Giáo án Thể dục Lớp 11 - Tiết 1 đến Tiết 25 - Năm học 2012-2013

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV Độ hình xuống lớp GIÁO ÁN SỐ: 22 Hà Giang ngày 07 tháng 11 năm 2007 MÔN TỰ CHỌN " BÓNG CHUYỀN " - CHẠY BỀN I. MỤC TIÊU : - Biết cách thực hiện: Phát bóng thấp tay nghiêng mình ( Nữ); phát bóng cao tay chính diện (Nam). Một số bài tập phối hợp đấu tập. - Biết một số chiến thuật bóng chuyền và hiểu một số điểm trong luật bóng chuyền. - Thực hiện cơ bản đúng những bài tập trên. - Vân dụng những hiểu biết về chiến thuật và luật trong tập luyện và thi đấu - Rèn luyện và phát triển sức bền. II. ĐỊA ĐIỂM, THIẾT BỊ DẠY HỌC - Sân xi măng trường THPT chuyên. - sân bãi sạch sẽ hợp vệ sinh, dụng cụ đảm bảo đủ cho hs tập luyện. III. NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP STT NỘI DUNG THỜI LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC I. II III Phần mở đầu. - GV nhận lớp: kiểm tra sĩ số, hỏi về sức khoẻ hs, phổ biến mục tiêu, nội dung, yêu cầu tiết học. - Khởi động: - Chạy thường một vòng sân. - Xoay các khớp cổ chân, cổ tay, bả vai, khớp hông, gối, ép ngang, ép dọc. Phần Cơ Bản. 1. Ôn tập: - kĩ thuật chuyền bóng cao tay bằng 2 tay. - Kí thuật đệm bóng. - kĩ thuật phát bóng 2. Giới thiệu luật bóng chuyền. a. Lỗi vị trí. - Khi người phát bóng chạm tay vào bóng mà càu thủ của đội nào đứng sai vị trí thì đội đó mất quyền phát bóng và đội đối phương được tính 1 điểm. b. Lỗi phát bóng. - Phát bóng trước khi có hiệu lệnh của trọng tài (phát lại). - Phát bóng sau 8 giây kể từ khi có hiệu lệnh của trọng tài (đối phương phát bóng). - Phát bóng không qua sân đối phương, bên ngoài sân. - Phát bóng chạm vào cầu thủ đội phát bóng. - Phát bóng sai thứ tự đổi cầu thủ phát bóng. c. Thái độ thể thao. - Các cầu thủ phải tuân thủ sự điều khiển của trọng tài, không được cãi trọng tài. - Các cầu thủ phải có thái độ tôn trọng và lịch sự không chỉ đối với trọng tài mà cả đối với các thành viên của ban tổ chức, khán giả và đội bạn. d. Quyền hại tấn công của cầu thủ hàng sau. Cầu thủ hàng sau vạch tấn công có thể đạp bóng ở bát kì độ cao nào nhưng: - Khi giậm nhảy, một hoạc hai chân của cầu thủ không được chạm vạch họac vượt qua đường tấn công. - Đập bóng xong cầu thủ đó có thể rơi xuống khu tấn công. - Cầu thủ hàng sau cũng có thể đập bóng trong khu tấn công nhưng lúc chạm bóng không được hoàn tào cao hơn mếp trên của lưới . Phần kết thúc 1. Củng cố 2. Thả lỏng: Tập một số động tác hít thở nhẹ nhàng, rũ chân tay 3. Xuống lớp: nhận xét ra bài tập về nhà 07' 02' 05' 33' 28' 05' 05' 02' 01' 01' x x x x x x x x x x x x GV Đội hình nhận lớp x x x x x x x x x x x x GV Đội hình khởi động x x x x x x x x x x x x x x x x x GV x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV Độ hình xuống lớp GIÁO ÁN SỐ: 23 Hà Giang ngày 12 tháng 11 năm 2007 MÔN TỰ CHỌN " BÓNG CHUYỀN " - CHẠY BỀN I. MỤC TIÊU : - Biết cách thực hiện: Phát bóng thấp tay nghiêng mình ( Nữ); phát bóng cao tay chính diện (Nam). Một số bài tập phối hợp đấu tập. - Biết một số chiến thuật bóng chuyền và hiểu một số điểm trong luật bóng chuyền. - Thực hiện cơ bản đúng những bài tập trên. - Vân dụng những hiểu biết về chiến thuật và luật trong tập luyện và thi đấu - Rèn luyện và phát triển sức bền. II. ĐỊA ĐIỂM, THIẾT BỊ DẠY HỌC - Sân