Giáo án Thể dục Lớp 12 - Chương trình học kì I - Năm học 2011-2012

cỏc khớp cổ tay, cổ chõn, vai, khuỷu tay, hụng, đầu gối . - Động tỏc ộp gối. - Chạy bước nhỏ. - Chạy nõng cao đựi. - Chạy đạp sau. - Chạy tăng tốc. 3. Kiểm tra bài cũ: 2 hs. Kĩ thuật phát bóng thấp tay nghiêng mình. B. PHẦN CƠ BẢN: 1. Ôn tập: + Chuyền cao bằng 2 tay + Đệm bóng + Phát bóng thấp tay nghiêng mình Yêu cầu phát bóng ở cự li dọc sân. * Đấu tập: Giỏo viờn chọn ra 2 đội vào sõn tham gia thi đấu tập, những học sinh cũn lại quan sỏt, trong quỏ trỡnh đú giỏo viờn giới thiệu thờm số luật và chiến thuật thi đấu. 2. Chạy bền Chạy bền trên địa hình tự nhiên. - Học sinh nam chạy 1500m. - Học sinh nữ chạy 800 m. * Củng cố: Kĩ thuật phỏt búng , đệm búng và chuyền búng. C. PHẦN KẾT THÚC: - Thả lỏng: Một số động tỏc hồi tĩnh thả lỏng tay, chõn, toàn thõn,.. .. - Nhận xột: Giỏo viờn nhận xột tinh thần và thỏi độ học tập của học sinh trong tiết học. Hướng dẫn học sinh tập luyện thờm ở nhà. - Kết thỳc tiết học. - Rút kinh nghiệm: 8-10 phỳt 1-2 phỳt 5-6 phỳt 250m 2lầnx8nhịp 2lần x8nhịp 2lần x8nhịp 1lần x 20m 1lần x 20m 1lần x 20m 1lần x 20m 1-2 phỳt 30-32 phỳt 13-15 phỳt 3-5 phỳt 3-5 phỳt 3-5 phỳt 15-16 phỳt 4-5 phỳt 1-2 phỳt 5 phỳt 2-3 phỳt 2-3 phỳt - Giỏo viờn và học sinh làm thủ tục nhận lớp. €€€€€€€€€ €€€€€€€€€ €€€€€€€€€ €€€€€€€€€€ 5GV - Học sinh chạy thành 1hàng dọc chạy vũng trũn trờn sõn vận động đảm bảo cự li khoảng cỏch. Yêu cầu học sinh khởi động tích cực, tự giác. - Giỏo viờn cùng học sinh nhận xột và cho điểm từng em. Giỏo viờn chia lớp thành 2 nhúm: Nhúm 1 ôn tập, nhúm 2 đấu tập. Sau đó đổi ngược nội dung và địa điểm tập luyện. - Giáo viên cho 2 học sinh/1 cặp/1 bóng thực hiện kĩ thuật chuyền bóng cao bằng 2 tay và đệm bóng. Giáo viên quan sát sửa sai kịp thời. - Học sinh tập tự do, gõy khụng khớ vui vẻ, hứng thỳ học của bộ mụn. * Giỏo viờn chọn ra 2 đội, mỗi đội 6 em (nam), thi đấu tập, những em cũn lại tập hợp ở ngoài quan sỏt Gv chia lớp thành các nhóm có thể lực và tầm vóc tương đương, hoàn thành cự li chạy, Yêu cầu về cự li, thời gian và cường độ chạy. * Giỏo viờn gọi một số học sinh lờn thực hiện động tỏc, những em cũn lại quan sỏt và cú ý kiến nhận xột, giỏo viờn nhận xột chung. * Học sinh thành 4 hàng ngang, giàn hàng, thực hiện một số động tỏc hồi tĩnh. €€€€€€€€€ €€€€€€€€€ €€€€€€€€€ €€€€€€€€€ 5GV * Sau khi thả lỏng, giỏo viờn cho học sinh dồn hàng, giỏo viờn nhận xột chung và hướng dẫn cỏc em luyện tập thờm ở nhà. - Xuống lớp: Giỏo viờn hụ giải tỏn học sinh đồng