Giáo án Thể dục Lớp 10 - Tiết 9 đến Tiết 12 - Năm học 2009-2010
I / Mục Tiờu
- TDNĐ: Ôn: Động tác 1- 9. Học động tác 10-11. Yêu cầu HS thực hiện ở mức tương đối đúng kỹ thuật động tác.
- Chạy ngắn: Ôn nội dung như tiết 8. Biết cách sử dụng các giai đoạn trong chạy ngắn, phát triển sức nhanh, vận dụng trong thi đấu và tập luyện.Yêu cầu HS thực hiện đúng kỹ thuật và luyện tập tích cực
II / Địa Điểm – Phương Tiện
+ Giỏo viờn : Cũi, giỏo ỏn, bàn đạp 4 bộ, vôi, dây đích
+ Học sinh: Chuẩn bị sõn bói, đồng phục đầy đủ
III/ Tieỏn trỡnh leõn lụựp:
Nội Dung Định Lượng Phương Phỏp - Tổ Chức
( Hoạt Động Của GV – HS )
Bạn đang xem nội dung tài liệu Giáo án Thể dục Lớp 10 - Tiết 9 đến Tiết 12 - Năm học 2009-2010, để tải tài liệu về máy bạn click vào nút DOWNLOAD ở trên
Ngày soạn:28/08/2009 GIáO áN Số 9
Tiết 9: Tuần 5 BàI HọC: THể DụC NHịP ĐIệU+ chạy ngắn
I / Mục Tiờu
- TDNĐ: ễn: Động tỏc 1- 9. Học động tác 10-11. Yờu cầu HS thực hiện ở mức tương đối đỳng kỹ thuật động tỏc.
- Chạy ngắn: Ôn nội dung như tiết 8. Biết cỏch sử dụng cỏc giai đoạn trong chạy ngắn, phỏt triển sức nhanh, vận dụng trong thi đấu và tập luyện.Yờu cầu HS thực hiện đỳng kỹ thuật và luyện tập tớch cực
II / Địa Điểm – Phương Tiện
+ Giỏo viờn : Cũi, giỏo ỏn, bàn đạp 4 bộ, vụi, dõy đớch
+ Học sinh: Chuẩn bị sõn bói, đồng phục đầy đủ
III/ Tieỏn trỡnh leõn lụựp:
Nội Dung
Định Lượng
Phương Phỏp - Tổ Chức
( Hoạt Động Của GV – HS )
1/ Phần Mở Đầu
- Nhận lớp, kiểm tra sĩ số
- Phổ biến mục tiờu bài học
- Khởi động:
+ Xoay cỏc khớp cổ chân,cổ tay, vai, hụng, gối.
+ Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau
+ Chạy tăng tốc
- Kiểm tra bài cũ.
+ Kiểm tra TDNĐ
+ Kiểm tra kỹ thuật Đỏnh đớch.
6 - 8’
2 x 8
2 x20m
- Nhaọn lụựp: ủoọi hỡnh 4 haứng ngang.
- GV phổ biến ngắn gọn nội dung bài học.
- Cán sự điều khiển lớp khởi động theo mụ hỡnh trờn
- GV quan sỏt, cho điểm và nhắc nhở chung
2/ Phần cơ bản
a). Thể dục nhịp điệu:
* ễn động tỏc 1- 9 cho cả nam và nữ
* Động tỏc 10. Di chuyển ngang, chân chéo sau
* Động tỏc 11. Bụng phối hợp với lườn
* Động tỏc 10. Bật nhảy
* Động tỏc 11. Di chuyển chếch trái, phải
b). Chạy ngắn:
* bài tập 5 /61:
- Chạy tốc độ cao ở cỏc đoạn ngắn (20-30m).
- Hoàn thiện cỏc động tỏc bổ trợ chạy ngắn
c). Củng cố:
Kiểm tra kỹ thuật TDNĐ, một số động tỏc bổ trợ.
30-32’
13-15’
13-15’
1- 2’
* Chia lớp thành 2 nhúm quay vòng hoàn thiện.
- Nhúm 1: Ôn TDNĐ và học mới động tác
- GV làm mẫu phân tích động tác.
- GV quan sỏt và sửa sai.
* Nhúm 2:
- Ôn chạy ngắn
-Từng nhúm 4 hs tập luyện. GV quan sỏt sửa sai
-Đội hỡnh tập luyện
- Lớp dồn hàng lại GV gọi 1-2 em lờn kiểm tra 1 trong các nội dung đã học
3/ Phần Kết Thỳc
- Thả lỏng. -Yờu cầu HS thả lỏng tớch
cực
- Nhận xột giờ học
- Dặn dũ và giao bài tập ở nhà
3-5’
- 4 hàng ngang gión cỏch 1 sải tay
- GV nhận xét ưu khuyết điểm buổi tập
- Về ôn TDNĐ và tập chạy ngắn.
