạy bền.
-Xuống lớp
(4p)
2’
1’
1’
YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT
BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
-HS tập trung nhanh, nghiêm túc.
-Chú ý nghe GV phổ biến nội dung y/c.
-Tích cực thực hiện khởi động.
-Thực hiện tốt nội dung kiểm tra.
-HS giãn cách 1 dang tay khởi động.
-Gv gọi 3hs thực hiện KT, gv đánh giá.
-Hs nắm vững kỹ thuật, chú ý nghe khẩu lệnh, thực hiện chính xác, nhanh, gọn, +Thực hiện đúng kỹ thuật, đúng tư thế.
+Khi quay giữ thăng bằng, tư thế nghiêm.
+Chú ý cách quay đàng sau.
+Chú ý xem GV phân tích, thị phạm, thực
hiện đúng yêu cầu kỹ thuật, nhịp nhàng, các động tác bổ trợ.
+Nắm vững cách thở trong chạy bền, thở đều trong quá trình chạy.
+Kiên trì, khắc phục khó khăn trong chạy.
+Thả lỏng tích cực sau khi chạy xong.
-Nắm vững hiện tượng thở dốc trong chạy bền và khắc phục.
-Thực hiện tốt các động tác thư dãn.
+HS tập trung nghe gv nhắc nhở sửa sai.
+Xem thực hiện để rút kinh nghiệm.
-Gv cho hs thực hiện tập chung, sau đó chia 4 nhóm tập luyện.
-Gv quản lý, điều khiển nhắc nhở sửa sai cho hs.
150-200m
-Gv gọi hs thực hiện tốt và chưa đạt thực hiện cả lớp xem, gv nhận xét cho hs củng cố.
-Tích cực thả lỏng, thư dãn, hít thở sâu.
-Chú ý nghe gvnhận xét đánh giá buổi tập
-Thực hiện tốt bài tập ở nhà.
-Lớp giải tán trật tự.
-HS giãn cách 1 dang tay hồi tĩnh.
Truông mít, Ngày 17 Tháng 08 Năm 2009
Giáo viên soạn
Duyệt của Ban Giám Hiệu Trấn Tấn Đạt
NHẬN XÉT BỔ SUNG :
Duyệt của tổ trưởng CM
File đính kèm:
- GIAO AN SO 1 -7.doc