Giáo án Thể dục Lớp 11 - Tiết 1 đến Tiết 70 - Bản đẹp 4 cột

ển về trước 4-5 bước thì chuyền bóng cho người tập cùng bằng hai tay trước ngực.Người tạp cùng nhận bóng bằng hai tay và dẫn bóng 4-5 bước thì chuyền bóng bằng hai tay cho người kia .Lần lượt cứ như vậy đến cuối sân ,sau đó thực hiện động tác theo chiều ngược lại rồi chuyền bóng cho đôi tiếp theo . +)Đứng ném rổ bằng một tay trên vai: +)TTCB :Đứng chân cùng bên với tay ném rổ đặt trước ,hơi thẳng .Trọng tâm dồn vào chân trước , chân sau hơi co .Hai tay cầm bóng phía trước ngực một cách tự nhiên , các ngón mở rộng ,,hai khuỷu tay co hơi ép hai bên sườn ,mắt nhìn vào rổ. +)Động tác :Hai đầu gối hơi khuỵu , đồng thời xoay tư thế tay cầm bóng thành bàn tay ném ở phía sau bóng , lòng bàn tay hướng về trước lên cao .Tay kia xoè rộng giữ phía bên chếch về trước quả bóng ,đồng thời đưa bóng từ trước ngực thành tư thế trên vai .Khi đưa bóng tới ngang vai thì hạ thấp trọng tâm , tiếp theo đạp nhẹ hai chân xuống đất để dướn người lên tạo nên lực chuyển qua thân tới cánh tay ,cẳng tay .Khi tay duỗi gần thẳng hết thì dùng sức bàn tay ,các ngón tay gập miết theo bóng , điểm tiếp xúc cuối cùng với bóng là hai ngón trỏ và giữa.Khi bóng sắp rời khỏi tay thì phải buông tay đỡ bóng ra , thân người vươn lên cao , trọng tâm dồn vào chân trước. Luyện tập : *Củng cố :Mời 2 HS thực hiện kĩ thuật ném bóng tại chỗ. 3.Chạy bền: +Nam 5 vòng sân. +Nữ 3 vòng sân. III.Phần kết thúc : 1.Hồi tĩnh , thả lỏng :Rũ tay, chân. 2.Xuống lớp : +Nhận xét tinh thần , kết quả giờ học. +Ghi sổ , giải tán. 5p 35p 5p 4l-8n 2l-8n 1 lần 3 2 3 2 2 1 2 2-8n ‚‚‚‚‚‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚‚‚‚‚‚‚(LT) €(GV) Đội hình nhận lớp báo cáo sĩ số €€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€ Đội hình khởi động chung và chuyên môn. GV quan sát, sửa sai. GV quan sát , sửa sai cho học sinh. GV chú ý quan sát, sửa sai. GV quan sát , sửa sai. HS quan sát, nhận xét. GV nhận xét, tổng kết. Như đội hình khởi động chung. Đội hình xuống lớp như đội hình nhận lớp. Trường thpt hậu lộc 1 giáo án Tiết 63-64-65 (ppct) Bộ môn Thểdục Giáo viên thực hiện : Lớp :..Tiết ngày tháng 4 năm 2007. i.mục tiêu , yêu cầu : Bóng rổ : -Bài tập phát triển thể lực. -Một số điểm trong Luật bóng rổ. -Đấu tập. Chạy bền : Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. *Về kiến thức : mức biết, hiểu. *Về kỹ năng : thực hiện tương đối đúng . *Về thái độ , hành vi : tự giác , tích cực , chủ động i.địa điểm , phương tiện . -Địa điểm :Sân Thể dục . -Phương tiện : Bóng rổ 4 quả , dây nhảy iii.tiến trình lên lớp. Phần / Nội dung TG SL Phương pháp tổ chức I.Phần chuẩn bị : 1.Nhận lớp :+Lớp trưởng tập hợp lớp, báo cáo sĩ số. +GV nhận lớp , phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học . 2.Khởi động : +Khởi động chung :BT 6 ĐT: +Khởỉ động chuyên môn: Xoay các khớp, ép dây chằng: II.Phần cơ bản : 1.Kiểm tra bài cũ :Em hãy thực hiện kĩ thuật ném rổ một tay trên vai ? 2.Bóng rổ : +Bài tập phát triển thể lực : +)BT1 :Rèn phản xạ nhanh và tốc độ :Ném bóng vào tường hoặc bảng rổ rồi bắt bóng nảy ra với tốc độ từ chậm đến nhanh dần (2-3m ) +)BT2 :Phát triển sức mạnh chân , tay : -Bật nhảy tại chỗ, bật nhảy tay với về hướng vành rổ. -Ném biên bằng hai tay : +)BT3 :Phát triển sức bền : Nhảy dây nhanh hoặc nhảy dây theo thời gian qui định : +)BT4 :Phát triển sức nhanh , khả năng phối hợp , khéo léo và chuẩn xác :Ném trúng đích :có vật chuẩn trên mặt đất, vòng tròn trên tường , vành rổ.Chạy nhanh – bắt bóng – ném rổ . +Một số điểm trong Luật bóng rổ : -Sân và trang thiết bị : -)Sân bóng : là một mặt phẳng cứng hình chữ nhật , không có chướng ngại vật dài 28m , rộng 15m , vòng tròn giữa sân có đường kính 3,6m.Khu cấm là bề mặt của hình thang cân ở phía hai rổ .