GIÁO ÁN SỐ 06 (TCT: 11,12)
I/ Nội dung:
1.TDNĐ: Ôn động tác 1- 11 học mới động tác 12,13,14,15,16.
2.Chạy ngắn: Tập phối hợp 4 giai đoạn kỹ thuật: 60m, 80m, 100m.
3.Chạy bền: Chạy thay đổi tốc độ (biến tốc).
III/ Mục tiêu:
›Yêu cầu thuộc bài TDNĐ từ 1→11 và học động tác mới 1216.
› Phát triển sức bền tốc độ trong chạy ngắn.
› Phát triển sức bền tốc độ trong chạy bền.
IV/ Tiến trình lên lớp:
3 trang |
Chia sẻ: thiennga98 | Lượt xem: 225 | Lượt tải: 0
Bạn đang xem nội dung tài liệu Giáo án Thể dục Khối 10 - Tiết 11+12, để tải tài liệu về máy bạn click vào nút DOWNLOAD ở trên
GIÁO ÁN SỐ 06 (TCT: 11,12)
I/ Nội dung:
1.TDNĐ: Ôn động tác 1- 11 học mới động tác 12,13,14,15,16.
2.Chạy ngắn: Tập phối hợp 4 giai đoạn kỹ thuật: 60m, 80m, 100m.
3.Chạy bền: Chạy thay đổi tốc độ (biến tốc).
III/ Mục tiêu:
›Yêu cầu thuộc bài TDNĐ từ 1→11 và học động tác mới 12"16.
› Phát triển sức bền tốc độ trong chạy ngắn.
› Phát triển sức bền tốc độ trong chạy bền.
IV/ Tiến trình lên lớp:
II/ Thời gian, địa điểm, phương tiện:
› Thời gian: 90 phút.
› Địa điểm: Sân vận động Trường.
› Phương tiện: Còi, tranh ảnh, pác cơ, dây đích, bàn đạp XP, đồng hồ, cờ lệnh.
ĐL / TG
NỘI DUNG
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
20ph
5ph
15ph
2l x 20m
60 ph
3lần
4l x 8 nhịp
4l x 8 nhịp
1 lần
1 lần
10ph
1/Phần mở đầu:
› Nhận lớp, điểm danh, phổ biến n/v và y/c buổi học.
› Khởi động.
♦ Khởi động chung:
› TD tay không: các động tác bài thể dục.
› Xoay các khớp, cổ tay, cổ chân...
♦ Khởi động chuyên môn:
› Chạy bước nhỏ.
› Nâng cao đùi.
› Chạy đạp sau.
› Chạy tăng tốc.
2/ Phần cơ bản:
ØNội dung 1: Bài TDNĐ
›Ôn động tác TDNĐ 1-13.
∙ Học động tác 12: nhảy tại chổ.
∙ Học động tác 13: chạy tại chổ.
∙ Học động tác 14: Kiễng từng gót chân tại chổ.
∙ Học động tác 15: Di chuyển ngang, chân bước chéo sau.
∙ Học động tác 16: Động tác kết thúc.
ØNội dung 2: Chạy ngắn
w Tập phối hợp 4 gđ kỹ thuật:
› Mục đích: hoàn thiện kỹ thuật chạy ngắn.
› Chuẩn bị: đóng bàn đạp, xác định cự ly 60m, 80m, 100m, dây đích.
› Chạy hết cự ly với tốc độ gần tối đa và tối đa, thực hiện đầy đủ 4 gđ kỹ thuật, có xác định thành tích.
ØNội dung 3: Chạy bền
♦ Chạy thay đổi tốc độ (biến tốc).
› Chạy tốc độ trung bình, khi nghe tín hiệu chuyển sang chạy nhanh 15→20m rồi trở lại tốc độ ban đầu và được lập đi lập lại vài lần.
∙ Nam: 2 vòng
∙ Nữ: 1 vòng
3/ Phần kết thúc:
∙ Tại chổ thả lỏng , hồi phục.
∙ Nhắc nhỡ, cho bài tập về nhà.
∙ Nhận xét, đánh giá giờ học. Xuống lớp.
› Lớp tập họp 4 hàng ngang nghe phổ biến n/v và y/c buổi học.
▲
› Đội hình khởi động chung và chuyên môn.
K/động chung K/động chuyên môn
▲ ▲
* * * * * * * * › GV cho hs ôn lại 13động tác
* * * * * * * TDNĐ theo nhịp hô của GV
* * * * * * * * theo đội hình bên.
* * * * * * *
▲
›GV giới thiệu đ/t mới kết hợp làm mẫu đ/t nhanh, chậm.
›GV vừa hô nhịp vừa làm đ/t cho hs tập theo.
›GV vừa hô kết hợp sửa sai cho hs.
∙Tập phối hợp 5 đ/t 12,13,14,15,16.
∙Tập phối hợp liên kết các đ/t 1→16.
∙Tập theo tổ, sau đó tập toàn lớp.
ªChú ý: nhịp điệu, biên độ động tác và tên động tác.
60 →100m
▲
› GV triển khai đội hình hàng dọc nam trước nữ sau đứng sau vạch XP, thực hiện luân phiên theo hiệu lệnh của người hô XP.
∙ GV cho hs đóng bàn đạp.
∙ Chạy 60m, 80m xuất phát thấp.
∙ Chạy 100m xuất phát thấp.
∙ Có xác định thành tích, sau mỗi lần chạy GV cần nhận xét đánh giá thành tích và nêu những yếu điểm của hs.
ªChú ý: GV để hs có thành tích = nhau chạy cùng đợt, để tăng sự tranh đua phấn đấu đạt thành tích cao sau mỗi đợt chạy.
› GV chia làm nhiều nhóm, mỗi nhóm từ 8-10hs.
∙ Nam, Nữ riêng.
∙ Học sinh thực hiện chạy chậm rồi chuyển qua nhanh theo hiệu lệnh của GV.
* * * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * * *
▲
File đính kèm:
- GIÁO ÁN SỐ 06.doc