Giáo án Thể dục Lớp 12 - Tiết 37: Nhảy xa - Cầu lông - Chạy bền

Giáo án số 37 Nhảy xa – cầu lông – chạy bền - Ngày Soạn: - Ngày Giảng: - Lớp 12C1: - Lớp 12C2: - Lớp 12C3: - Lớp 12C4: - Lớp 12C5: I) Mục tiêu. - Nhảy xa: Ôn tập một số bài tập phát triển thể lực, một số động tác bổ trợ kỹ thuật và tập mô phỏng động tác giậm nhảy đá lăng. - Cầu lông: Ôn tập kỹ thuật đánh cầu thấp tay và kỹ thuật đánh cầu cao tay trên đầu. - Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. - Yêu cầu: - Học sinh tự giác tíc cực tập luyện phòng tránh sảy ra chấn thương. - Nắm và thực hiện tương đối tốt các kỹ thuật bài tập. II) Địa điểm – phương tiện. - Địa diểm: Sân tập – vệ sinh sân tập. - Chuẩn bị: vợt – cầu – lưới. III) Nộ dung – Phương pháp. Nội dung Định Lượng Phương pháp 1. Phần mở đầu. a. Nhận lớp, kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung , yêu cầu giờ học. b. Khởi động - Bài thể dục phát triển chung 6 động tác. - Xoay khớp, ép dây chằng - Khởi động chuyên môn. 2. Phần cơ bản. a.Nhảy xa. * Một số bài tập phát triển thể lực. - Bước nhỏ, nâng cao đùi, đá lăng sau. - Chạy 20 – 30 mét tốc độ cao. - lò cò tiếp sức * Tập mô phỏng kỹ thuật giậm nhẩy đá lăng. - Tại chỗ thực hiện kỹ thuật. - Một bước đà thực hiện mô phỏng kỹ thuật. - Đà 3 bước thực hiện mô phỏng kỹ thuật. b. Cầu lông. * Ôn tập kỹ thuật đấnh cầu thấp tay. * Ôn kỹ thuật đánh cầu cao tay trên đầu. c. Chạy bền. - Nam 5 vòng quanh sân. - Nữ 3 vòng quanh sân. 3. Thả lỏng. 6 - 8’ 2’ 4 – 6’ 28 -30’ 2 – 3 lần 2 – 3 lần 3- 5 lần 2 – 3 tổ 2 – 3 tổ 1 lần - GV làm thủ tục nhận lớp ( Đội hình tập trung 4 hàng ngang) ***************** ***************** ***************** ***************** GV Đội hình khởi động * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * GV - Lớp trưởng điều khiển lớp khởi động. - GV quan sát, nhắc nhở học sinh. - GV chia tổ nam nữ riêng. Giao nhiện vụ và tổ chức cho Hs tập luyện, sau một nưả thời gian thì chuyển nội dung. Đội hình tập luyện * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * GV -- GV quan sát, nhắc nhở học sinh. - GV làm mẫu, phân tích , tổ chớc cho học sinh tập luyện Đội hình tập luyện * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * GV - GV quan sát Hs tập luyện, nhắc nhở và sửa sai kịp thời cho học sinh. Đội hình tập luyện * * * * * * * * * * * * GV - GV cho Hs ôn từ không cầu đến có cầu. - Chú ý quan sát sửa sai cho học sinh. - GV cho nam nữ chạy riêng. - Sử dụng nguyên tắc đối đãi cá biệt trong chạy bền. - GV hướng dẫn học sinh thả lỏng tích cực toàn thân 4. Củng cố – Dặn dò. (3- 5’) - GV gọi 2-3 học sinh lên thực hiện các kỹ thuật đã học trong giờ, sau đó nhận xét củng cố lại kiến thức và kỹ thuật. - Giao bài tập tại nhà: Tập chạy bền vào buổi sáng, bật với lá cây trên cao, tập các động tác bổ trợ cho môn cầu lông. 5. Xuống lớp.