Giáo án Thể dục Lớp 10 - Tiết 8: TDNĐ; Chạy bền

giáo án 8 -TDNĐ: + Ôn từ động tác 1-7 + Học động tác 8-9 -Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. A. Mục tiêu: Củng cố và nâng cao sức khoẻ,chú trọng phát triển sức bền và bài thể dục nhịp điệu.Tạo nếp sống lành mạnh và tinh thần LT TDTT. B. Dụng cụ,sân bãi: Sân vận động trường, sổ điểm cá nhân, còi,giáo án. C. Đối tượng:10..........Thời gian................................................................................................. Nội Dung LVĐ Phương pháp tiến hành KL TG I. Khởi động: 1. Nhận lớp: 2. Khởi động: -Bài TD tay không. -Xoay và làm giẻo các khớp. -Chạy bước nhỏ. -Chạy nâng cao đùi. -Chạy đá lăng chân ra sau. -ép ngang-ép dọc 3.Bài cũ: 4x8 1 1 1 1 6 8 1 5 30" 30" 30" 2 ************** -Đội hình 1: ************** ************** ************** 3-5m * * -Đội hình 2 -Thực hiện các động tác TD đã học. II. Trọng động: Chia làm 2 nhóm nam và nữ để tập luyện. 1. TDNĐ: - Ôn từ động tác 1- 7: 2. Học động tác 8 và 9: 3. Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên: 30 5 10 15 -Đội hình 3: * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 3-5m Giáo viên chú ý đối xử cá biệt với những em còn yếu và kém. -Đội hình 3: * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 3-5m Chia thành 2 nhóm nam và nữ để học tập,mỗi nhóm cử nhóm trưởng riêng. -Đội hình 6: Chia nhóm 10 em chạy trên sân vân động , không tính thời gian.Nam 1200m,nữ 1000m. III. Phần kết thúc: 1. Hồi phục: 2. Củng cố: Cho 2 em lên thực hiện KT đã học. 3. Nhận xét - Xuống lớp. 1 1 7 3 3 1 -Đội hình 2: * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 3-5m ************** -Đội hình 1: ************** ************** ************** 3-5m * -Đội hình 1 Trường THPT Thanh Chương 3/9/08 Giáo viên Dương Quang Huy