Giáo án Thể dục Lớp 11 - Chương trình học kì 2 - Năm học 2009-2010

A.Mục tiêu:

- Kiến thức:

+ Đá cầu: Ôn 1 số động tác đã học ở lớp 10. Di chuyển bước lướt tâng “giật cầu ”.

+ Nhảy xa: Tập mô phỏng động tác chân lăng, động tác chân giậm. Bài tập phát triển thể lực.

+ Chạy bền trên địa hình tự nhiên.

- Kỹ năng:

+ Thực hiện tương đối tốt kĩ thuật tâng búng cầu ; động tác chân lăng,

động tác chân giậm.

-Thái độ:

+ Tác phong khẩn trương nhanh nhẹn; tích cực tự giác trong tập luyện.

B. Địa điểm, phương tiện

- Địa điểm: Tập trên sân trường vệ sinh an toàn

- Phương tiện: Mỗi HS 1 quả cầu, 1 còi.

C.Tiến trình lên lớp

 

doc23 trang | Chia sẻ: thiennga98 | Lượt xem: 229 | Lượt tải: 0download
Bạn đang xem trước 20 trang tài liệu Giáo án Thể dục Lớp 11 - Chương trình học kì 2 - Năm học 2009-2010, để xem tài liệu hoàn chỉnh bạn click vào nút DOWNLOAD ở trên
i hình học đá cầu: - ĐH đá tấn công bằng mu bàn chân -ĐH đánh đầu F Đội hình học nhảy xa - Bước bộ : Tập theo nước chảy. - ĐH Ôn hoàn thiện chạy đà- giậm nhảy- trên không – tiếp đất - Chạy đồng loạt trên sân trường. GV: + Xắp hàng hồi tĩnh thả lỏng + Nhận xét và giao bài tập về nhà HS: +Nghe nhận xét , nhận bài tập về nhà +Làm thủ tục xuống lớp Đội hình thả lỏng ‚CS ƒ € ƒ € ƒ € ƒ € ƒ € ƒ € ƒ € ƒ € ƒ € ƒ € ƒ € ƒ € ƒ € ƒ € ƒ € ƒ € - Đội hình xuống lớp VVVVVVVVVVV VVVVVVVVVVV VVVVVVVVVVV VVVVVVVVVVVV €GV D. Rút kinh nghiệm: Ngày soạn: Tªn bµi d¹y Tiết 43 (TPPCT) ĐÁ CẦU: Như nội dung tiết 42 ; Một số điểm trong luật đá cầu NHẢY XA: Luyện tập hoàn thiện 4 giai đoạn kỹ thuật Một số bài tập bổ trợ ; Học một số điểm trong luật nhảy xa CHẠY BỀN : Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên A.Mục tiêu: - Kiến thức: + Đá cầu: Tiếp tục ôn tập Kỹ thuật tâng cầu (nhịp 1) ;đá tấn công bằng mu bàn chân ; KT đánh đầu tấn công ;Giới thiệu một số điều luật đá cầu + Nhảy xa: Luyện tập hoàn thiện 4 giai đoạn kỹ thuật . Một số bài tập bổ trợ; Học một số điểm trong luật nhảy xa + Chạy bền trên địa hình tự nhiên. - Kỹ năng: + Hoàn hiện tương đối tốt kĩ thuật chạy đà- giậm nhảy- trên không – tiếp đất ; KT tâng cầu 1 nhịp đá tấn công; kt đánh đầu.biết được 1 số điều luật cơ bản nhảy xa – đá cầu. -Thái độ: + Tác phong khẩn trương nhanh nhẹn; tích cực tự giác trong tập luyện. B. Địa điểm, phương tiện - Địa điểm: Tập trên sân trường vệ sinh an toàn - Phương tiện: Mỗi HS 1quả cầu, 1 còi, hố nhảy , ván giậm C.Tiến trình lên lớp Nội dung Định lượng Phương pháp tổ chức tập Hoạt động của (GV-HS) SL TG I. Phần mở đầu: 1. Nhận lớp - HS: hợp báo cáo sĩ số , lời chúc sức khoẻ. - GV: Nhận lớp , hỏi tình hình sức khoẻ học sinh, phổ biến mục tiêu, nội dung và giao nhiệm vụ. 