xi măng trường THPT chuyên. - sân bãi sạch sẽ hợp vệ sinh, dụng cụ đảm bảo đủ cho hs tập luyện. III. NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP STT NỘI DUNG THỜI LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC I. II III Phần mở đầu. - GV nhận lớp: kiểm tra sĩ số, hỏi về sức khoẻ hs, phổ biến mục tiêu, nội dung, yêu cầu tiết học. - Khởi động: - Chạy thường một vòng sân. - Xoay các khớp cổ chân, cổ tay, bả vai, khớp hông, gối, ép ngang, ép dọc. Phần Cơ Bản. 1. Ôn tập: - kĩ thuật chuyền bóng cao tay bằng 2 tay. - Kí thuật đệm bóng. - kĩ thuật phát bóng 2 Một số đọng tác phát triển thể lực. * Trò chơi di chuyển. - Chia HS trong lớp thành 2 đội nam nữ bằng nhau, quân sôa bằng nhau đứng thành 2 hàng dọc ở cuối đường biên ngang của 2 sân bóng chuyền. - Cách chơi: Khi có hiệu lệnh thì người thứ nhất của mỗi đội thực hiện di chuyển ( dùng bước chạy tới vạch 3m sau đó tại đà 3 bước giậm nhảy thành động tác đập bóng, tiếp theo di chuyển bước lướt ngang bám sát lưới tới giữa lưới giậm nhảy thực hiện động tác chắn bóng tiếp theo di chuyển bước chéo ngang đến mép lưới đường biên dọc lại htược hiện động tác giậm nhảy chắn bóng sau đó sử dụng bước lùi về vạch xuất phát. Tới vạch xuất phát thì người thứ 2 trong đội mới được thực hiện. Cữ lần lượt như vậy đội nào về đích trước thì đội đó thắng cuộc. - Tổ chức thực hiện chơi trrong 3 ván đội nào thắng 2 thì đội đó thắng cuộc. - Phần thưởng của đội thắng là được đội thua cõng chạy xung quanh sân bóng chuyền. Phần kết thúc 1. Củng cố 2. Thả lỏng: Tập một số động tác hít thở nhẹ nhàng, rũ chân tay 3. Xuống lớp: nhận xét ra bài tập về nhà 07' 02' 05' 33' 20' 13' 05' 02' 01' 01' x x x x x x x x x x x x GV Đội hình nhận lớp x x x x x x x x x x x x GV Đội hình khởi động x x x x x x x x x x x x x x x x x GV x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV Độ hình xuống lớp GIÁO ÁN SỐ: 24 Hà Giang ngày 18 tháng 11 năm 2007 MÔN TỰ CHỌN " BÓNG CHUYỀN " - CHẠY BỀN I. MỤC TIÊU : - Biết cách thực hiện: Phát bóng thấp tay nghiêng mình ( Nữ); phát bóng cao tay chính diện (Nam). Một số bài tập phối hợp đấu tập. - Biết một số chiến thuật bóng chuyền và hiểu một số điểm trong luật bóng chuyền. - Thực hiện cơ bản đúng những bài tập trên. - Vân dụng những hiểu biết về chiến thuật và luật trong tập luyện và thi đấu - Rèn luyện và phát triển sức bền. II. ĐỊA ĐIỂM, THIẾT BỊ DẠY HỌC - Sân xi măng trường THPT chuyên. - sân bãi sạch sẽ hợp vệ sinh, dụng cụ đảm bảo đủ cho hs tập luyện. III. NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP STT NỘI DUNG THỜI LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC I. II III Phần mở đầu. - GV nhận lớp: kiểm tra sĩ số, hỏi về sức khoẻ hs, phổ biến mục tiêu, nội dung, yêu cầu tiết học. - Khởi động: - Chạy thường một vòng sân. - Xoay các khớp cổ chân, cổ tay, bả vai, khớp hông, gối, ép ngang, ép dọc. Phần Cơ Bản. 1. Ôn tập: - kĩ thuật chuyền bóng cao tay bằng 2 tay. - Kí thuật đệm bóng. - kĩ thuật phát bóng 2 Một số đọng tác phát triển thể lực. * Trò chơi di chuyển. - Chia HS trong lớp thành 2 đội nam nữ bằng nhau, quân sôa bằng nhau đứng thành 2 hàng dọc ở cuối đường biên ngang của 2 sân bóng chuyền. - Cách chơi: Khi có hiệu lệnh thì người thứ nhất của mỗi đội thực hiện di chuyển ( dùng bước chạy tới vạch 3m sau