Giáo án Giáo dục quốc phòng Lớp 10 - Tiết 1 đến Tiết 10 - Bản đẹp 3 cột

ỘI DUNG CHƯƠNG TRÌNH. THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU-CHẠY NGẮN Giáo án số: 01 Ngày soạn: Mục tiêu: 1. Kiến thức: - Giới thiệu mục tiêu, nội dung chương trình lớp 10. - Học động tác 1-3 (Nam, Nữ riêng). 2. Kỷ năng: - Nắm được nội dung, mục tiêu chương trình lớp 10. - Thực hiện cơ bản đúng động tác 1-3. - Biết cách thực hiện chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau 3. Thái độ: Nghiêm túc, tích cực, tự giác tham gia luyện tập. B. Phương pháp: Đồng loạt, chia nhóm. C. Chuẩn bị của GV và HS: - Chuẩn bị của GV: Kẻ vạch xuất phát, các mốc giới hạn, SGK - Chuẩn bị của HS: Vệ sinh sân bãi tập luyện. D. Tiến trình bài dạy: NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC I. Phần chuẩn bị: Nhận lớp, kiểm tra sĩ số. - Phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học 5’ €€€€€€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€€€€€ €GV II. Phần cơ bản: 1. Giới thiệu mục tiêu, nội dung chương trình lớp 10. 2. Khởi động: a. Khởi động chung: Xoay, ép các khớp, bài TD giữa giờ. b. Khởi động chuyên môn: Tại chổ - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy nâng cao gót 3. Học mới: Động tác 1-3 GV hướng dẫn từng động tác xen kẻ giữa Nam và nữ sau đó cho HS tự ôn, tập luyện cho nhóm khác. 4. Củng cố bài dạy: 5. Thả lỏng: 8’ 5’ 3’ 20’ 2’ 3’ Giáo viên giới thiệu cho HS nắm được một số nội dung, mục tiêu cơ bản € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € €GV €€€€€€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€€€€€ €€ €€ €€ €€ €€ €GV €€ - GV vừa dạy vừa củng cố chỉnh sửa động tác cho HS. - GV hướng dẫn HS thả lỏng TIẾT 2 1. Chia nhóm: Nam: Ôn và ghép động tác 1-3 - Nữ: GV hướng dẫn HS chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,chạy đạp sau (Cự ly khoảng 15-20m), chạy tăng tốc 25-30m 2. Đổi nhóm: - Nam: Chạy ngắn - Nữ: Ôn TDNĐ động tác 1-3 3. Củng cố bài dạy: 4. Thả lỏng: 30’ 2’ 3’ € € € € € € € € € € € € € € € € €€€€€€ €€€€€€ - GV vừa dạy vừa củng cố chỉnh sửa động tác cho HS. - GV hướng dẫn HS thả lỏng Phần kết thúc: Nhận xét buổi học. Dặn dò Giao bài tập về nhà 5’ €€€€€€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€€€€€ €GV Tiết thứ 3+4 theo PPCT Tên bài: THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU-CHẠY NGẮN Giáo án số: 02 Ngày soạn: A. Mục tiêu: Kiến thức: - Ôn động tác 1-3, học động tác 4-5. - Các động tác bổ trợ, Kỷ thuật xuất phát thấp 2. Kỷ năng: - Thực hiện cơ bản đúng động tác 1-5. Biết cách xuất phát thấp. - Biết cách thực hiện chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau 3. Thái độ: Nghiêm túc, tích cực, tự giác tham gia luyện tập. B. Phương pháp: Đồng loạt, chia nhóm. C. Chuẩn bị của GV và HS: - Chuẩn bị của GV: Kẻ vạch xuất phát, các mốc giới hạn, SGK - Chuẩn bị của HS: Bài cũ, vệ sinh sân bãi tập luyện. D. Tiến trình bài dạy: NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC I. Phần chuẩn bị: Nhận lớp, kiểm tra sĩ số. - Phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học - Kiểm tra bài cũ 5’ €€€€€€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€€€€€ €GV II. Phần cơ bản: 1. Khởi động: a. Khởi động chung: Xoay, ép các khớp, bài TD giữa giờ. b. Khởi động chuyên môn: Tại chổ - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy nâng cao gót 2. Chia nhóm: - Nam: Ôn động tác 1-3, học động tác 3-4 - Nữ: Ôn động tác 1-3, ôn chạy ngắn. 3. Đổi nhóm: - Nam: Ôn