2. Khởi động: -Khởi động chung: + Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân . + Tập sáu động tác thể dục PT chung. Động tác tay ngực; nghiêng lườn; lưng bụng; vặn mình; đá chân; phối hợp toàn thân. + Ép dọc, ép ngang + Xoay các khớp. - Khởi động chuyên môn: + Chạy bước nhỏ tại chỗ 15 giây + Chạy nâng cao đùi tại chỗ 15 giây + Chạy đạp sau di chuyển 30 mét + Chạy tăng tốc độ 30 mét - Kiểm tra bài cũ : + Nêu giai đoạn quan trọng nhất trong nhảy xa. II.Phần cơ bản: 1. Đá cầu: -Ôn Kỹ thuật tâng cầu ( nhịp 1) ;đá tấn công bằng mu bàn chân - Kỹ thuật đánh đầu tấn công +Tập có người phục vụ tung cầu qua lưới , người tập , tập đánh đầu qua lưới. - Củng cố nhận xét. - Giới thiệu luật đá cầu + Thời gian cho cuộc thi ( Điều 16 ) + Tính điểm ( Điều 27 ) 2. Nhảy xa: . - Một số động tác bổ trợ + 3 ,5 , 7 bước chạy đà thực hiện bước bộ - Hoàn thiện 4 giai đoạn kỹ thuật 3 , 5 , 7 bước chạy đà hoàn thiện 4 giai đoạn KT nhảy xa «ưỡn thân » ( Tập đồng loạt trên sân – và tập trong hố nhảy ) - Củng cố nhận xét. 2HS hoàn thiện 4 giai đoạn KT nhảy xa «ưỡn thân » với 3 bước chạy đà - Giới thiệu luật nhảy xa + Thi đấu : Khi có 8 VĐV trở xuống , mỗi VĐV nhảy 6 lần ; Nếu có trên 8 VĐV mỗi VĐV nhảy 3 lần ; sau đó 8 VĐV cosv thành tích cao được nhảy thêm 3 lần ( Đấu loại vào chung kết) + Những trường hợp phạm quy. * Chạm cát sau vạch giậm nhảy ....... * Giậm phía ngoài phạm vi 2 đầu ván * Điểm chạm cát đầu tiên so với ván giậm nhảy , ngoài hố cát. 3.Chạy bền trên địa hình tự nhiên. - Ch¹y ®ång lo¹t trªn s©n tr­êng, tuú søc trong 5 phót. - Yªu cÇu ph©n phèi søc hîp lý, ch¹y ®ñ thêi gian quy ®Þnh. III.Phần kết thúc: -Hồi tĩnh thả lỏng +Đi thường hít thở sâu +Tại chỗ tập các bài tập thả lỏng tay, chân. -Bài tập về nhà. +Luyện tập Kỹ thuật tâng cầu ( nhịp 1) ;đá tấn công bằng mu bàn chân ; Kỹ thuật đánh đầu tấn công + Luyện tập hoàn hiện KT nhảy xa ưỡn thân - Xuống lớp + GV hô “ Giải tán” + HS hô “ Khỏe”. Cả lớp vỗ tay 200m 2 x 8 Nhịp 2 lần Lặp lại Lặp lại 10 lần / học sinh / BTập 5 lần 5 lần 5 lần 8-10 Phút 30 -32 Phút 12 phút 5 phút 7 phút 13 phút 5 phút 8 phút 5 phút 5 phút - Đội hình nhận lớp ‚GV ƒ€ƒ€ƒ€ƒ€ ƒ€ƒ€ƒ€ƒ€ ƒ€ƒ€ƒ€ƒ€ ƒ€ƒ€ƒ€ƒ€ - Học sinh từ đội hình tập trung , cán sự cho lớp chạy thường 1 vòng sân, sau đó chuyển đội hình 4 hàng ngang khởi động. ‚CS ƒ € ƒ € ƒ € ƒ €  ƒ € ƒ € ƒ € ƒ € ƒ € ƒ € ƒ € ƒ € ƒ € ƒ € ƒ € ƒ € - Khởi động chuyên môn 30 m ƒ€ƒ€ƒ€ ƒ€ƒ€ƒ€ ƒ€ƒ€ƒ€ ƒ€ƒ€ƒ€ - Nhận xét cho điểm - Chia lớp thành 2 nhóm tập luyện: + Nữ tập với cầu; Nam tập nhảy xa _Hết 12 phút đổi vị trí tập luyện. + GV làm mẫu, hướng dẫn, giao nhiệm vụ tập luyện cho HS.Quan sát kết hợp sữa chữa động tác sai của HS. + HS tập luyện kết hợp