Giáo án Thể dục Lớp 11 - Tiết 2: Thể dục nhịp điệu - Chạy bền - Năm học 2009-2010 - Nguyễn Hồng Sơn

Bài soạn số 2 TUẦN 1 Ngày soạn: 16/08/09 Tiết 2: Thể Dục Nhịp Điệu - Chạy Bền Dạy lớp 11N – 11Q - tdnđ: Học động tác 1 -3 bài tdnđ nữ, động tác 1-9 bài TD nam - Chạy bền: Tập bài tập 1(tr 60). I/ Mục Tiờu: - Giúp hs học mới bài thể dục AerôBic và bài thể dục liên hoàn đồng thời phát triển thể lực chung. - Biết và thực hiện một số động tác của bài thể dục đúng cấu trúc ,kỹ thuật động tác. II/ Địa Điểm – Phương Tiện: - Địa điểm: Trờn sõn trường, vệ sinh nơi tập và phương tiện tập luyện - Phương tiện: Chuẩn bị 1- 2 cũi và tranh ảnh (nếu cú), . III/ Nội Dung - Biện Phỏp Tổ Chức: Nội dung định lượng Phương pháp tổ chức tập I. Phần mở đầu: a. Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học b. Khởi động: - xoay các khớp : cổ tay, cổ chân, hông, gối - ép giây chằng dọc, ngang - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, chạy đạp sau 8-10' 3' 5' - GV và HS làm thủ tục nhận lớp theo đội hình 4 hàng ngang cự ly hẹp. € €€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€ hình 1a. Đôi hình €€€€€€€€€€ nhận lớp €€€€€€€€€€ Dàn hàng, cự ly giãn cách một sải tay. thực hiện theo sự chỉ dẫn và điều khiển của GV. € €€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€ hình 1b. Đội hình khởi động. II. Phần cơ bản: 1. Học: a. động tác 1,2,3 bài TDNĐ (dành cho Nữ): - Động tác 1: Đánh hông - Động tác 2: phối hợp giậm chân và đánh tay - Động tác 3: Di chuyển tiến, lùi kết hợp với quay cẳng tay. 28-30' - Phương pháp phân nhóm: v GV chia lớp thành 2 nhúm, nhúm tập nội dung TDNĐ nhúm cũn lại tập chạy bền nhúm trưởng điều khiểu riờng. - GV làm mẫu giảng giải từng kĩ thuật động tỏc 1 – 2 lần rồi cho nữ thực hiện lần lượt từng động tỏc (theo đội hỡnh 2 hàng ngang) € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € hình 2a. Đôi hình tập bài thể dục Nội dung định lượng Phương pháp tổ chức tập b. Chạy bền: c. Thể dục liên hoàn 1- 9 (nam) 2. Củng cố bài: 5v(nam) 3v(nữ) 3’ - GV quan sỏt nhắc nhỡ và sửa sai chung. - Nam chạy bền trên sân trường theo tốp 5 em cự ly 5 vòng sân sau đó đổi cho nữ 3 vòng sân + Nam tập động tác 1 - 9 bài TDLH phương pháp như ở nữ - GV cho 2 học sinh nam và 2 học sinh nữ lên thực hiện lại các động tác đã học cho cả lớp nhận xét sau đó GV tổng hợp III. Phần kết thúc: - Hồi tĩnh: - Nhận xét đánh giá kết quả giờ học, ra bài tập về nhà 5’ - Đội hình 1b. - GV hướng dẫn hs thả lỏng tích cực. - Đội hình 1a - Hướng dẫn nội dung, cách tập cho hs. Trường THPT Bán Công Thanh Chương GV Nguyễn Hồng Sơn