Đáy lớn dài 6m nằm trên đường biên ngang và cách đều hai góc của sân, đáy nhỏ dài 3,60m là đường ném phạt .Trên các cạnh bên của hình thang ,kẻ những vạch dài 0,10m nhô ra phía ngoài khu cấm , đó là chỗ để các đấu thủ đứng tranh bóng khi ném phạt .Khu giới hạn 3 điểm : Từ điểm chiếu của tâm vòng rổ trên mặt đất ( cách mép trong của đường biên ngang 1,575m ) người ta xác định một đường song songvới đường biên ngang và từ tâm điểm ấy kẻ một nửa vòng tròn có bán kính 6,25m tính đến mép ngoài đường kẻ. -)Trang thiết bị :Hai tấm bảng rổ được làm bằng vật liệu trong suốt ( hoặc nhựa tổng hợp ) mỗi tấm là một tấm liền :dài 1,80m, rộng 1,05m . Rổ là một vòng sắt màu da cam, có lưới tết bằng sợi trắng gắn vào vòng rổ ở 12 vị trí đều nhau.Đường kính của vòng sắt là 0,45m.Vòng rổ phải lắp thật chắc vào bảng và tạo thành mặt phẳng ngang cách mặt sân 3,05m. Bóng rổ có hình cầu màu da cam có 8 miếng ghép hoa truyền thống ,bề mặt bóng bằng da , cao su Chu vi 74,9- 78cm, trọng lượng 567gr-650gr . -Luật thi đấu :Bóng rổ được thi đấu bởi 2 đội , mỗi đội có 5 đối thủ , trong đó có một cầu thủ là đội trưởng .Mỗi trận đấu gồm 4 hiệp , mỗi hiệp là 10 phút.Thời gian nghỉ giữa hiệp 1và2, 3 và 4 và trước mỗi hiệp phụ là 2 phút.Thời gian nghỉ giữa hiệp 2và 3 là 15 phút.Nếu tỉ số điểm khi kết thúc là bằng nhau trận đấu tiếp tục bằng một hiệp phụ hoặc bằng nhiều hiệp phụ 5 phút để có kết quả thắng .Trong tất cả những hiệp phụ 2 đội sẽ thi đấu theo hướng rổ như ở hiệp 3 và 4 . -Đấu tập :Chia 2 đội để đấu tập . 3.Chạy bền : +Nam 3 vòng sân. +Nữ 1 vòng sân. III.Phần kết thúc: 1.Hồi tĩnh, thả lỏng:Rũ tay , chân. 2.Xuống lớp : +Nhận xét tinh thần , kết quả giờ học. +Ghi sổ , giải tán. 5p 35p 5 p 4l -8n 2l -8 n 1 2 2 2 2 2 1 1 2l -8 n ‚‚‚‚‚‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚‚‚‚‚‚‚(LT) €(GV) Đội hình nhận lớp báo cáo sĩ số €€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€ Đội hình khởi động chung và chuyên môn. GV quan sát, sửa sai. GV tập trung lớp như đội hình nhận lớp để phổ biến Luật . GV làm trọng tài. HS chú ý quan sát để nắm Luật thông qua thi đấu. Đội hình hồi tĩnh như đội hình khởi động chung. Đội hình xuống lớp như đội hình nhận lớp. trường thpt hậu lộc 1 giáo án Tiết 66 ( ppct ) Bộ môn Thể dục . Giáo viên thực hiện: Lớp..Tiết ..ngày ..tháng 4 năm 2007. i.mục tiêu, yêu cầu. Kiểm tra bóng rổ :Dẫn bóng – chuyền bóng – bắt bóng – dẫn bóng và động tác ném rổ. *Về kiến thức :thông hiểu *Về kĩ năng :thực hiện đúng và thuần thục. *Về thái độ hành vi : tự giác, nỗ lực đạt thành tích cao ii.địa điểm , phương tiện. -Địa điểm : Sân thể dục của trường. -Phương tiện :Bóng rổ 4 quả , sân bóng rổ iii.tiến trình lên lớp. Phần / Nội dung TG SL Phương pháp tổ chức I.Phần chuẩn bị : 1.Nhận lớp :+Lớp trưởng tập hợp lớp , báo cáo sĩ số. +GV phổ biến nội dung , yêu cầu giờ kiểm tra. 2.Khởi động : +Khởi động chung :BT 6 ĐT +Khởi động chuyên môn: Xoay các khớp, ép dây chằng. II.Phần cơ bản : 1.Kiểm tra :Dẫn bóng –chuyền bóng (người phục vụ ) – bắt bóng- dẫn bóng và động tác ném rổ.