sữa chữa sai sót. F Đội hình học đá cầu: - ĐH đá tấn công bằng mu bàn chân -ĐH đánh đầu F Đội hình học nhảy xa - Bước bộ : Tập theo nước chảy. - ĐH Ôn hoàn thiện chạy đà- giậm nhảy- trên không – tiếp đất - Chạy đồng loạt trên sân trường. GV: + Xắp hàng hồi tĩnh thả lỏng + Nhận xét và giao bài tập về nhà HS: +Nghe nhận xét , nhận bài tập về nhà +Làm thủ tục xuống lớp Đội hình thả lỏng ‚CS ƒ € ƒ € ƒ € ƒ € ƒ € ƒ € ƒ € ƒ € ƒ € ƒ € ƒ € ƒ € ƒ € ƒ € ƒ € ƒ € - Đội hình xuống lớp VVVVVVVVVVV VVVVVVVVVVV VVVVVVVVVVV VVVVVVVVVVVV €GV D. Rút kinh nghiệm: Ngày soạn: Tªn bµi d¹y Tiết 44(TPPCT) ĐÁ CẦU: Ôn các dung đã học ; Đấu tập ; một điểm trong luật đá cầu NHẢY XA: Luyện tập hoàn thiện 4 giai đoạn kỹ thuật Một số bài tập bổ trợ ; Học một số điểm trong luật nhảy xa CHẠY BỀN : Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên A.Mục tiêu: - Kiến thức: + Đá cầu: Tiếp tục ôn tập các nội dung đã học ; đấu tập ;Giới thiệu một số điều luật đá cầu + Nhảy xa: Tiếp tục luyện tập hoàn thiện 4 giai đoạn kỹ thuật . Một số bài tập bổ trợ; Học một số điểm trong luật nhảy xa + Chạy bền trên địa hình tự nhiên. - Kỹ năng: + Hoàn hiện tương đối tốt kĩ thuật KT nhảy xa”Ưỡn thân”; KT tâng cầu 1 nhịp đá tấn công; kt đánh đầu, đấu tập ;biết được 1 số điều luật cơ bản nhảy xa – đá cầu. -Thái độ: + Tác phong khẩn trương nhanh nhẹn; tích cực tự giác trong tập luyện. B. Địa điểm, phương tiện - Địa điểm: Tập trên sân trường vệ sinh an toàn - Phương tiện: Mỗi HS 1quả cầu, 1 còi, hố nhảy , ván giậm C.Tiến trình lên lớp Nội dung Định lượng Phương pháp tổ chức tập Hoạt động của (GV-HS) SL TG I. Phần mở đầu: 1. Nhận lớp - HS: hợp báo cáo sĩ số , lời chúc sức khoẻ. - GV: Nhận lớp , hỏi tình hình sức khoẻ học sinh, phổ biến mục tiêu, nội dung và giao nhiệm vụ. 2. Khởi động: -Khởi động chung: + Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân . + Tập sáu động tác thể dục PT chung. Động tác tay ngực; nghiêng lườn; lưng bụng; vặn mình; đá chân; phối hợp toàn thân. + Ép dọc, ép ngang + Xoay các khớp. - Khởi động chuyên môn: + Chạy bước nhỏ tại chỗ 15 giây + Chạy nâng cao đùi tại chỗ 15 giây + Chạy đạp sau di chuyển 30 mét + Chạy tăng tốc độ 30 mét - Kiểm tra bài cũ : + Nêu 1 số trường hợp phạm quy trong nhảy xa. II.Phần cơ bản: 1. Đá cầu: -Ôn Kỹ thuật tâng cầu ( nhịp 1) ;đá tấn công bằng mu bàn chân ( Đội hình tập như tiết 43 ) - Đấu tập + Nhóm 1 và nhóm 2 cử đại diện tập đấu ( HS còn lại của các nhóm thực tập trọng tài và thay người trong đấu tập. - Giới thiệu luật đá cầu + Thời gian cho cuộc thi ( Điều 16 ) + Tính điểm ( Điều 27 ) - Giới thiệu luật sân ,cầu , lưới / + Sân ( Điều 1) : Dài 11.88 m ; rộng 6.10m ; đường GHKV tấn công 1.98m + Lưới ( Điều 2). Cao 1.60 m Nam; 1.50m Nữ + Lưới - ăng ten và quả cầu ( Điều 3 - 4 ) Cầu đá Việt nam 202 ;Cao 0.131m;rộng 0.06m ; nặng 14 gam +- 0.1 . 