Giáo án môn Thể dục Khối 11 - Tiết 15 - Năm học 2009-2010

Giáo án số : 15 Tiết PPCT : 15 Ngày soạn : 26/09/2009. NỘI DUNG Nhảy Cao: Học chạy đà- giậm nhảy,trên không (Kỉ thuật úp bụng ) TTTC Bóng Chuyền :Ôn tập các kỉ thuật đã học ở lớp 10 PHẦN NỘI DUNG YÊU CẦU PHÂN TÍCH KĨ THUẬT I. Chuẫn Bị . 1. Nhận lớp . 2. Khỡi động 3. Bài Củ - Nhận lớp , điểm danh , phổ biến nội dung yêu cầu buổi học . - Chạy chậm một vòng sân,.Thực hiện bài khởi động nhịp điệu xoay các khớp cổ tay chân ,ép dây chằng - Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy tăng tốc -Em hảy thực hiện chạy đà 3 bước giậm nhảy đá lăng ? II. Cơ Bản . 1.Nhảy cao a.Chạy đà giậm nhảy b. trên không 2. TTTCBóng chuyền Oân kỉ thuật chuyền Kỉ thuật như hình vẻ 2 -TH: Đầu tiên chân giậm nhảychùng xuống ,chuyển thành cả bàn chân chống xuống tiếp đất chân lăng đá mạnh về trước rồi đá thẳng về trước và lên cao .Đồng thời chân giậm nhảy đạp thẳng đưa trọng tâm cơ thể lên cao ,hai tay đánh xốc trọng tâm cơ thể lên -Chuẩn bị : Đứng bên cạnh xà chếch một khoảng phù hợp với mình ,chân giậm nhảy phía trước ,chân lăng phía sau hơi co mủi chân chạm đất. -Động tác : Đưa chận giuậm nhảy từ sau ra trước đặt chân giậm nhảy ,chân lăng từ sau đá ra trước lên cao ,khi ch6an lăng ở cao vắt qua xà chân giậm nhảy co chân xoay hông mở rộng chân Kĩ Thuật Động Tác : Như hình vẻ Người chuyền bóng đứng cách lưới khoảng 30-50cm .đứng ngang hai chân rộng bằng vai (Bàn chân song song với nhau ),hai gối chân hơi khuỵu.Hai tay đưa ra trước mặt ,gập khớp khuỷu tay , hai lòng bàn tay mởrộng các ngón ngữa và hướng vào bóng (Mức độ ngữa tay phụ thuộc vào đường bóng đến ).Khi chạm vào bóng cổ tay gập các ngón tay bật đẩy bóng đi ,kết hợp chân đạp mạnh –duổi khớp hông –gối –và co chân đẩy người lên ;đồng thời hai tay duổi hết tạo thành lực đẩy bóng đi . -Yêu Cầu : Khi bóng đến cùng đồng thời với chân đạp đất là xoay người chuyển từ hướng bóng đến sang hướng chuyền bóng đi Cần cố gắng gập khớp gối thật sâu và từ đó có thể duỗi thẳng gối đưa người vươn lên chuyền bóng đi III. Kết Thúc . 1.Hồi tĩnh 2 Cũng cố . 3. Gv ra BTVN - Sau khi thực hiện bài tập xong HS tự thả lỏng -Thực hiện giai đoạn trên không ở xà nghiêng ,thực hiện chuyền bóng cao tay . - Giáo viên nhận xét buổi học và những yêu cầu về chạy bền và ra bài tập về nhà các em thực hiện 3 giai đoạn nhảy cao và chuyền bóng cao tay ,chuyền bóng thấp tay Giáo án số :15 Tiết PPCT :15 Tuần dạy :08 Từ ngày 28/09-04/10/2009. MỤC TIÊU -Ki ến Th ức : Biết khái niệm ,nội dung ,yêu cầu của nguyên tắc vừa sức -Kỹ Năng :Lựa chọn được một số bài tập vừa sức để tập luyện hàng ngày -Thái Độ học tập : Có ý thức trong học tập ,có tính tự giác cao Địa Điểm –Dụng Cụ :Sân trường ,bộ nệm nhảy cao,4 quả bóng chuyền KLVĐ BIỆN PHÁP VÀ PHƯƠNG PHÁP TRIỂN KHAI TG SL 10’ 2lx 8n 2l - GV-HS làm thủ tục nhận lớp Đội hình khởi động chung Đội hình khởi động cm € € € € € € HS thực hiện €€€€€€€ € € € € € € theo hướng 㠀€€€€€€ 15m € € € € € € của GV €€€€€€€ € € € € € € GV gọi 2 học sinh €€€€€€€  lên trả lời bài củ  30’ 5-7l 4-5l -Sau khi học sinh khởi động xong giáo viên nêu những yếu lĩnh kỉ thuật động tác và hướng dẫn bài tập để học sinh luyện tập -Học sinh quan sát để nắm vững yêu cầu các bài tập -Giáo viên phân nhóm luyện tập Nhóm 1: Nam Luyện tập bóng chuyền . ¡ -Ôn kĩ thuật chuyền bóng cao tay không bóng theo nhịp hô . -Ôn kỉ thuật chuyền bóng cao tay theo đội hình hàng dọc có ngưởi phục vụ . €€€€€ € ¡ €€€€€€ € Nhóm 2 : Nữ luyện tập nhảy cao Bài tập nhóm 2 : Ôn tập -Chạy đà 3 bước giậm nhảy đá lăng theo chiều xà . -Chạy đà 3-5 bước giậm nhảy đá lăng -Một bước thực hiện kỷ thuật qua xà ở mức xà nghiêng €€€ €€€ €€€ €€€ -.Trong quá trình nhóm nhảy cao luyện tập chạy đà giậm nhảy giáo viên hướng dẫn kỉ thuật qua xà và cho luyện tập bổ trợ qua xà ở mức xà nghiêng . -Giáo viên quan sát sữa sai sữa sai cho cả hai nhóm Các nhóm luyện tập xong số lần qui định thì đổi vị trí luyện tập 5’ €€€€€€- GV gọi 3-4 hs lên thực hiện kỉ thuật qua xà (trên không ) và 2 học €€€€€€ sinh thực hiện kỉ thuật chuyền bóng cao tay .GV nhận xét sự sai lầm của HS €€€€€€- GV nhận xét buổi học bài tập về nhà mỗi hs phải thực hiện tốt chạy đà giậm €€€€€€ nhảy trên không ,kỹ thuật bóng chuyền . GV và học sinh làm thủ tục xuống lớp