chạy ngắn. - Nữ: Học động tác 4-5 4. Củng cố bài dạy: 5. Thả lỏng: 5’ 3’ 23’ 2’ 3’ € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € €GV €€€€€€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€€€€€ €€ €€ €€ €€ €€ €GV €€ - GV vừa dạy vừa củng cố chỉnh sửa động tác cho HS. - GV hướng dẫn HS thả lỏng TIẾT 2 1. Chia nhóm: Nam: Ôn động tác 1-5 - Nữ: + Ôn các bài tập chạy ngắn. + Luyện tập kỷ thuật “vào chổ”, “sẵn sàng”, “chạy”, xuất phát thấp với bàn đạp. 2. Đổi nhóm: - Nam: Chạy ngắn - Nữ: Ôn TDNĐ động tác 1-5 3. Chạy bền: Nam chạy 1000m, nữ 500m 4. Củng cố bài dạy: 5. Thả lỏng: 30’ 5’ 2’ 3’ € € € € € € € € € € € € € € € € €€€€€€ €€€€€€ €GV - GV cho chạy vòng quanh Sân tập - GV vừa dạy vừa củng cố chỉnh sửa động tác cho HS. - GV hướng dẫn HS thả lỏng Phần kết thúc: Nhận xét buổi học. Dặn dò Giao bài tập về nhà 5’ €€€€€€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€€€€€ €GV Tiết thứ 5+6 theo PPCT Tên bài: THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU-CHẠY NGẮN Giáo án số: 03 Ngày soạn: A. Mục tiêu: 1. Kiến thức: - Ôn động tác 1-5, học động tác 6-7. - Chạy lặp lại các đoạn ngắn có giới hạn, Kỷ thuật xuất phát thấp 2. Kỷ năng: Thực hiện cơ bản đúng động tác 1-7. Biết cách xuất phát thấp. 3. Thái độ: Nghiêm túc, tích cực, tự giác tham gia luyện tập. B. Phương pháp: Đồng loạt, chia nhóm. C. Chuẩn bị của GV và HS: - Chuẩn bị của GV: Kẻ vạch xuất phát, các mốc giới hạn, SGK - Chuẩn bị của HS: Bài cũ, vệ sinh sân bãi tập luyện. D. Tiến trình bài dạy: NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC I. Phần chuẩn bị: - Nhận lớp, kiểm tra sĩ số. - Phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học - Kiểm tra bài cũ 5’ €€€€€€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€€€€€ €GV II. Phần cơ bản: 1. Khởi động: a. Khởi động chung: Xoay, ép các khớp, bài TD giữa giờ. b. Khởi động chuyên môn: Tại chổ - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy nâng cao gót 2. Chia nhóm: - Nam: Ôn động tác 1-5, học động tác 6-7 - Nữ: Ôn động tác 1-5, ôn chạy ngắn. 3. Đổi nhóm: - Nam: Ôn chạy ngắn. - Nữ: Học động tác 6-7 5. Củng cố bài dạy: 6. Thả lỏng: 5’ 3’ 27’ 2’ 3’ € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € €GV €€€€€€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€€€€€ €€ €€ €€ €€ €€ €GV €€ - GV vừa dạy vừa củng cố chỉnh sửa động tác cho HS. - GV hướng dẫn HS thả lỏng TIẾT 2 1. Chia nhóm: Nam, nữ: Ôn động tác 1-7 2. Học mới: - Chạy có giới hạn độ dài bước chạy. - Chạy lặp lại các đoạn ngắn. 3. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên 4. Củng cố bài dạy: 5. Thả lỏng: 10’ 20’ 5’ 2’ 3’ € € € € € € € € € € € € € € € € €€€€€€ €€€€€€ €GV - GV vừa dạy vừa củng cố chỉnh sửa động tác cho HS. - GV hướng dẫn HS thả lỏng Phần kết thúc: Nhận xét buổi học. Dặn dò Giao bài tập về nhà 5’ €€€€€€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€€€€€ €GV Tiết thứ 7+8 theo PPCT Tên bài: THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU-CHẠY NGẮN Giáo án số: 04 Ngày soạn: A. Mục tiêu: 1. Kiến thức: - Ôn động tác 1-7, Chạy lặp lại các đoạn ngắn có giới hạn - Học động tác 8-9, Chạy tốc độ cao các đoạn ngắn, về đích 2. Kỷ năng: Thực hiện cơ bản đúng các yêu cầu kỷ thuật động tác. 3. Thái độ: Nghiêm túc, tích cực, tự giác tham gia luyện tập. B. Phương pháp: Đồng loạt, chia nhóm. C. Chuẩn bị của GV và HS: - Chuẩn bị của GV: Dây đích, đồng hồ bấm giờ, SGK - Chuẩn bị của HS: Bài cũ, vệ sinh sân bãi tập luyện. D. Tiến trình bài