Giáo án Thể dục Lớp 11 - Tiết 7+8 - Bản đẹp 4 cột

GIÁO ÁN: 05 (TCT: 7,8) Nội dung: - Bài thể dục phỏt triển chung động tỏc 40→ 46. - Chạy tiếp sức: - ễn kỷ thuật xuất phỏt cú gậy, cỏch đúng bàn đạp. - Phối hợp của người trao và nhận tớn gậy số 1,2,3,4. Mục đớch và yờu cầu: - Nắm được k/t động tỏc TD,trao và nhận gậy, k/t XP để sử dụng tốt trong tập luyện. - Thực hiện tốt cỏc yờu cầu và chỉ dẫn của GV đề ra. Thời gian: 90 phỳt. Địa điểm: Sõn vận động trường. Dụng cụ: Gậy, bàn đạp XP, cũi. Phần nội dung Yờu cầu và chỉ dẩn kỹ thuật Tg /Kl Phương phỏp tổ chức I/ Phần chuẩn bị: - Nhận lớp: - Nội dung. - Khởi động: a. KĐ Chung b. KĐ Chuyờn mụn II/ Phần cơ bản: • Kiểm tra bài củ. • ễn bài củ. • Học bài TD phỏt triển chung. - Học động tỏc 40 đến 46. • Chạy tiếp sức ụn kỷ thuật trao gậy. • Củng cố: - GV ụn lại cỏc nội dung. - HS định hỡnh kt động tỏc. III/ Kết thỳc: + Thả lỏng: + Nhận xột: + Dặn dũ: .GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số→hs bỏo cỏo. .GV giới thiệu bài thể dục phỏt triển chung. .GV giới thiệu kỷ thuật chạy tiếp sức. .Xoay cỏc khớp cổ, vai, tay, gối, lưng bụng, toàn thõn, vặn mỡnh, ộp ngang, dọc .Chạy: Bước nhỏ, nõng cao đựi, đạp sau. † Kiểm tra bài củ đt 34→39 từ 5→7 hs. † GV cho hs ụn luyện lại đ/t 1→39 đó học. † GV giới thiệu cỏc động tỏc của bài thể dục phỏt triển chung: + Thứ tự giới thiệu từ động tỏc 40→46. + GV vừa giới thiệu động tỏc vừa thị phạm để học sinh nắm rừ từng kỷ thuật động tỏc. ◘ Yờu cầu: HS nắm vững kỷ thuật, tự giỏc trong tập luyện và kịp thời sữa sai khi GV nhắc nhỡ. † GV cho hs ụn kỷ thuật trao gậy: 4ễn xuất phỏt thấp cú gậy. 4Đi từ từ tập chuyền và tiếp gậy theo lệnh của người đi sau. 4Chạy chậm tập như trờn. + Người chạy thứ 2,3,4 xuất phỏt cao, hơi quay nhỡn về sau ( khi chạy khụng nờn quay đầu nhỡn về sau, mà chỉ khi cú tớn hiệu nhận gậy thỡ đưa tay ra sau để nhận. Khi nhận xong thỡ chạy theo đường của mỡnh. + Tại chổ từng nhúm 4 người trao và nhận tớn gậy. + Tập như trờn nhưng chạy chậm. + Khoảng cỏch từ 30-50m chạy chậm phối hợp nhau trao tớn gậy. + Tập trao và nhận tớn gậy ở tốc độ cao. - GV nhắc lại cỏc kỷ thuật đó học. - HS sữa sai kịp thời qua cỏc động tỏc thị phạm của giỏo viờn. - Chạy nhẹ nhàng, hớt thở sõu, thả lỏng. - Nờu ưu, khuyết điểm và biện phỏp sữa chữa. - Phổ biến bài tập về nhà. - Xuống lớp. 10ph 4lx8nh 70ph 30ph 2→3L 5→7L 5→7L 30ph 3→5L 3→5L 10ph 10ph .Lớp tập họp 4 hàng ngang để b/c và nghe GV phổ biến nh/ vụ và n/dung học tập. J ********** ********** ********** ********** .Đội hỡnh khởi động 4 hàng ngang gión cỏch một dang tay. ỉ Đội hỡnh giới thiệu động tỏc như đội hỡnh tập họp. J ********** ********** ********** ********** ỉ Đội hỡnh ụn và tập luyện chung như đội hỡnh khởi động. J * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ỉ GV phõn chia 4 khu vực tập cho 4 tổ tự tập, dưới sự quản lý của tổ trưởng. GV theo dỏi và đến từng tổ sữa sai. ă Đội hỡnh ụn k/t trao tớn gậy, GV cho hs chọn theo từng cặp nam và nữ để tiến hành tập luyện. * * * * * * * * * * * * * * * * J * * * * * * J * * * * * * * * * * ◘ Chỳ ý: Ở đội hỡnh trờn, sau khi nhận gậy xong, người thứ 2 theo quỏn tớnh tiếp tục lao chạy nhanh về trước để trao gậy cho ngườithứ 2,3,4. ỉ Đội hỡnh củng cố và kết thỳc như đội hỡnh tập họp bỏo cỏo. J ********** ********** ********** **********