Giáo án Thể dục Khối 11 - Tiết 41 (Chuẩn kiến thức)

Tiết 41 Nhảy xa: Ôn Phối hợp KT các gđ chạy đà- giậm nhảy- trên không- tiếp đất + Kiểm tra 15’ cầu lông: + Ôn các kỹ thuật đã học + Bài tập phối hợp và thi đấu tập Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. I. Mục tiêu . - Phối hợp được các gđ chạy đà- giậm nhảy – trên không- tiếp đất - Kiểm tra đạt kết quả cao. - Ôn và phối hợp được các kỹ thuật cầu lông đã hoc - Nghiêm túc tự giác và bảo đảm an toàn - Trang phục gọn gàng giầy tập đầy đủ II. Sân baĩ dụng cụ - Tại sân trường - Cầu- vợt, sân cầu lông - hố nhảy III. Nội dung phương pháp Nội dung KLVĐ Phơng pháp TG ĐL A. Mở đầu 1. GV nhận lớp kiểm tra[[[ sĩ số phổ biến nội dung yêu cầu buổi tập 2. Khởi động a. Khởi động chung - Triển khai đội hình 4 hàng ngang để khởi động ( lấy bài thể dục tay không 6 động tác làm bài khởi động) + Động tác tay vai + Động tác lờn + Động tác vặn mình + Động tác lng bụng + Động tác chân + Động tác toàn thân b. Khởi động chuyên môn - Khởi động kỹ các khớp cổ chân, tay, vai, hông, gối -ép ngang dọc, chạy bước nhỏ, chạy nâng cao gối. B. cơ bản Nhảy xa. + ÔN phối hợp kỹ thuật các gđ chạy đà- giậm nhảy – trên không- tiếp đất. Chạy đà nhanh mạnh, dứt khoát. đặt chân giậm nhảy chính xác.và thực hiên động tác ưỡn thân trên không. + Kiểm tra 15’ CầU LÔng Ôn các kỹ thuật đã học - Ôn các kt di chuyên kết hợp với đánh cầu thấp thuận tay. - Ôn đánh cầu cao tay. - Ôn đánh cầu chính diện......... - BT phối hợp và thi đấu tập Chạy bền Hướng dẫn hs về nhà tự ôn chạy bền. - Nam 1500m - Nữ 1000m C. Phần kết thúc - Thả lỏng - Tập trung - Củng cố, nhận xét - Xuống lớp (8’) 3p 5p 33p 8p 15p 8p 2p 2lx8 2lx8 2lx8 2lx8 2lx8 2lx8 Cán sự cho lớp tập trung 4 hàng ngang - báo cáo sĩ số giáo viên x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X ▲ Triển khai đội hình khởi động - Y/c: Giãn cách mỗi người một sải tay- đứng so le x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ▲ y/c: khởi động tích cực đủ khối lượng Tập trung hs lại sau đó phổ biến nội dung ôn tập. - Giáo viên tập mô phỏng động tác cho hs quan sát sau đó cho hs thực hành. Y/c: Xếp thành hàng dọc nhảy theo đội hình nước chảy. Sau đó Phối hợp kỹ thuật các gđ chạy đà- giậm nhảy – trên không- tiếp đất. xxxxxxxx ▲ GV quan sát sửa kỹ thuật. Tập trung hs sau đó phổ biển nội dung kiểm tra.Mỗi hs thực hiện 1 lần toàn bộ kỹ thuật nhảy xa ưỡn thân.Mỗi tốp kiểm tra 10 hs Y/c trong quá trình kiểm tra giữ trật tự, nghiêm túc. - Giáo viên tập mô phỏng động tác cho hs quan sát sau đó phân tích để hs dễ hiểu. - Phân nhóm để ôn KT.( mỗi nhóm 3- 4 hs) - Học sinh tập mô phỏng động tác chưa tiếp xúc với cầu - Tập mô phỏng kết hợp với các bước di chuyển - Tập kỹ thuật tiếp xúc với cầu có người phục - Tập đánh cầu qua lại 5- 6m - Y/c: Nghiêm túc - GV quan sát sửa chữa KT cho hs -Tập vào buổi sáng hoặc buổi chiều tối. - Thực hiện đủ cự ly - Hít thở sâu x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ▲