dạy: NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC I. Phần chuẩn bị: - Nhận lớp, kiểm tra sĩ số. - Phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học - Kiểm tra bài cũ 5’ €€€€€€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€€€€€ €GV II. Phần cơ bản: 1. Khởi động: a. Khởi động chung: Xoay, ép các khớp, bài TD giữa giờ. b. Khởi động chuyên môn: Tại chổ - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy nâng cao gót 2. Chia nhóm: - Nam: Ôn động tác 1-7. Học động tác 8-9 - Nữ: Ôn chạy ngắn. 3. Đổi nhóm: - Nam: Ôn chạy ngắn. - Nữ: Ôn động tác 1-7. Học động tác 8-9 4. Củng cố bài dạy: 5. Thả lỏng: 5’ 3’ 27’ 2’ 3’ € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € €GV €€€€€€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€€€€€ €€ €€ €€ €€ €€ €GV €€ - GV vừa dạy vừa củng cố chỉnh sửa động tác cho HS. - GV hướng dẫn HS thả lỏng TIẾT 2 1. Chia nhóm: Nam, nữ: Ôn động tác 1-7 2. Học mới: - Chạy có giới hạn độ dài bước chạy. - Chạy lặp lại các đoạn ngắn. 3. Chạy bền: Chạy biến tốc 4. Củng cố bài dạy: 5. Thả lỏng: 10’ 15’ 5’ 2’ 3’ € € € € € € € € € € € € € € € € €€€€€€ €€€€€€ €GV - GV cho chạy vòng quanh sân tập - GV vừa dạy vừa củng cố chỉnh sửa động tác cho HS. - GV hướng dẫn HS thả lỏng Phần kết thúc: Nhận xét buổi học. Dặn dò Giao bài tập về nhà 5’ €€€€€€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€€€€€ €GV Tiết thứ 9+10 theo PPCT Tên bài: THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU-CHẠY NGẮN Giáo án số: 05 Ngày soạn: A. Mục tiêu: 1. Kiến thức: - Ôn động tác 1-9, Chạy lặp lại các đoạn ngắn có giới hạn - Học động tác 10-11, Một số điểm trong luật thi đấu môn Điền kinh 2. Kỷ năng: Thực hiện cơ bản đúng các yêu cầu kỷ thuật động tác. Nắm được 1 số điểm cơ bản trong luật thi đấu môn chạy ngắn. Vân dụng để làm trọng tài 3. Thái độ: Nghiêm túc, tích cực, tự giác tham gia luyện tập. B. Phương pháp: Đồng loạt, chia nhóm. C. Chuẩn bị của GV và HS: - Chuẩn bị của GV: Dây đích, đồng hồ bấm giờ, SGK - Chuẩn bị của HS: Bài cũ, vệ sinh sân bãi tập luyện. D. Tiến trình bài dạy: NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC I. Phần chuẩn bị: - Nhận lớp, kiểm tra sĩ số. - Phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học - Kiểm tra bài cũ 5’ €€€€€€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€€€€€ €GV II. Phần cơ bản: 1. Khởi động: a. Khởi động chung: Xoay, ép các khớp, bài TD giữa giờ. b. Khởi động chuyên môn: Tại chổ - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy nâng cao gót 2. Chia nhóm: - Nam: Ôn động tác 1-9.Học động tác10-11 - Nữ: Ôn chạy ngắn. 3. Đổi nhóm: - Nam: Ôn chạy ngắn. - Nữ: Ôn động tác 1-9. Học động tác 10-11 4. Củng cố bài dạy: 5. Thả lỏng: 5’ 3’ 27’ 2’ 3’ € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € €GV €€€€€€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€€€€€ €€ €€ €€ €€ €€ €GV €€ - GV vừa dạy vừa củng cố chỉnh sửa động tác cho HS. - GV hướng dẫn HS thả lỏng TIẾT 2 1. Chia nhóm: Nam, nữ: Ôn động tác 1-7 2. Một số điểm trong luật thi đấu môn chạy ngắn. - GV hướng dẫn 1 số điểm trong luật thi đấu 3. Tra thử: Chạy cự ly 80m 4. Củng cố bài dạy: 5. Thả lỏng: 10’ 5’ 20’ 2’ 3’ €€€€€€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€€€€€ €€ €€ €€ €€ €€ €GV €€ - GV vừa dạy vừa củng cố chỉnh sửa động tác cho HS. - GV hướng dẫn HS thả lỏng Phần kết thúc: Nhận xét buổi học. Dặn dò Giao bài tập về nhà 5’ €€€€€€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€€€€€ €GV