Ngày soạn:28/08/2009 GIáO áN Số 10
Tiết 10: Tuần 5 BàI HọC: THể DụC NHịP ĐIệU+ chạy ngắn
I / Mục Tiờu
- TDNĐ: ễn: Động tỏc 1- 11. Yờu cầu HS thực hiện ở mức tương đối đỳng kỹ thuật động tỏc.
- Chạy ngắn: Một số điểm trong luật điền kinh phần chạy ngắn, kiểm tra thử 80m. Yờu cầu HS áp dụng tốt trong thi đấu và tập luyện.
II / Địa Điểm – Phương Tiện
+ Giỏo viờn : Cũi, giỏo ỏn, bàn đạp 4 bộ, vụi, dõy đớch
+ Học sinh: Chuẩn bị sõn bói, đồng phục đầy đủ
III/ Tieỏn trỡnh leõn lụựp:
Nội Dung
Định Lượng
Phương Phỏp - Tổ Chức
( Hoạt Động Của GV – HS )
1/ Phần Mở Đầu
- Nhận lớp, kiểm tra sĩ số
- Phổ biến mục tiờu bài học
- Khởi động:
+ Xoay cỏc khớp cổ chân,cổ tay, vai, hụng, gối.
+ Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau
+ Chạy tăng tốc
- Kiểm tra sự chuẩn bị của học sinh.
6 - 8’
2 x 8
2 x20m
- Nhaọn lụựp: ủoọi hỡnh 4 haứng ngang.
- GV phổ biến ngắn gọn nội dung bài học.
- Cán sự điều khiển lớp khởi động theo mụ hỡnh trờn
2/ Phần cơ bản
a). Thể dục nhịp điệu:
* ễn động tỏc 1- 11 cho cả nam và nữ
b). Chạy ngắn:
* Một số điểm trong luật điền kinh phần chạy ngắn
* Kiểm tra thử 80m
c). Củng cố:
Kiểm tra kỹ thuật TDNĐ, một số động tỏc bổ trợ.
30-32’
13-15’
13-15’
1- 2’
* Chia lớp thành 2 nhúm quay vòng hoàn thiện.
- GV làm mẫu phân tích động tác.
- GV quan sỏt và sửa sai.
- Yờu cầu HS chỳ ý nghe giảng, vận dụng trong thi đấu,kiểm tra.
- Yờu cầu HS chạy đỳng kỹ thuật và đạt tốc độ cao.
-Đội hỡnh kiểm tra thử
- Lớp dồn hàng lại GV gọi 1-2 em lờn kiểm tra 1 trong các nội dung đã học
3/ Phần Kết Thỳc
- Thả lỏng. -Yờu cầu HS thả lỏng tớch
cực
- Nhận xột giờ học
- Dặn dũ và giao bài tập ở nhà
3-5’
- 4 hàng ngang gión cỏch 1 sải tay
- GV nhận xét ưu khuyết điểm buổi tập
- Về nhà nhớ tập luyện TDNĐ và thể lực
Ngày soạn: 28/08/2009 GIáO áN Số 11
Tiết 11: Tuần 6 BàI HọC: THể DụC NHịP ĐIệU+ chạy ngắn
I / Mục Tiờu
- TDNĐ: ễn: Động tỏc 1- 11. Học động tác 12-13. Yờu cầu HS thực hiện ở mức tương đối đỳng kỹ thuật động tỏc.
- Chạy ngắn: Bài tập 9/57, hoặc do GV chọn. Yờu cầu HS biết sử dụng cỏc giai đoạn kỹ thuật để vận dụng trong thi đấu và tập luyện.
II / Địa Điểm – Phương Tiện
+ Giỏo viờn : Cũi, giỏo ỏn, bàn đạp 4 bộ, vụi, dõy đớch
+ Học sinh: Chuẩn bị sõn bói, đồng phục đầy đủ
III/ Tieỏn trỡnh leõn lụựp:
Nội Dung
Định Lượng
Phương Phỏp - Tổ Chức
( Hoạt Động Của GV – HS )
1/ Phần Mở Đầu
- Nhận lớp, kiểm tra sĩ số
- Phổ biến mục tiờu bài học
- Khởi động:
+ Xoay cỏc khớp cổ chân,cổ tay, vai, hụng, gối.
+ Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau
+ Chạy tăng tốc
- Kiểm tra bài cũ.
+ Kiểm tra các động tác TDNĐ đã học
6 - 8’
2 x 8
2 x20m
- Nhaọn lụựp: ủoọi hỡnh 4 haứng ngang.
- GV phổ biến ngắn gọn nội dung bài học.
- Cán sự điều khiển lớp khởi động theo mụ hỡnh trờn
- GV quan sát và đánh giá cho điểm.
2/ Phần cơ bản
a). Thể dục nhịp điệu:
* ễn động tỏc 1- 11 cho cả nam và nữ
* Động tác 12: Di chuyển chếch trái, phải
* Động tác 13: Chạy tại chỗ
* Động tác 12: Nhảy tại chỗ
* Động tác 13: Chạy tại chỗ
b). Chạy ngắn:
* Phối hợp 4 giai đoạn kỹ thuật
- Hoàn thiện kỹ thuật chạy ngắn.
