Giáo án Thể dục Lớp 12 - Bài 13: Thể dục rèn luyện tư thế cơ bản

BÀI 13 THỂ DỤC RÈN LUYỆN TƯ THẾ CƠ BẢN I – MỤC TIÊU - Ôn các động tác thể dục RLTTCB đã học. Yêu cầu thực hiện được ở mức độ tương đối chính xác. - Học đứng đưa 1 chân sang ngang. Yêu cầu thực hiện động tác ở mức độ cơ bản đúng. - Tiếp tục chơi trò chơi “Chuyền bóng tiếp sức”. Yêu cầu tham được vào trò chơi tương đối chủ động. II – ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN Trên sân trường. Dọn vệ sinh nơi tập. GV chuẩn bị 1 còi. III – NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP STT NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP THỜI GIAN SỐ LƯỢNG 1 PHẦN MỞ ĐẦU GV nhận lớp, phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học. Ôn đứng nghiêm, đứng nghỉ; quay phải, quay trái. Trò chơi “diệt con vật có hại” 6 – 10 phút Lớp trưởng xếp lớp thành 2-4 hàng ngang. Tập theo đội hình hàng ngang dãn cách do GV điều khiển. GV nêu tên trò chơi, cùng lớp nhắc lại cách chơi sau đó cho lớp chơi thật. 2 PHẦN CƠ BẢN - Ôn đứng đưa một chân ra sau, hai tay giơ cao thẳng hướng. - Đứng đưa một chân sang ngang, hai tay chống hông : Nhịp 1 : Đưa chân trái sang ngang, hai tay chông hông, hai tay chống hông. Nhịp 2 : Về TTĐCB Nhịp 3 : Đưa chân phải sang ngang, hai tay chống hông. Nhịp 4 : Về TTĐCB. - Trò chơi “ Chuyền bóng tiếp sức” 18 – 22 phút 1-2 lần 2x4 nhịp 3 – 5 lần - Tập theo đội hình hàng ngang do GV điều khiển, GV thực hiện lại động tác 1 – 2 lần sau đó cho lớp thực hiện. - Tập theo đội hình trên - GV bố trí đội hình chơi, nêu tên trò chơi, cùng lớp nhắc lại cách chơi, sau đó cho lớp chơi thật. GV nêu lên hình thức thưởng phạt sau mỗi lần chơi. 3 PHẦN KẾT THÚC - Thả lỏng : cúi thả lỏng tay, tay chống hông thả lỏng - GV hệ thống lại bài, nhận xét giờ học và giao BTVN. 4 – 6 phút - Thực hiện theo đội hình trên do GV điều khiển. - GV khái quát bài học, nêu lên ưu khuyết điểm, cách khắc phục.