Giáo án Thể dục Lớp 11 - Tiết 2: Luyện tập phát triển thể lực chung - Luyện tập phát triển sức bền

Trường THPT Đức Huệ Đối tượng : HS khối 11 Giáo án số 2 SS: 45 -> 50 HS Tiết 2 TG : 45 phút Địa điểm : sân trường Nhiệm vụ :LUYỆN TẬP PHÁT TRIỂN THỂ LỰC CHUNG : LUYỆN TẬP PHÁT TRIỂN SỨC BỀN Mục đích : Luyện tập một số bài tập phát triển thể lực chung,phát triển sức bền Yêu cầu : Học sinh thường xuyên tự tập ở nhà hàng ngày để củng cố và nâng cao sức khoẻ PHẦN NỘI DUNG KLVĐ YÊU CẦU- CHỈ DẪN KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC I/ PHẦN MỞ DẦU: - Nhân lớp,ổn định tổ chức -Phổ biến nhiêm vụ yêu cầu - Khởi động : - Kiểm tra bài củ II/ PHẦN CƠ BẢN: 1/ Bài tập phát triển thể lực chung 2/ Chạy bền 3/ Trò chơi 10p 30p -Cán sự tập hợp lớp điểm số ,báo cáo. -Giáo viên phổ biến nội dung tiết học . - KĐ chung :xoay khớp từ cổ -> chân - KĐ chuyên môn:chạy bước nhỏ ,nâng cao đùi,gót chạm mông . - Câu hỏi :Nêu các phương pháp tự tập luyện TDTT 1-Nằm sấp chống đẩy:nam15l.nữ 10l 2-“Đẩy xe cút kít”:nam20m.nữ 10m 3- Ke cơ bụng ,cơ lưng 10lgiử lại 30s 4- Nhảy bật cóc:nữ 10m.nam20m Nam :600m.Nữ 400m “Đi tìm nhạc trưởng” Đội hình xếp 4 hàng ngang cự li hẹp . x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X(GV) GV gọi HS kiểm tra,cho điểm. -Giáo viên giảng giải ,phân tích ,làm mẩu kỷ thuật động tác - Hô nhịp cho HS tập - Đội hình tập luyện: x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X(GV) -Chạy theo vòng sân trường -GV phổ biến cách chơisau đó tổ chức cho HS chơi. III/ PHẦN KẾT THÚC: Củng cố Nhận xét ,đánh giá Dặn dò Xuống lớp 5’ GV nhắc lại nội dung cơ bản của các bài tập để HS có cách tập đúng GV nhận xét,đánh giá tiết học Dặn HS về tập ở nhà để nâng cao sức khoẻ Cho lớp giải tán Đội hình tập trung 4 hàng ngang GV củng cố ,nhận xét GV hô “ Giải tán” cả lớp đồng thanh hô “Khoẻ”