đó tại đà 3 bước giậm nhảy thành động tác đập bóng, tiếp theo di chuyển bước lướt ngang bám sát lưới tới giữa lưới giậm nhảy thực hiện động tác chắn bóng tiếp theo di chuyển bước chéo ngang đến mép lưới đường biên dọc lại htược hiện động tác giậm nhảy chắn bóng sau đó sử dụng bước lùi về vạch xuất phát. Tới vạch xuất phát thì người thứ 2 trong đội mới được thực hiện. Cữ lần lượt như vậy đội nào về đích trước thì đội đó thắng cuộc. - Tổ chức thực hiện chơi trrong 3 ván đội nào thắng 2 thì đội đó thắng cuộc. - Phần thưởng của đội thắng là được đội thua cõng chạy xung quanh sân bóng chuyền. Phần kết thúc 1. Củng cố 2. Thả lỏng: Tập một số động tác hít thở nhẹ nhàng, rũ chân tay 3. Xuống lớp: nhận xét ra bài tập về nhà 07' 02' 05' 33' 20' 13' 05' 02' 01' 01' x x x x x x x x x x x x GV Đội hình nhận lớp x x x x x x x x x x x x GV Đội hình khởi động x x x x x x x x x x x x x x x x x GV x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV Độ hình xuống lớp GIÁO ÁN SỐ: 25 Hà Giang ngày 22 tháng 11 năm 2007 KIỂM TRA MÔN TỰ CHỌN " BÓNG CHUYỀN " I. MỤC TIÊU : - Nhằm đánh giá quá trình học tập và rèn luyện của HS. Từ đó biết cách điều chỉnh về khối lượng vận động cũng như có những phương pháp cụ thể đối với từng HS. - Qua đó cũng động viên, uấn nắn kịp thời từ đó giúp HS tiến bộ hơn. II. ĐỊA ĐIỂM, THIẾT BỊ DẠY HỌC - Sân xi măng trường THPT chuyên. - sân bãi sạch sẽ hợp vệ sinh, dụng cụ đảm bảo đủ cho hs kiểm tra. III. NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP STT NỘI DUNG THỜI LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC I. II III Phần mở đầu. - GV nhận lớp: kiểm tra sĩ số, hỏi về sức khoẻ hs, phổ biến mục tiêu, nội dung, yêu cầu tiết học. - Khởi động: - Chạy thường một vòng sân. - Xoay các khớp cổ chân, cổ tay, bả vai, khớp hông, gối, ép ngang, ép dọc. Phần Cơ Bản. 1. Nội dung kiểm tra - Chuyền, đệm và phát bóng ( thấp tay nghiêng mình đối với nữ và cao tay chính diện đối với nam). 2. Cách cho điểm. + Điểm 9 - 10: Chuyền (đệm) 4 quả có độ cao từ 3m so với mặt đất, điểm rơi đúng ô, đúng kĩ thuật động tác, phối hợp giữa thân người và tay hợp lí. + Điểm 7 - 8: Chuyền (đệm) 3 quả có độ cao từ 3m so với mặt đất, điểm rơi đúng ô, đúng kĩ thuật động tác, phối hợp giữa thân người và tay hợp lí. + Điểm 5 - 6: Chuyền (đệm) 2 quả có độ cao từ 3m so với mặt đất, điểm rơi đúng ô, đúng kĩ thuật động tác, phối hợp giữa thân người và tay hợp lí. + Điểm 3 - 4: Chuyền (đệm) 1 quả có độ cao từ 3m so với mặt đất, điểm rơi đúng ô, đúng kĩ thuật động tác, phối hợp giữa thân người và tay hợp lí. + Điểm 1- 2: Không đạt quả nào. Phần kết thúc 1. Củng cố 2. Thả lỏng: Tập một số động tác hít thở nhẹ nhàng, rũ chân tay 3. Xuống lớp: nhận xét công bố điểm và thông báo nội dung học tiếp theo. 07' 02' 05' 33' 05' 02' 01' 01' x x x x x x x x x x x x GV Đội hình nhận lớp x x x x x x x x x x x x GV Đội hình khởi động - Chuyền hoạc đệm bóng: Mỗi HS chuyền hoạc đệm 5 quả. HS dự kiểm tra thực hiện kĩ thuật chuyền hoạc đệm do bạn tung đến điểm bóng rơi lệch với hướng bóng đến 45 độ và rơi vào hình vuông có mỗi cạnh là 2m. Khoảng cách từ người kiểm tra đến điểm rơi qui định là 3m. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X 2m 2m X GV x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV Độ hình xuống lớp