Giáo án Thể dục Lớp 11 - Tiết 3: Luyện tập phát triển thể lực chung - Luyện tập chạy bền + trò chơi

Tröôøng THPT Ñöùc Hueä Ñoái töôïng : HS khoái 11 Giaùo aùn soá 3 SS: 45 -> 50 HS Tieát 3 TG : 45 phuùt Ñòa ñieåm : saân tröôøng Nhieäm vuï :LUYEÄN TAÄP PHAÙT TRIEÅN THEÅ LÖÏC CHUNG : LUYEÄN TAÄP CHAÏY BEÀN + TROØ CHÔI. Muïc ñích : Luyeän taäp moät soá baøi taäp phaùt trieån theå löïc chung,phaùt trieån söùc beàn Yeâu caàu : Hoïc sinh thöôøng xuyeân töï taäp ôû nhaø haøng ngaøy ñeå cuûng coá vaø naâng cao söùc khoeû PHAÀN NOÄI DUNG KLVÑ YEÂU CAÀU- CHÆ DAÃN KYÕ THUAÄT BIEÄN PHAÙP TOÅ CHÖÙC I/ PHAÀN MÔÛ DAÀU: - Nhaân lôùp,oån ñònh toå chöùc -Phoå bieán nhieäm vuï yeâu caàu - Khôûi ñoäng : - Kieåm tra baøi cuû II/ PHAÀN CÔ BAÛN: 1/ Baøi taäp phaùt trieån theå löïc chung 2/ Chaïy beàn 3/ Troø chôi 10p 30p -Taäp hôïp lôùp ñieåm soá ,baùo caùo -Giaùo vieân phoå bieán noäi dung tieát hoïc . - KÑ chung :xoay khôùp töø coå -> chaân - KÑ chuyeân moân:chaïy böôùc nhoû ,naâng cao ñuøi,goùt chaïm moâng . - Caâu hoûi :Neâu caùc phöông phaùp töï taäp luyeän TDTT 1-Naèm saáp choáng ñaåy:nam15l.nöõ 10l 2-“Ñaåy xe cuùt kít”:nam20m.nöõ 10m 3- Ke cô buïng ,cô löng 10lgiöû laïi 30s 4- Nhaûy baät coùc:nöõ 10m.nam20m Nam :600m.Nöõ 400m “chaïy thoi tieáp söùc ”:chia lôùp thaønh 4 ñoäi soá HS baèng nhau.keû vaïch XP vaø Ñích caùch nhau 15m.moãi löôït XP 4HS ñaàu cuûa moãi ñoäi,chaïy qua vaïch ñích voøng trôû laïi chaïm tay ñoàng ñoäi ngöôøi thöù 2 XP .Cöù nhö theá ñeán heát ñoäi .ñoäi coù ngöôøi veà ñích sau cuøng seõ thua . Ñoäi hình xeáp 4 haøng ngang cöï li heïp . x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X(GV) GV goïi HS kieåm tra,cho ñieåm. -Giaùo vieân giaûng giaûi ,phaân tích ,laøm maåu kyû thuaät ñoäng taùc - Hoâ nhòp cho HS taäp - Ñoäi hình taäp luyeän: x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X(GV) -Chaïy theo voøng saân tröôøng -GV phoå bieán caùch chôisau ñoù toå chöùc cho HS chôi. III/ PHAÀN KEÁT THUÙC: - Cuûng coá - Nhaän xeùt ,ñaùnh giaù - Daën doø - Xuoáng lôùp 5’ - GV nhaéc laïi noäi dung cô baûn cuûa caùc baøi taäp ñeå HS coù caùch taäp ñuùng - GV nhaän xeùt,ñaùnh giaù tieát hoïc - Daën HS veà taäp ôû nhaø ñeå naâng cao söùc khoeû - Cho lôùp giaûi taùn Ñoäi hình taäp trung 4 haøng ngang GV cuûng coá ,nhaän xeùt GV hoâ “ Giaûi taùn” caû lôùp ñoàng thanh hoâ “Khoeû”