Giáo án Thể dục Lớp 11 - Chương trình học cả năm - Bản đẹp 4 cột

h tay hợp thành góc 120o. Vợt để thấp hơn bóng. Cách đánh bóng: Khi đánh bóng ở giai đoạn điểm cao lấy khụyu tay làm trụ, cánh tay dùng lực từ sau ra trước, cẳng tay từ dưới lên trên lăng về trước kéo lên sang phải, vợt chạm vào nửa trên của bóng. Hông chuyển từ dưới lên và xoay sang phải. Trọng tâm từ chân trái chuyển sang phải. Tại chỗ mô phỏng động tác đánh bóng xoáy lên trái tay Tại chỗ thảy bóng trên bàn rồi đánh bóng sang Như trên nhưng có người phục vụ tung bóng Như trên nhưng 2 người tự tập 35p 35p 6lần 10p 15p 20p Cho HS kiểm tra trên sân cầu lông Tập trung lớp thành 4 hàng ngang: € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € Cho 4 HS sử dụng bàn bóng bàn PHẦN KẾT THÚC ï Thả lỏng tích cực, co duỗi chân tay tự do, lắc bắp đùi ï GV nhận xét giờ học, dặn dò bài tập ở nhà và hướng dẫn cho hs tập luyện 3 – 5ph Tập trung lớp thành 4 hàng ngang: €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€ € Sọan ngày: Tổ trưởng chuyên môn duyệt: Ng y d ạy: Ti ết PPCT: ÿ ÿ ÿ GIÁO ÁN SỐ 30 BÓNG BÀN CHẠY BỀN I / NHIỆM VỤ: Ôn kỹ thuật đánh bóng xoáy lên trái tay Học kỹ thuật giao bóng xoáy lên thuận tay Rèn luyện thể lực cho học sinh II / YÊU CẦU: Nắm được kỹ thuật đánh bóng xoáy lên trái tay Nắm được kỹ thuật giao bóng xoáy lên thuận tay Lớp học trật tự, có ý thức tổ chức kỷ luật, tinh thần tập thể.. Tuân theo sự hướng dẫn của giáo viên. III/ ĐỐI TƯỢNG: Học sinh lớp: 11A1 - 4, B1 - 2 Số lượng: 40 - 45 hs / Lớp IV/ ĐỊA ĐIỂM – DỤNG CỤ: Địa điểm: Sân Nhà Văn Hoá V / THỜI GIAN: 2 tiết ( 90ph ). TT NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC PHẦN MỞ ĐẦU Nhận lớp:Lớp trưởng tập họp lớp và báo cáo sĩ số. Phổ biến nội dung: Ôn kỹ thuật đánh bóng xoáy lên trái tay Học kỹ thuật giao bóng xoáy lên thuận tay Rèn luyện thể lực cho học sinh. Chạy trên địa hình tự nhiên Khởi động: Chạy một vòng sân. Xoay các khớp: cổ, khuỷu tay, vai, gối, cổ chân. Các động tác lăng tay, tay ngực, lườn, lưng bụng, vặn mình, chân, toàn thân, ép gối ngang – dọc. Khởi động chuyên môn: đá lăng chân, nhảy bật tại chỗ 3 – 5p 5 – 7p 2lx8n 2lx8n 5l Tập trung lớp thành 4 hàng ngang: €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€ € Học sinh sau khi chạy về thì ổn định thành 4 hàng ngang có dãn cách: € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € PHẦN CƠ BẢN Bóng bàn: Kỹ thuật: giao bóng thuận tay TTCB: Người đứng cách bàn 40cm, hai chân mở rộng, chân trái hơi bước lên trước, để thân hình chuyển động, dùng sức Cách đánh bóng: Tung bóng lên, tay cầm vợt đưa ra phía sau xuống dưới thấp, cổ tay thả lỏng. Khi bóng bắt đầu rơi xuống tay cầm vợt lấy lưng làm trục, mặt vợt hơi nghiêng, vợt đánh từ dưới lên trên sang trái, chú ý hơi miết vợt để tạo lực xoáy lên lớn. Đánh xong trở về TTBĐ. On tại chỗ động tác đánh bóng xoáy lên trái tay Tại chỗ thảy bóng rồi đánh bóng xoáy lên trái tay 2 người tự tập đánh bóng xoáy lên trái tay Tại chỗ mô phỏng động tác giao bóng Giao bóng thuận tay qua bàn Giao bóng thuận tay vào vị trí quy định Như trên nhưng 2 người tự tập Chạy bền: nam 3 vòng, nữ 2 vòng 70p 6lần 10p 15p 10p 10p 10p 10p 10p Tập trung lớp thành 4 hàng ngang: € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € Cho 4 HS sử dụng bàn bóng bàn Chạy vòng quanh Địa điểm: Sân Nhà