Giáo án Thể dục Lớp 10 - Tiết 45: Cầu lông; Nhảy cao; Chạy bền

giáo án 45 -Cầu lông: +Giới thiệu KT phát cầu và luật phát cầu. +Học KT phát cầu sâu -Nhảy cao: +Hoàn thiện KT nhảy cao năm nghiêng +Một số điều luật nhảy cao -Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. A. Mục tiêu: Củng cố và nâng cao sức khoẻ,hình thành kỹ năng chơi cầu lông, nhảy cao kiểu nằm nghiêng cho hs . B. Dụng cụ,sân bãi: Sân vận động trường, sân cầu lông, mỗi em 1 vợt cầu lông, 2 em 1 quả cầu, một bộ cọc xà nhảy cao, hố cát ,sổ điểm cá nhân, còi. C. Đối tượng.................Thời gian................................................................................................. Nội Dung LVĐ Phương pháp tiến hành KL TG I. Khởi động: 1. Nhận lớp: 2. Khởi động: -Bài TD tay không. -Xoay và làm giẻo các khớp. -Chạy bước nhỏ. -Chạy nâng cao đùi. -Chạy đá lăng chân ra sau. -ép ngang-ép dọc 3.Bài cũ: Trần Văn Tâm . 10G 4x8 1 1 1 1 6 8 1 5 30" 30" 30" 2 ************** -Đội hình 1: ************** ************** ************** 3-5m * -Đội hình 2: * -Thực hiện đã học. II. Trọng động: Chia làm 2 nhóm nam và nữ để tập luyện. 1. Cầu lông: -Giới thiệu KT phát cầu và luật phát cầu. -Học KT phát cầu sâu. 2.Nhảy cao: -Hoàn thiện KT nhảy cao năm nghiêng 3. Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên: 30 9 9 9 -Đội hình 3: 2 1 1 2 ************** ************** ************** ************** -Đội hình 5: * ******** ******** ******** ******** ******** ******** -Đội hình 4: Chia nhóm 10 em chạy trên địa hình tự nhiên, không tính thời gian. III. Phần kết thúc: 1. Hồi phục: 2. Giới thiệu luật nhảy cao: 3. Củng cố: Cho 2 em lên thực hiện KT di chuyển và qua xà. 4. Nhận xét - Xuống lớp. 1 1 7 3 3 3 1 -Đội hình 2: * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 3-5m ************** -Đội hình 1: ************** ************** ************** -Đội hình 1 3-5m * -Đội hình 1 Trường THPT Thanh Chương 19/1/08 Giáo viên Dương Quang Huy