thanh hụ to “khỏe”. Ngày soạn: 28/11/2011 Tiết: 34 tuần: 17 BểNG CHUYỀN – CHẠY BỀN + Ôn chuyền bóng cao bằng 2 tay, đệm bóng và phát bóng thấp tay nghiêng mình. + Đấu tập + Chạy bền trên địa hình tự nhiên. I- mục tiêu 1. Kiến thức: - Thực hiện các kĩ thuật ôn chuyền bóng cao bằng 2 tay, đệm bóng và phát bóng thấp tay nghiêng mình, đấu tập. - Chạy bền trên địa hình tự nhiên. 2. Kĩ năng: - Thực hiện cơ bản được kĩ thuật chuyền bóng cao bằng 2 tay, đệm bóng và phát bóng thấp tay chính diện. Biết vận dụng trong quá trình tự tập luyện và thi đấu, đấu tập đảm bảo đúng luật, áp dụng kĩ chiến thuật vào trong quá trình thi đấu. - Biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên và khắc phục một số hiện tượng tình huống thường gặp khi chạy. - Phát triển tố chất sức nhanh, mạnh, sự khéo léo trong vận động. 3. Thái độ: - Rèn luyện tính tổ chức, kỉ luật - Luôn có ý thức, nghiêm túc tự giác tích cực trong tập luyện. II- địa điểm – phương tiện. 1.Địa điểm: Sân vận động trường THPT Bắc Sơn. 2.Phương tiện: Còi, bóng, sân, lưới, ghế trọng tài bóng chuyền. - Ngày thực hiện: 12A2: III. TIẾN TRèNH DẠY – HỌC: NỘI DUNG Định lượng PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC A. PHẦN MỞ ĐẦU: 1. Nhận lớp: 12A2: Giỏo viờn nhận lớp kiểm tra sĩ số, sức khoẻ học sinh, phổ biến nội dung, yờu cầu tiết học. 2. Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng trờn địa hỡnh tự nhiờn. - 3 động tác thể dục tay không. - Xoay cỏc khớp cổ tay, cổ chõn, vai, khuỷu tay, hụng, đầu gối . - Động tỏc ộp gối. - Chạy bước nhỏ. - Chạy nõng cao đựi. - Chạy đạp sau. - Chạy tăng tốc. 3. Kiểm tra bài cũ: 2 hs. Kĩ thuật phát bóng thấp tay nghiêng mình. B. PHẦN CƠ BẢN: 1. Ôn tập: + Chuyền cao bằng 2 tay + Đệm bóng + Phát bóng thấp tay nghiêng mình Yêu cầu phát bóng ở cự li dọc sân. * Đấu tập: Giỏo viờn chọn ra 2 đội vào sõn tham gia thi đấu tập, những học sinh cũn lại quan sỏt, trong quỏ trỡnh đú giỏo viờn giới thiệu thờm số luật và chiến thuật thi đấu. 2. Chạy bền Chạy bền trên địa hình tự nhiên. - Học sinh nam chạy 1500m. - Học sinh nữ chạy 800 m. * Củng cố: Kĩ thuật phỏt búng , đệm búng và chuyền búng. C. PHẦN KẾT THÚC: - Thả lỏng: Một số động tỏc hồi tĩnh thả lỏng tay, chõn, toàn thõn,.. .. - Nhận xột: Giỏo viờn nhận xột tinh thần và thỏi độ học tập của học sinh trong tiết học. Hướng dẫn học sinh tập luyện thờm ở nhà. - Kết thỳc tiết học. - Rút kinh nghiệm: 8-10 phỳt 1-2 phỳt 5-6 phỳt 250m 2lầnx8nhịp 2lần x8nhịp 2lần x8nhịp 1lần x 20m 1lần x 20m 1lần x 20m 1lần x 20m 