Văn Hoá PHẦN KẾT THÚC ï Thả lỏng tích cực, co duỗi chân tay tự do, lắc bắp đùi ï GV nhận xét giờ học, dặn dò bài tập ở nhà và hướng dẫn cho hs tập luyện 3 – 5ph Tập trung lớp thành 4 hàng ngang: €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€ € Sọan ngày: Tổ trưởng chuyên môn duyệt: Ng y d ạy: Ti ết PPCT: ÿ ÿ ÿ GIÁO ÁN SỐ 31 BÓNG BÀN CHẠY BỀN I / NHIỆM VỤ: Ôn kỹ thuật đánh bóng xoáy lên thuận và trái tay Ôn kỹ thuật giao bóng xoáy lên thuận tay Rèn luyện thể lực cho học sinh II / YÊU CẦU: Nắm được kỹ thuật đánh bóng xoáy lên thuận và trái tay Nắm được kỹ thuật giao bóng xoáy lên thuận tay Lớp học trật tự, có ý thức tổ chức kỷ luật, tinh thần tập thể.. Tuân theo sự hướng dẫn của giáo viên. III/ ĐỐI TƯỢNG: Học sinh lớp: 11A1 - 4, B1 - 2 Số lượng: 40 - 45 hs / Lớp IV/ ĐỊA ĐIỂM – DỤNG CỤ: Địa điểm: Sân Nhà Văn Hoá V / THỜI GIAN: 2 tiết ( 90ph ). TT NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC PHẦN MỞ ĐẦU Nhận lớp:Lớp trưởng tập họp lớp và báo cáo sĩ số. Phổ biến nội dung: Ôn kỹ thuật đánh bóng xoáy lên thuận và trái tay Ôn kỹ thuật giao bóng xoáy lên thuận tay Rèn luyện thể lực cho học sinh. Chạy trên địa hình tự nhiên Khởi động: Chạy một vòng sân. Xoay các khớp: cổ, khuỷu tay, vai, gối, cổ chân. Các động tác lăng tay, tay ngực, lườn, lưng bụng, vặn mình, chân, toàn thân, ép gối ngang – dọc. Khởi động chuyên môn: đá lăng chân, nhảy bật tại chỗ 3 – 5p 5 – 7p 2lx8n 2lx8n 5l Tập trung lớp thành 4 hàng ngang: €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€ € Học sinh sau khi chạy về thì ổn định thành 4 hàng ngang có dãn cách: € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € PHẦN CƠ BẢN Bóng bàn: On động tác đánh bóng xoáy lên thuận tay On động tác đánh bóng xoáy lên trái tay Giao bóng thuận tay qua bàn Giao bóng thuận tay vào vị trí quy định Như trên nhưng 2 người tự tập Chạy bền: nam 3 vòng, nữ 2 vòng 70p 20p 20p 10p 10p 10p 10p Tập trung lớp thành 4 hàng ngang: € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € Cho 4 HS sử dụng bàn bóng bàn Chạy vòng quanh Địa điểm: Sân Nhà Văn Hoá PHẦN KẾT THÚC ï Thả lỏng tích cực, co duỗi chân tay tự do, lắc bắp đùi ï GV nhận xét giờ học, dặn dò bài tập ở nhà và hướng dẫn cho hs tập luyện 3 – 5ph Tập trung lớp thành 4 hàng ngang: €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€ € Sọan ngày: Tổ trưởng chuyên môn duyệt: Ng y d ạy: Ti ết PPCT: ÿ ÿ ÿ GIÁO ÁN SỐ 32 BÓNG BÀN I / NHIỆM VỤ: Ôn kỹ thuật đánh bóng xoáy lên thuận và trái tay Kiểm tra kỹ thuật đánh bóng xoáy lên thuận và trái tay II / YÊU CẦU: Nắm được kỹ thuật đánh bóng xoáy lên thuận và trái tay Kiểm tra 100% đạt yêu cầu Lớp học trật tự, có ý thức tổ chức kỷ luật, tinh thần tập thể.. Tuân theo sự hướng dẫn của giáo viên. III/ ĐỐI TƯỢNG: Học sinh lớp: 11A1 - 4, B1 - 2 Số lượng: 40 - 45 hs / Lớp IV/ ĐỊA ĐIỂM – DỤNG CỤ: Địa điểm: Sân Nhà Văn Hoá V / THỜI GIAN: 2 tiết ( 90ph ). TT NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC PHẦN MỞ ĐẦU Nhận lớp:Lớp trưởng tập họp lớp và báo cáo sĩ số. Phổ biến nội dung: Ôn kỹ thuật đánh bóng xoáy lên thuận và trái tay Rèn luyện thể lực cho học sinh. Chạy trên địa hình tự nhiên Khởi động: Chạy một vòng sân. Xoay các khớp: cổ, khuỷu tay, vai, gối, cổ chân. Các động tác lăng tay, tay ngực, lườn, lưng bụng, vặn mình, chân, toàn thân, ép gối ngang – dọc. Khởi