Giáo án Thể dục Lớp 11 - Tiết 49: Đá cầu, Chạy bền - Đỗ Hoàng Trung

SỞ GD – DT THÀNH PHỐ CẦN THƠ IÁO ÁN THAO GIẢNG Trường THPT Lưu Hữu Phước Ngày dạy 10/03/ 2010, lớp: 11A13 TIẾT 49 ĐÁ CẦU, CHẠY BỀN I) Mục tiêu: - Ôn kỹ thuật tâng (câu nhip 1) – đá tấn công bằng mu bàn chân. Yêu cầu thực hiện đúng cơ bản kỹ thuật động tác động tác - Học kỹ thuật đánh đầu tấn công. Yêu cầu nghiêm túc và giúp đở nhau trong tập luyện. - Ôn luyện chạy bền. Yêu cầu phối hợp nhịp nhàng với nhịp thở. II) Địa điểm, phương tiện: - Địa điểm: sân trường, vệ sinh an toàn nơi tập luyện. - Phương tiện: còi, mỗi hs một trái cầu. III) Tiến trình lên lớp: Nội dung LVĐ Phương pháp tổ chức I. Phần mở đầu: 1. Nhận lớp: - Lớp trưởng tập trung, báo cáo sĩ số. - Giáo viên nhận lớp, hỏi thăm sức khỏe, phổ biến nội dung, nhiệm vụ buổi học. 2. Khởi động: - Bài TD tay không 6 động tác. - Xoay các khớp: cổ tay, cổ chân, khớp gối, khớp hông, khớp vai, cổ. - Ép ngang, ép dọc. - Tại chổ chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mong, đá lăng trước. 8 phút Đội hình nhận lớp GV € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € - GV hướng dẩn cả lớp khởi động Đội hình khởi động GV € € € € € € € € € € € € € € € € € € € II. Phần cơ bản: 1. Ôn kỹ thuật tâng cầu (nhịp 1) – đá tấn công bằng mu bàn chân. Ø Chú ý: - Dùng lực vừa đủ tạo điều kiện thuận lợi để thực hiện động tác đá tấn công bằng mu bàn chân. - Di chuyển vị trí thích hợp để thực hiện động tác đá tấn công bằng mu bàn chân. 2. Đánh đầu tấn công: - TTCB: Hai chân rộng bằng vai, mũi bàn chân thuận đặt sau gót chân trước khoảng nửa bàn chân. Đầu gối hơi khuỵu, hai tay để tự nhiên, trọng tâm cơ thể dồn đều lên hai chân, người hơi khom, mắt quan sát đối phương. - Động tác: Khi cầu ở độ cao khoảng 2m, cách lưới 0.5 – 1m. Người tập dùng sức của hai chân bật lên cao (hoặc có thể bước lên một bước rồi mới bật nhảy). Lúc này thân người ưỡn căng như hình cánh cung, hai tay đưa sang hai bên giữ thăng bằng, mắt quan sát quả cầu. Khi cơ thể ở tư thế căng như hình cánh cung, các cơ lớn ở phía trước cơ thể được kéo dãn ra sẽ tạo điều kiện giúp cho người tập gập mạnh đầu xuống khi chạm cầu. Quả cầu khi tiếp xúc với trán của người đánh đầu sẽ bay cắm sang sân của đối phương. - Kết thúc động tác: Sau khi kết thúc đông tác đánh đầu tấn công, lúc hai chân người tập chạm đất thì người tập phải nhanh chống trở về tư thế ban đầu để đón đở các đường cầu của đối phương đá sang. Ø Chú ý: - Thân người phải ưỡn căng như hình cánh cung. - Gập mạnh đầu để tạo lực tấn công. Ø Chia lớp thành từng nhóm tập luyện: + Không cầu rồi sau đó có cầu. + Bên ngoai sau đó vào lưới. Ø Củng cố: - Thực hiện động tác đánh đầu tấn công. - Giáo viên nhận xét dúng sai. 3. Chạy bền: - Nam 2 vòng sân, đi bộ thả lỏng. - Nữ 1 vòng sân, đi bộ thả lỏng. 32 phút - Giáo viên thị phạm phân tích động tác sau đó triển khai cho học sinh tập luyện. Đội hình ôn kỹ thuật bước lướt, tâng “giật’ cầu. GV € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € - Giáo viên quan sát sữa sai. - Giáo viên thị phạm phân tích động tác sau đó triển khai cho học sinh tập luyện. Đội hình tập không có cầu GV € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € Đội hình tập luyện có cầu Tung cầu € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € Tâng cầu Tâng cầu GV Giáo viên quan sát sữa sai. Sau 5 phut đổi ngược lại Đội hình tập luyện với lưới €€€€ €Tung cầu €€€€ €Tung cầu €€€€ €Tung cầu Giáo viên quan sát sữa sai. - Giáo viên mời 2-3 học sinh có tố chất khác nhau lên thực hiện, cho lớp tự đánh giá sau đó giáo viên đánh giá hệ thống lại bài học. Đội hình củng cố GV € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € - Chạy vòng tròn sân trường. III. Phần kết thúc: - Hồi tỉnh thả lỏng các khớp. - Nhận xét tiết học, ra bài tập về nhà - Xuống lớp. 5 phút Đội hình thả lỏng GV € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € - Như đội hình nhận lớp. Duyệt của GVHD Người soạn Mai Sĩ Ngữ Đỗ Hoàng Trung