1-2 phỳt 30-32 phỳt 13-15 phỳt 3-5 phỳt 3-5 phỳt 3-5 phỳt 15-16 phỳt 4-5 phỳt 1-2 phỳt 5 phỳt 2-3 phỳt 2-3 phỳt - Giỏo viờn và học sinh làm thủ tục nhận lớp. €€€€€€€€€ €€€€€€€€€ €€€€€€€€€ €€€€€€€€€€ 5GV - Học sinh chạy thành 1hàng dọc chạy vũng trũn trờn sõn vận động đảm bảo cự li khoảng cỏch. Yêu cầu học sinh khởi động tích cực, tự giác. - Giỏo viờn cùng học sinh nhận xột và cho điểm từng em. Giỏo viờn chia lớp thành 2 nhúm: Nhúm 1 ôn tập, nhúm 2 đấu tập. Sau đó đổi ngược nội dung và địa điểm tập luyện. - Giáo viên cho 2 học sinh/1 cặp/1 bóng thực hiện kĩ thuật chuyền bóng cao bằng 2 tay và đệm bóng. Giáo viên quan sát sửa sai kịp thời. - Học sinh tập tự do, gõy khụng khớ vui vẻ, hứng thỳ học của bộ mụn. * Giỏo viờn chọn ra 2 đội, mỗi đội 6 em (nam), thi đấu tập, những em cũn lại tập hợp ở ngoài quan sỏt Gv chia lớp thành các nhóm có thể lực và tầm vóc tương đương, hoàn thành cự li chạy, Yêu cầu về cự li, thời gian và cường độ chạy. * Giỏo viờn gọi một số học sinh lờn thực hiện động tỏc, những em cũn lại quan sỏt và cú ý kiến nhận xột, giỏo viờn nhận xột chung. * Học sinh thành 4 hàng ngang, giàn hàng, thực hiện một số động tỏc hồi tĩnh. €€€€€€€€€ €€€€€€€€€ €€€€€€€€€ €€€€€€€€€ 5GV * Sau khi thả lỏng, giỏo viờn cho học sinh dồn hàng, giỏo viờn nhận xột chung và hướng dẫn cỏc em luyện tập thờm ở nhà. - Xuống lớp: Giỏo viờn hụ giải tỏn học sinh đồng thanh hụ to “khỏe”. Ngày soạn: 02/12/2011 Tiết: 35 tuần: 18 KIỂM TRA: BểNG CHUYỀN . MỤC TIấU: * Kiểm tra: Búng chuyền: Phỏt búng - đệm búng và chuyền búng. * Yờu cầu: Học sinh thực hiện đỳng cỏc kĩ thuật những bài tập núi trờn. II. ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN: Trờn sõn trường: Vệ sinh sạch sẽ; sõn - lưới búng chuyền. Chuẩn bị: Bàn, ghế cho giỏo viờn ngồi chấm điểm, búng chuyền (8 - 10 quả). - Ngày thực hiện: 11A2: 11A4: 11A6: 11A7: III. TIẾN TRèNH TIẾT KIỂM TRA: NỘI DUNG Định lượng PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC A. PHẦN MỞ ĐẦU: 1. Nhận lớp: 11A2: 11A4: 11A6: 11A7: - Giỏo viờn kiểm tra sĩ số, sức khỏe của hs. - Phổ biến nội dung, yờu cầu tiết kiểm tra. 2 Khởi động: - Xoay; cổ tay, cổ chõn, gối, hụng, cỏnh tay, khuỷu tay,. - Động tỏc tay hụng. - Động tỏc chõn hụng. - Chạy bước nhỏ. - Chạy nõng cao đựi. - Chạy đạp sau. - Xuất phỏt cao - chạy nhanh. B. PHẦN CƠ BẢN: * Kiểm tra: Chuyền, đệm và phỏt búng (thấp tay nghiờng mỡnh đối với nữ và cao tay chớnh diện đối với nam). Học sinh bốc thăm chọn một trong ba nội dung để kiểm tra. * Cỏch cho điểm: - Chuyền