(20m ). Theo danh sách hết nam đến nữ. III.Phần kết thúc : 1.Hồi tĩnh :Rũ tay, chân. 2.Xuống lớp : +Nhận xét tinh thần, kết quả giờ kiểm tra. +Ra bài tập về nhà :Rèn chạy bền để kiểm tra hết học kì. +Ghi sổ, giải tán. 5p 35p 5p 2l-8n 1l-8n 2l -8n ‚‚‚‚‚‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚‚‚‚‚‚‚(LT) €(GV) Đội hình nhận lớp báo cáo sĩ số €€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€ Đội hình khởi động chung và chuyên môn. Đội hình hồi tĩnh như đội hình khởi động chung. Đội hình xuống lớp như đội hình nhận lớp. trường thpt hậu lộc 1. giáo án Tiết thứ 66-67-68 (ppct ) Bộ môn Thể dục . Giáo viên thực hiện :Lương Thanh Bình. Lớp:Tiết .ngày tháng 5 năm 2007. I.mục tiêu yêu cầu : Ôn kĩ thuật nhảy cao nằm nghiêng. *Về kiến thức : biết , hiểu *Về kỹ năng : thực hiện tương đối đúng *Về thái độ hành vi :tự giác , tích cực , chủ động , tự quản II.địa điểmvà phương tiện : -Địa điểm :Sân thể dục của trường. -Phương tiện : Cọc , xà nhảy cao III.tiến trình lên lớp: Phần / Nội dung TG SL Phương pháp tổ chức I.Phần chuẩn bị : 1.Nhận lớp : +Lớp trưởng tập hợp lớp, báo cáo sĩ số. +GV nhận lớp, phổ biếnnội dung, yêu cầu giờ học. +Nắm tình hình học sinh. 2.Khởi động : +Khởi động chung:BT 6 ĐT. +Khởi động chuyên môn: Xoay các khớp, ép dây chằng. II.Phần cơ bản : 1.Kiểm tra bài cũ:Em thực hiện kĩ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng. 2.Luyện tập: -Ôn chạy đà giậm nhảy rơi xuống cạnh xà: _Hoàn thiện chạy đà giậm nhảy –trên không-rơi xuống đất. *Củng cố:Mời 2 HS thực hiện kĩ thuật chạy đà giậm nhảy trên không –tiếp đất kiểu nằm nghiêng. III.Phần kết thúc : 1.Hồi tĩnh, thả lỏng:Rũ tay, chân. 2.Xuống lớp: +Nhận xét tinh thần , kết quả giờ học. +Ghi sổ, giải tán. 5p 35p 4l-8n 2l-8n 1 4 5 1 5p 2-8n ‚‚‚‚‚‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚‚‚‚‚‚‚(LT) €(GV) Đội hình nhận lớp báo cáo sĩ số €€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€ Đội hình khởi động chung và chuyên môn. Chú ý giậm nhảy chỗ nào thì rơi xuống chỗ đấy.(tránh giậm nhảy lao vào xà ) GV quan sát sửa sai. HS quan sát , nhận xét. GV nhận xét, tổng kết. Đội hình hồi tĩnh như đội hình khởi động chung. Đội hình xuống lớp như đội hình nhận lớp. trường thpt hậu lộc 1 giáo án Tiết 69-70 (ppct) Bộ môn Thể dục. Giáo viên thực hiện : Lớp.Tiết.ngày tháng 5 năm 2007. i.mục tiêu, yêu cầu. Kiểm tra kĩ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng. *Về kiến thức :thông hiểu *Về kỹ năng :thực hiện thuần thục *Về thái độ , hành vi: tích cực , nỗ lực đạt kết quả cao. ii.địa điểm, phương tiện. -Địa điểm:Sân thể dục của trường. -Phương tiện :Xà ,cọc nhảy cao iii.tiến trình lên lớp. Phần / Nội dung TG SL Phương pháp tổ chức I.Phần chuẩn bị: 1.Nhận lớp: GV nhận lớp, phổ biến nội dung, yêu cầu giờ kiểm tra. 2.Khởi động : +Khởi động chung:BT 6 ĐT. +Khởi động chuyên môn: Xoay các khớp, ép dây chằng. II.Phần cơ bản : 1.Kiểm tra theo danh sách hết nam đến nữ. III.Phần kết thúc : 1.Hồi tĩnh, thả lỏng:Rũ tay , chân. 2.Xuống lớp: +Nhận xét tinh thần kết quả giờ kiểm tra. +Ghi sổ, giải tán. 5p 35p 5p 3-8n 1-8n 1-8n ‚‚‚‚‚‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚‚‚‚‚‚‚(LT) €(GV) Đội hình nhận lớp báo cáo sĩ số €€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€ Đội hình khởi động chung và chuyên môn. Đội hình hồi tĩnh như đội hình khởi động chung. Đội hình xuống lớp như đội hình nhận lớp.