2. Nhảy xa: . - Một số động tác bổ trợ + 3 ,5 , 7 bước chạy đà thực hiện bước bộ - Hoàn thiện 4 giai đoạn kỹ thuật 3 , 5 , 7 bước chạy đà hoàn thiện 4 giai đoạn KT nhảy xa «ưỡn thân » ( Tập đồng loạt trên sân – và tập trong hố nhảy ) - Củng cố nhận xét. 2HS hoàn thiện 4 giai đoạn KT nhảy xa «ưỡn thân » với 3 bước chạy đà - Giới thiệu luật nhảy xa + Thi đấu : Khi có 8 VĐV trở xuống , mỗi VĐV nhảy 6 lần ; Nếu có trên 8 VĐV mỗi VĐV nhảy 3 lần ; sau đó 8 VĐV cosv thành tích cao được nhảy thêm 3 lần ( Đấu loại vào chung kết) + Những trường hợp phạm quy. * Chạm cát sau vạch giậm nhảy ....... * Giậm phía ngoài phạm vi 2 đầu ván * Điểm chạm cát đầu tiên so với ván giậm nhảy , ngoài hố cát. 3.Chạy bền trên địa hình tự nhiên. - Ch¹y ®ång lo¹t trªn s©n tr­êng, tuú søc trong 5 phót. - Yªu cÇu ph©n phèi søc hîp lý, ch¹y ®ñ thêi gian quy ®Þnh. III.Phần kết thúc: -Hồi tĩnh thả lỏng +Đi thường hít thở sâu +Tại chỗ tập các bài tập thả lỏng tay, chân. -Bài tập về nhà. +Luyện tập Kỹ thuật tâng cầu ( nhịp 1) ;đá tấn công bằng mu bàn chân ; Kỹ thuật đánh đầu tấn công + Luyện tập hoàn hiện KT nhảy xa ưỡn thân - Xuống lớp + GV hô “ Giải tán” + HS hô “ Khỏe”. Cả lớp vỗ tay 200m 2 x 8 Nhịp 2 lần Lặp lại 5 lần 5 lần 5 lần 8-10 Phút 30 -32 Phút 12 phút 5 phút 7 phút 13 phút 5 phút 8 phút 5 phút 5 phút - Đội hình nhận lớp ‚GV ƒ€ƒ€ƒ€ƒ€ ƒ€ƒ€ƒ€ƒ€ ƒ€ƒ€ƒ€ƒ€ ƒ€ƒ€ƒ€ƒ€ - Học sinh từ đội hình tập trung , cán sự cho lớp chạy thường 1 vòng sân, sau đó chuyển đội hình 4 hàng ngang khởi động. ‚CS ƒ € ƒ € ƒ € ƒ €  ƒ € ƒ € ƒ € ƒ € ƒ € ƒ € ƒ € ƒ € ƒ € ƒ € ƒ € ƒ € - Khởi động chuyên môn 30 m ƒ€ƒ€ƒ€ ƒ€ƒ€ƒ€ ƒ€ƒ€ƒ€ ƒ€ƒ€ƒ€ - Nhận xét cho điểm - Chia lớp thành 2 nhóm tập luyện: + Nữ tập với cầu; Nam tập nhảy xa _Hết 12 phút đổi vị trí tập luyện. + GV làm mẫu, hướng dẫn, giao nhiệm vụ tập luyện cho HS.Quan sát kết hợp sữa chữa động tác sai của HS. + HS tập luyện kết hợp sữa chữa sai sót. F Đội hình học đá cầu: - ĐH đấu tập Đấu tập.Sân 1 ƒ€ƒ€ƒ€ƒ€ ƒ€ƒ€ ƒ€ƒ€ƒ€ƒ€ ƒ€ƒ€ Đấu tập. Sân 2 ƒ€ƒ€ƒ€ƒ€ ƒ€ƒ€ ƒ€ƒ€ƒ€ƒ€ ƒ€ƒ€ F Đội hình học nhảy xa - Bước bộ : Tập theo nước chảy. - ĐH Ôn hoàn thiện chạy đà- giậm nhảy- trên không – tiếp đất - Chạy đồng loạt trên sân trường. GV: + Xắp hàng hồi tĩnh thả lỏng + Nhận xét và giao bài tập về nhà HS: +Nghe nhận xét , nhận bài tập về nhà +Làm thủ tục xuống lớp Đội hình thả lỏng ‚CS ƒ € ƒ € ƒ € ƒ € ƒ € ƒ € ƒ € ƒ € ƒ € ƒ € ƒ € ƒ € ƒ € ƒ € ƒ € ƒ € - Đội hình xuống lớp VVVVVVVVVVV VVVVVVVVVVV VVVVVVVVVVV VVVVVVVVVVVV €GV D. Rút kinh nghiệm:

File đính kèm:

  • docTD 11 HKII Minh Ha.doc