búng hoặc đệm búng: + Điểm 9-10: Chuyền (đệm) 4 quả cú độ cao từ 3m so với mặt đất, điểm rơi đỳng ụ, đỳng kĩ thuật động tỏc, phối hợp giữa thõn người và tay hợp lý. + Điểm 7-8: Chuyền (đệm) 3 quả cú độ cao từ 3m so với mặt đất, đỳng kĩ thuật động tỏc, phối hợp giữa thõn người và tay hợp lý, điểm rơi đỳng ụ. + Điểm 5-6: Chuyền (đệm) 2 quả cú độ cao từ 3m so với mặt đất, đỳng kĩ thuật động tỏc, phối hợp giữa thõn người và tay hợp lý, điểm rơi đỳng ụ. + Điểm 3-4: Chỉ đạt 1 quả cú độ cao từ 3m so với mặt đất, đỳng kĩ thuật động tỏc, phối hợp giữa thõn người và tay hợp lý, điểm rơi đỳng ụ. + Điểm 1-2: Khụng đạt quả nào. - Phỏt búng: + Điểm 9-10: Phỏt búng qua lưới 4 quả, đỳng kĩ thuật, phối hợp động tỏc thuần thục, búng cú đường bay ổn định và điểm rơi trong sõn. + Điểm 7-8: Phỏt búng qua lưới 3 quả, đỳng kĩ thuật, phối hợp động tỏc thuần thục, búng cú đường bay ổn địng và điểm rơi trong sõn. + Điểm 5-6: Phỏt búng qua lưới 2 quả, đỳng kĩ thuật, phối hợp động tỏc thuần thục, búng cú đường bay ổn địng và điểm rơi trong sõn. + Điểm 3-4: Phỏt búng qua lưới 1 quả vào trong sõn. + Điểm 1-2: Phỏt khụng qua lưới. C. PHẦN KẾT THÚC: - Nhận xột: Giỏo viờn nhận xột chung về tiết kiểm tra, cụng bố điểm cho học sinh. - Kết thỳc tiết học: - Rút kinh nghiệm: 6 - 8 phỳt 1-2 phỳt 5 - 6 phỳt 2lần x 8nhịp 2lần x 8nhịp 2lần x 8nhịp 10m x 2 lần 10m x 2 lần 10m x 2 lần 30m x 2 lần 32-34 phỳt 5 phỳt - Giỏo viờn và học sinh làm thủ tục nhận lớp. €€€€€€€€€ €€€€€€€€€ €€€€€€€€€ €€€€€€€€€€ 5GV - Học sinh chạy thành 1hàng dọc chạy vũng trũn trờn sõn vận động đảm bảo cự li khoảng cỏch. Yêu cầu học sinh khởi động tích cực, tự giác. * Tổ chức và phương phỏp kiểm tra: - Chuyền hoặc đệm búng: Mỗi học sinh chuyền hoặc đệm búng 5 quả. Học sinh dự kiểm tra thực hiện kĩ thuật chuyền hoặc đệm búng do bạn tung đến, điểm búng rơi lệch với hướng búng đến 45 và rơi vào ụ hỡnh vuụng cú mỗi cạnh 2m. Khoảng cỏch từ người kiểm tra đến điểm rơi quy định là từ 2,5 m đến 3 m. - Phỏt búng: Mỗi em phỏt 5 quả liờn tục. €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€ € €€€€€€€ € € r - Sau khi học sinh kiểm tra xong đi về sau đội hỡnh tập hợp lớp và thực hiện một số động tỏc hồi tĩnh một vài phỳt, sau đú về tập hợp lại chỗ cũ. - Giỏo viờn nhận xột chung về tiết kiểm tra, cụng bố điểm cho từng học sinh. Nhắc học sinh thường xuyờn luyện tập thờm mụn búng chuyền. €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€ € €€€€€€€ r GV - Xuống lớp: Giỏo viờn hụ giải tỏn học sinh đồng thanh hụ to “khỏe”.