I / PHẦN MỞ ĐẦU
- Nhân lớp,ổn định tổ chức
- Phổ biến nhiêm vụ yêu cầu
- Khởi động chung:xoay khớp, căng các nhóm cơ
Khởi động bổ trợ chuyên môn: chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông, chạy tăng tốc 30m.bật nhảy tại chổ
- Kiểm tra các bước di chuyển
2 trang |
Chia sẻ: thiennga98 | Lượt xem: 113 | Lượt tải: 0
Bạn đang xem nội dung tài liệu Giáo án môn Thể dục Lớp 10 - Tiết 22: Bóng chuyền - Chạy bền, để tải tài liệu về máy bạn click vào nút DOWNLOAD ở trên
Giáo án số 22
BÓNG CHUYỀN – CHẠY BỀN
I.Mục tiêu:
- ôn các tư thế cơ bản và di chuyển tập động tác chuyền bóng , gây hứng thú tập lyện trong môn bóng.
- Tập với bài khởi động chuyên môn, Luyện tập chạy bền.
II. Địa điểm, phương tiện:
- Địa điểm: Trên sân trường.
- Phương tiện: Chuẩn bị 1 còiù, 5 – 10 quả bóng chuyền.
III. Tiến trình lên lớp:
PHẦN NỘI DUNG
LVĐ
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
I / PHẦN MỞ ĐẦU
- Nhân lớp,ổn định tổ chức
- Phổ biến nhiêm vụ yêu cầu
- Khởi động chung:xoay khớp, căng các nhóm cơ
Khởi động bổ trợ chuyên môn: chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông, chạy tăng tốc 30m.bật nhảy tại chổ
- Kiểm tra các bước di chuyển
10 p
Đội hình xếp 4 hàng ngang
Kiểm tra 2 HS
II / PHẦN CƠ BẢN
a) Bóng chuyền:
- Ôn tư thế chuẩn bị.
- Ôn tập các bước di chuyển: bước lướt, bước chéo .
- Tập làm quen, cảm giác với chuyền bóng.
Học kỹ thuật chuyền bóng :
- Kỹ thuật tiếp xúc bóng :
-Kỹ thuật chuyền bóng:
b) chạy bền :
- Chạy theo vòng sân trường
+ Nam 1000m
+ Nữ : 800m
c)Củng cố bài:
- Kiểm tra kĩ thuật:chuyền bóng
- Tư thế chuẩn bị trong bóng chuyền:
30 P
15’
10’
5’
- Đội hình khởi động :
- Giáo viên làm mẩu, phân tích kỹ thuật sau đó cho HS tập chậm đến nhanh dần
- Chia lớp thành 2 nhóm, nam chạy bền, nữ tập bóng sau đó đổi tập .
- GV quan sát sữa sai từng HS
Chia nhóm 4 HS đứng theo vòng tròn chuyền bóng qua lại cho nhau
III / Phần kết thúc
Tập trung lớp
Thả lỏng : cơ và vươn thở
Nhận xét ,đánh giá giờ học
Dặn HS về tập ở nhà cho thành thục đông tác .
Kết thúc giờ học.
5p
Đội hình tập trung và đội hình khởi động
GV nhận xét, dặn dò.
GV hô “giải tán” lớp đồng thanh hô “khoẻ”.
File đính kèm:
- TIET 22.doc