Đúng bàn đạp, xỏc định cự ly cú sử dụng dõy đớch.Chạy hết cự ly với tốc độ tối đa và thực hiện đầy đủ 4 giai đoạn. Yờu cầu HS chạy đỳng kỹ thuật và đạt tốc độ cao
c). Củng cố:
Kiểm tra kỹ thuật TDNĐ
30-32’
13-15’
2x8n
2x8n
13-15’
1- 2’
* Chia lớp thành 2 nhúm quay vòng hoàn thiện.
- Nhóm 1 ôn và học mới bài TDNĐ
- GV làm mẫu phân tích động tác.
- GV quan sỏt và sửa sai.
-Đội hỡnh tập luyện nhóm 2.
Yờu cầu HS chạy đỳng kỹ thuật và đạt tốc độ cao
- Lớp dồn hàng lại GV gọi 1-2 em lờn kiểm tra 1 trong các nội dung đã học
3/ Phần Kết Thỳc
- Thả lỏng. -Yờu cầu HS thả lỏng tớch
cực
- Nhận xột giờ học
- Dặn dũ và giao bài tập ở nhà
3-5’
- 4 hàng ngang gión cỏch 1 sải tay
- GV nhận xét ưu khuyết điểm buổi tập
- Về nhà ôn tập TDNĐ và thể lực
Ngày soạn: 29/08/2009 GIáO áN Số 12
Tiết 12: Tuần 6 BàI HọC: THể DụC NHịP ĐIệU+ chạy ngắn
I / Mục Tiờu
- TDNĐ: ễn: Động tỏc 1- 13. Học động tác 114-16. Yờu cầu HS thực hiện ở mức tương đối đỳng kỹ thuật động tỏc.
- Chạy ngắn:Ôn nội dung đã học( do GV chọn). Yờu cầu HS biết sử dụng cỏc giai đoạn kỹ thuật để vận dụng trong thi đấu và tập luyện. Yờu cầu HS thực hiện đỳng kỹ thuật và luyện tập tớch cực
II / Địa Điểm – Phương Tiện
+ Giỏo viờn : Cũi, giỏo ỏn, bàn đạp 4 bộ, vụi, dõy đớch
+ Học sinh: Chuẩn bị sõn bói, đồng phục đầy đủ
III/ Tieỏn trỡnh leõn lụựp:
Nội Dung
Định Lượng
Phương Phỏp - Tổ Chức
( Hoạt Động Của GV – HS )
1/ Phần Mở Đầu
- Nhận lớp, kiểm tra sĩ số
- Phổ biến mục tiờu bài học
- Khởi động:
+ Xoay cỏc khớp cổ chân,cổ tay, vai, hụng, gối.
+ Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau
+ Chạy tăng tốc
- Kiểm tra bài cũ.
+ Kiểm tra các động tác TDNĐ đã học
6 - 8’
2 x 8
2 x20m
- Nhaọn lụựp: ủoọi hỡnh 4 haứng ngang.
- GV phổ biến ngắn gọn nội dung bài học.
- Cán sự điều khiển lớp khởi động theo mụ hỡnh trờn
- GV quan sát và đánh giá cho điểm.
2/ Phần cơ bản
a). Thể dục nhịp điệu:
* ễn động tỏc 1- 13 cho cả nam và nữ
* Động tác 14: Đứng kiễng gót.
* Động tác 15: Bật nhảy kết hợp với đá chân
* Động tác 16: Phối hợp và kết thúc.
* Động tác 14: Kiễng từng gót chân.
* Động tác 15: Di chuyển ngang, chân bước chéo sau.
* Động tác 16: Động tác kết thúc.
b). Chạy ngắn:
- Hoàn thiện kỹ thuật chạy ngắn.
c). Củng cố:
Kiểm tra kỹ thuật TDNĐ
30-32’
13-15’
2x8n
2x8n
13-15’
1- 2’
* Chia lớp thành 2 nhúm quay vòng hoàn thiện.
- Nhóm 1 ôn và học mới bài TDNĐ
- GV làm mẫu phân tích động tác.
- GV quan sỏt và sửa sai.
- Cán sự nhóm 1 điều khiển tập luyện.
- Đội hỡnh tập luyện nhóm 2.
- Cán sự nhóm 2 điều khiển tập luyện.
Yờu cầu HS chạy đỳng kỹ thuật và đạt tốc độ cao
- Lớp dồn hàng lại GV gọi 1-2 em lờn kiểm tra 1 trong các nội dung đã học
3/ Phần Kết Thỳc
- Thả lỏng. -Yờu cầu HS thả lỏng tớch
cực
- Nhận xột giờ học
- Dặn dũ và giao bài tập ở nhà
3-5’
- 4 hàng ngang gión cỏch 1 sải tay
- GV nhận xét ưu khuyết điểm buổi tập
- Về nhà ôn tập TDNĐ và thể lực
File đính kèm:
GIAO AN TD 10 TIET 9122010.doc
