Giáo án Thể dục Lớp 11 - Tiết 4: Kiểm tra tiêu chuẩn rèn luyện thân thể - Năm học 2009-2010

Giáo án số : 34 Tiết PPCT : 34 Ngày soạn: 29/11/2009 NỘI DUNG Kiểm tra rèn luyện thấn thể : Chạy 5phút PHẦN NỘI DUNG YÊU CẦU PHÂN TÍCH KĨ THUẬT I. Chuẫn Bị . 1. Nhận lớp . 2. Khỡi động : - Nhận lớp , điểm danh , phổ biến nội dung yêu cầu buổi học . - Chạy chậm một vòng sân .Thực hiện khỡi động các khớp xoay cổ tay kết hợp xoay cổ chân, khuỷu tay, khớp vai,khớp cổ, khớp hông, khớp gối.TH các đt ép ngang,dọc - Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy tăng tốc II. Cơ Bản . 1.Nội dung thi : 2. Phương pháp tổ chức thi Thi chạy bền trên địa hình tự nhiên nam 100m ,nữ 500m co tính thời gian - Trước khi tiến hành tổ chức cho học sinh thi giáo viên cần tìm hiểu về sức khoẻ và trình độ tập luyện của học sinh để đảm bảo an toàn .Những em klhông tập luyện thường xuyên thì chỉ cho thi chạy không tính thời gian (Nhưng điểm không đạt được loại giỏi ) mặt khác cần kiểm tra đường chạy để tránh rủi ro có thể xảy ra . Lớp tự khởi động theo sự điều kiển của cán sự lớp -Kiểm tra nam riêng ,nữ riêng ,tiến hành kiểm tra theo nhiều đợt ,Mổi đợt từ 8-10 học sinh .Khi có đợt kiểm tra trừ nhóm kế tiếp được khởi động hoặc căng cơ tự do ,còn số conø lại được phân công giúp giáo viên xác định thứ tự về đích và giúp những bạn quá mệt di chuyển tiếp để hồi phục khi qua đích ,tiến hành như trong thi điền kinh và áp dụng luật hiện hành .Kỉ thuật chạy như hình vẻ Căn cứ vào thành tích của học sinh đạt được giáo viên cho điểm theo bảng điểm Điểm Tốt Đạt Nữ >920 m >830 m Nam >1040m >930m III. Kết Thúc . 1.Hồi tĩnh 2 Cũng cố . 3. Gv ra BT về nhà - Sau khi kiểm tra xong hs tự thực hiện thả lỏng các cơ ,khớp - giáo viên nêu câu hỏi tham khảo cho học sinh nhận xét và rút kinh nghiệm - giáo viên nhận xét buổi học về nhà các em thực hiện lại kĩ thuật chạy đà giậm nhảy Giáo án số :34 Tiết PPCT : 34 Tuần dạy : 17 Ngày dạy: : 30/11-06/12/2009 MỤC TIÊU TCRL thân thể : Nhằm đánh giá quá trình học tập và tố chất thể lực của học sinh trong học kì I Địa Điểm –Phương Tiện : Sân trường ,đồng hồ ,sổ điểm cá nhâ , sổ điểm lớp KLVĐ BIỆN PHÁP VÀ PHƯƠNG PHÁP TRIỂN KHAI TG SL 10’ 2lx 8n 2l Đội hình khỡi động chung Đội hình khỡi động cm € € € € € € HS thực hiện €€€€€€€ € € € € € € theo hướng 㠀€€€€€€ 15m € € € € € € của GV €€€€€€€ € € € € € € -GV gọi 1 Hs €€€€€€€  lên phân tích và nhận xét cho điểm  30’ 1l Đội hình tập trung GV nhắc những điều chú ý trong khi kiểm tra -GV cho tập trung lớp để nhắc những điểm cần chú ý trong quá trình thực hiện chạy bền để học sinh vận dụng cách tốt nhất -HS chú ý lắng nghe và nắm vữngnguyên lý kỉ thuậtchạy để đạt thành tích tốt trong kiểm tra €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€ €€€€€€ -Đội hình tập trung để kiểmtra €€€€€€€ HS Nam €€€€€€€ HS nữ -GV nêu những điểm cần chú ý trong quá trình kiểm tra sau đó cho HS tập trung vào vạch xuất phát để thực hiện kiểm tra . -GV giao cho những học sinh chưa kiểm tra quan sat những bạn về đích để xác định thứ tự ,giáo viên bấm đồng hồ -Yêu Cầu : Sau khi kiểm tra xong học sinh không được ngồi xuống hoặc dừng lại đột ngột mà phải chạy nhẹ nhàng để thả lỏng các cơ tham gia họat động . -Những Học Sinh đã kiểm tra xong phải tập trung vạch đích để dìu những bạn mất sức sau khi kiểm tra ( Nữ chạy một vòng sân , Nam chạy hai vòng sân như hình vẻ 5’ €€€€€€- GV gọi 3-4 hs lên thực hiện lại toàn bộ lại kt đt,nhận xét €€€€€€ những sai lầm thường mắc và cách sữa chữa . €€€€€€- GV nhận xét buổi học bài tập về nhà mỗi hs phải thực hiện các đ ộng €€€€€€ tác cho thuộc . - Gv và hs xuống lớp . 