động chuyên môn: đá lăng chân, nhảy bật tại chỗ 3 – 5p 5 – 7p 2lx8n 2lx8n Tập trung lớp thành 4 hàng ngang: €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€ € Học sinh sau khi chạy về thì ổn định thành 4 hàng ngang có dãn cách: € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € PHẦN CƠ BẢN Bóng bàn: On động tác đánh bóng xoáy lên thuận tay On động tác đánh bóng xoáy lên trái tay Hình thức kiểm tra: Học sinh được chọn 1 trong 2 kỹ thuật để kiểm tra Điểm 10: Thực hiện đúng kỹ thuật và đánh liên tục được 20 lần cho nam và 15 lần cho nữ Điểm 9: Thực hiện đúng kỹ thuật và đánh liên tục được 15 lần cho nam và 12 lần cho nữ Điểm 8: Thực hiện còn ít sai sót kỹ thuật và đánh liên tục được 15 lần cho nam và 12 lần cho nữ Điểm 7: Thực hiện còn ít sai sót kỹ thuật và đánh liên tục được 15 lần cho nam và 12 lần cho nữ Điểm 5 – 6: Thực hiện còn sai sót kỹ thuật và đánh liên tục được 10 lần cho nam và 8 lần cho nữ 70p 15p 15p 40p Tập trung lớp thành 4 hàng ngang: € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € Cho HS sử dụng bàn bóng bàn PHẦN KẾT THÚC ï Thả lỏng tích cực, co duỗi chân tay tự do, lắc bắp đùi ï GV nhận xét giờ học, dặn dò bài tập ở nhà và hướng dẫn cho hs tập luyện 3 – 5ph Tập trung lớp thành 4 hàng ngang: €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€ € Sọan ngày: Tổ trưởng chuyên môn duyệt: ÿ ÿ ÿ GIÁO ÁN SỐ 33 KIỂM TRA HỌC KỲ HAI I / NHIỆM VỤ: Kiểm tra Học Kỳ 2. II / YÊU CẦU: Kiểm tra học kỳ đạt thành tích Lớp học trật tự, có ý thức tổ chức kỷ luật, tinh thần tập thể.. Tuân theo sự hướng dẫn của giáo viên. III/ ĐỐI TƯỢNG: Học sinh lớp: 11A1 - 4, B1 - 2 Số lượng: 40 - 45 hs / Lớp IV/ ĐỊA ĐIỂM – DỤNG CỤ: Địa điểm: Sân Nhà Văn Hoá V / THỜI GIAN: 2 tiết ( 90ph ). TT NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC PHẦN MỞ ĐẦU Nhận lớp:Lớp trưởng tập họp lớp và báo cáo sĩ số. Phổ biến nội dung: Kiểm tra kỹ thuật phát bóng thấp tay nghiêng mình (nữ) và cao tay (nam Kiểm tra học kỳ môn chạy ngắn Khởi động: Chạy một vòng sân. Xoay các khớp: cổ, khuỷu tay, vai, gối, cổ chân. Các động tác lăng tay, tay ngực, lườn, lưng bụng, vặn mình, chân, toàn thân, ép gối ngang – dọc. 3 – 5p 5 – 7p 2lx8n 2lx8n Tập trung lớp thành 4 hàng ngang: €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€ € Học sinh sau khi chạy về thì ổn định thành 4 hàng ngang có dãn cách: € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € PHẦN CƠ BẢN Bóng bàn: On động tác giao bóng xoáy lên thuận tay Hình thức kiểm tra: Học sinh được giao 5 quả và đúng vào vị trí quy định. Nếu sai kỹ thuật thì coi như 1 lần kiểm tra. Điểm 10: Thực hiện đúng kỹ thuật và đúng vào vị trí quy định 3 quả Điểm 9: Thực hiện đúng kỹ thuật và đúng vào vị trí quy định 2 quả Điểm 8: Thực hiện đúng kỹ thuật và đúng vào vị trí quy định 1 quả Điểm 7: Thực hiện đúng kỹ thuật và không vào vị trí quy định 0 quả Điểm 5 – 6: Thực hiện còn sai sót kỹ thuật 70p 15p 15p 40p Tập trung lớp thành 4 hàng ngang: € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € Cho HS sử dụng bàn bóng bàn PHẦN KẾT THÚC ï Thả lỏng tích cực, co duỗi chân tay tự do, lắc bắp đùi ï GV nhận xét giờ học, dặn dò bài tập ở nhà và hướng dẫn cho hs tập luyện 3 – 5ph Tập trung lớp thành 4 hàng ngang: €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€ € Sọan ngày: Tổ trưởng chuyên môn duyệt: