Giáo án Giáo dục quốc phòng Lớp 10 - Tiết 1 đến Tiết 19 - Năm học 2010-2011

1a - Hướng dẫn nội dung, cách tập cho hs Ngày 07 Tháng 09 Năm 2009 Tiết PPCT: 15 Tiết 15: - TDNĐ: + Ôn từ động tác 1 - 16 - Chạy ngắn: + Bài tập 9 (tr 57) + một số điểm trong luật điền kinh (phần chạy ngắn) - Chạy bền : + Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. I. Mục đích - yêu cầu: - giúp học sinh hoàn thiện bàI TDNĐ, phát triển sức nhanh, hoàn thiện chạy ngắn. Luyện tập sức bền. - yêu cầu HS chú ý quan sát, tích cực tập luyện nghiêm túc các nội dung mà GV đề ra. II. Dụng cụ - sân bãi: -Trên sân trường. vệ sinh an toàn nơi tập và phương tiện, GV chẩn bị còi,bàn đạp, giây đích ,đồng hồ bấm giây. III. Nội dung và phương pháp: Nội dung Định lượng Phương pháp tổ chức tập luyện I. Phần mở đầu: a. Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học b. Khởi động: - xoay các khớp : cổ tay, cổ chân, hông, gối - ép giây chằng dọc, ngang - Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi. c. Kiểm tra bài cũ: II. Nội dung cơ bản : TDNĐ: + Ôn từ động tác 1 – 16 Chạy ngắn: Phối hợp : + Phối hợp 4 giai đoạn KT. + Một số đIểm trong luật đIền kinh (phần chạy ngắn). 3. Chạy bền : + Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. Củng cố: III. Phần kết thúc: - Hồi tĩnh: - Nhận xét đánh giá kết quả giờ học, ra bài tập về nhà 8-10' 3' 5' 2' 28-30' 10' 10 5 3 5 - GV và HS làm thủ tục nhận lớp theo đội hình 4hàng ngang cự ly hẹp. * * * * * * * * * * * * * * hình 1a. Đôi hình nhận lớp * * * * * * * * * * * * * * 0 - Dàn hàng, cự ly giãn cách một sải tay. thực hiện theo sự chỉ dẫn và điều khiển của GV. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 0 hình 1b. Đội hình khởi động. - GV gọi 4 hs lên thực hiện lại 13 động tác TDNĐ đã học. - Phương pháp phân nhóm - Đội hình tập luyện nam riêng, nữ riêng * * * * * * * * * * * * * * 0 -GV phổ biến luật đIền kinh theo đội hình nhận lớp - GV cho hs thực hiện toàn bộ KT với cự ly 60m . 0 ....XP....60m............Đích. *******.g.................................................. *******.g.................................................. *******.g.................................................. *******.g.................................................. - GV cho nam chạy 3 vòng sân, nữ chạy 2 vòng sân trường. - GV gọi 3 hs nam, 3 hs nữ lên thực hiện lại KT xuất phát, chạy lao sau XP đã học GV cho cả lớp nhận xét sau đó gv tổng hợp. - GV tập trung lớp theo đội hình 1b. - GV hướng dẫn hs thả lỏng tích cực bài tập 8 (tr 72). - Đội hình 1a - Hướng dẫn nội dung, cách tập cho hs Ngày 08 Tháng 09 Năm 2009 Tiết PPCT: 16. Tiết 16: - Chạy ngắn: + Bài tập 5 (tr 61) + Bài tập 9 (tr 57) - Chạy bền : Trò chơi giáo dục sức bền (do GV chọn) I. Mục đích - yêu cầu: - Phát triển sức nhanh, hoàn thiện chạy ngắn. Luyện tập sức bền. - yêu cầu HS chú ý quan sát, tích cực tập luyện nghiêm túc các nội dung mà GV đề ra. II. Dụng cụ - sân bãi: -Trên sân trường. vệ sinh an toàn nơi tập và phương tiện, GV chẩn bị còi,bàn đạp, giây đích ,đồng hồ bấm giây. III. Nội dung và phương pháp: Nội dung Định lượng Phương pháp tổ chức tập luyện I. Phần mở đầu: a. Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học b. Khởi động: - xoay các khớp : cổ tay, cổ chân, hông, gối - ép giây chằng dọc, ngang - Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi. c. Kiểm tra bài cũ: II. Nội dung cơ bản : Chạy ngắn : + BàI tập 5 (tr57) + BàI tập 9 (tr61) Trò chơi giáo dục sức bền : + Trò chơi mèo đuổi chuột. III. Phần kết thúc: - Hồi tĩnh: - Nhận xét đánh giá kết quả giờ học, ra bài tập về nhà 8-10' 3' 5' 2' 28-30' 15' 15 5 - GV và HS làm thủ tục nhận lớp theo đội hình 4hàng ngang cự ly hẹp. * * * * * * * * * * * * * * hình 1a. Đôi hình nhận lớp * * * * * * * * * * * * * * 0 - Dàn hàng, cự ly giãn cách một sải tay. thực hiện theo sự chỉ dẫn và điều khiển của GV. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 0 hình 1b. Đội hình khởi động. - GV gọi 4 hs lên thực hiện lại 13 động tác TDNĐ đã học. - Phương pháp phân nhóm - Đội hình tập luyện 4 em một thực hiện 0 ....XP...f.60m.g...........Đích. *******.g.................................................. *******.g.................................................. *******.g.................................................. *******.g.................................................. GV cho chạy đoạn ngắn theo tín hiệu còi tốc độ tối đa (3l/em). Sau đó chuyển sang hoàn thiện 4 giai đoạn KT mỗi em thực hiện tối thiểu 3 lần. - GV triển khai lớp thành vòng tròn cự ly rộng phổ biến luật chơi rồi cho các em chơI tích cực - GV tập trung lớp theo đội hình 1b. - GV hướng dẫn hs thả lỏng tích cực bài tập 8 (tr 72). - Đội hình 1a - Hướng dẫn nội dung, cách tập cho hs Ngày 10 Tháng 09 Năm 2009 Tiết PPCT: 17 Tiết 17: - TDNĐ: + Ôn từ động tác 1 - 16 - Chạy bền : + Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. I. Mục đích - yêu cầu: - giúp học sinh hoàn thiện bàI TDNĐ, Luyện tập sức bền. - yêu cầu HS chú ý quan sát, tích cực tập luyện nghiêm túc các nội dung mà GV đề ra. II. Dụng cụ - sân bãi: -Trên sân trường. vệ sinh an toàn nơi tập và phương tiện. III. Nội dung và phương pháp: Nội dung Định lượng Phương pháp tổ chức tập luyện I. Phần mở đầu: a. Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học b. Khởi động: - xoay các khớp : cổ tay, cổ chân, hông, gối - ép giây chằng dọc, ngang - Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi. c. Kiểm tra bài cũ: II. Nội dung cơ bản : 1. TDNĐ ôn tập 16 động tác . 2. Chạy bền trên địa hình tự nhiên 8-10' 3' 5' 2' 28-30' 15' 10' - GV và HS làm thủ tục nhận lớp theo đội hình 4hàng ngang cự ly hẹp. * * * * * * * * * * * * * * hình 1a. Đôi hình nhận lớp * * * * * * * * * * * * * * 0 - Dàn hàng, cự ly giãn cách một sải tay. thực hiện theo sự chỉ dẫn và điều khiển của GV. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 0 hình 1b. Đội hình khởi động. - GV gọi 4 hs lên thực hiện lại 16 động tác TDNĐ đã học. - Phương pháp phân nhóm - Đội hình tập luyện nam riêng, nữ riêng GV quan sát sửa sai * * * * * * * * * * * * * * 0 - GV phân lớp thành 2 tốp chạy nam chạy 5 vòng sân, nữ chạy 3 vòng sân 3. Củng cố bài: III. Phần kết thúc: - Hồi tĩnh: - Nhận xét đánh giá kết quả giờ học, ra bài tập về nhà 4' 5' - GV tập trung lớp theo đội hình 1b ,gọi 4 em HS ( 2 nam, 2 Nữ ) lên thực hiện bài TDNĐ GV quan sát sau đó cho cả lớp nhận xét rồi GV tổng hợp và sửa sai. - GV tập trung lớp theo đội hình 1b. - GV hướng dẫn hs thả lỏng tích cực - Đội hình 1a - Hướng dẫn nội dung, cách tập cho hs Ngày 11Tháng 09 Năm 2009 Tiết PPCT: 18 Tiết 18: - TDNĐ: Kiểm tra I. Mục đích - yêu cầu: - Nhằm đánh giá ý thức tập luyện của HS, đồng thời GV rút kinh nghiệm cho các năm học tới II. Dụng cụ - sân bãi: -Trên sân trường. vệ sinh an toàn nơi tập và phương tiện. III. Nội dung và phương pháp: Nội dung Định lượng Phương pháp tổ chức tập luyện I. Phần mở đầu: a. Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung, yêu cầu giờ kiểm tra b. Khởi động: - xoay các khớp : cổ, khớp vai, khớp khuỷu tay,cổ tay cổ chân, khớp hông, gối - ép giây chằng dọc, ngang - Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi. II. Nội dung cơ bản : 1. Kiểm tra bài TDNĐ. 2. Trò chơi: Đền xanh đền đỏ III. Kết Thúc 1. Hồi tĩnh: Thực hiện các động tác thả lỏng như vỗ đùi, rũ tay, rũ chân.. 2. Nhận xét giờ kiểm tra, thông báo kết quả kiểm tra. 8-10' 3' 5' 28-30' 5 - GV và HS làm thủ tục nhận lớp theo đội hình 4hàng ngang cự ly hẹp. * * * * * * * * * * * * * * hình 1a. Đôi hình nhận lớp * * * * * * * * * * * * * * 0 - Dàn hàng, cự ly giãn cách một sải tay. thực hiện theo sự chỉ dẫn và điều khiển của lớp trưởng. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 0 hình 1b. Đội hình khởi động. - Phương pháp phân nhóm - Nam kiểm tra trước, nữ kiểm tra sau mỗi tốp lên kiểm tra là 4 em **** **** * * * * **** **** 0 **** **** **** GV triển khai đội hình vòng tròn phổ biến luật chơi. - GV tập trung lớp theo đội hình 1b. - GV hướng dẫn hs thả lỏng tích cực - Đội hình 1a - Hướng dẫn nội dung, cách tập cho hs Ngày 12 Tháng 09 Năm 2009 Tiết PPCT:19 Tiết 19: Kiểm tra: Chạy ngắn (cự ly 80m ) I. Mục đích - yêu cầu: - Nhằm đánh giá ý thức tập luyện của HS, đồng thời GV rút kinh nghiệm cho các năm học tới II. Dụng cụ - sân bãi: -Trên sân trường. vệ sinh an toàn nơi tập và phương tiện chuẩn bị giây đích đồng hồ bấm giây, vôi bột , bàn đạp xuất phát 3 bộ. III. Nội dung và phương pháp: Nội dung Định lượng Phương pháp tổ chức tập luyện I. Phần mở đầu: a. Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung, yêu cầu giờ kiểm tra, tông báo bảng điểm. b. Khởi động: - xoay các khớp : cổ, khớp vai, khớp khuỷu tay,cổ tay cổ chân, khớp hông, gối - ép giây chằng dọc, ngang - Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi. II. Nội dung cơ bản : 1. Kiểm tra chạy cự ly 80m: Tiêu chuẩn thành tích Điểm Nữ Nam 3 15,60' 13,60' 4 15,40' 13,40' 5 15,20' 13,20' 6 15,00' 13,00' 7 14,80' 12,80' 8 14,40' 12,50' 9 14,00 12,20' 10 13,50 11,60' 2. Trò chơi: Nụ cười vụt tắt III/ Kết Thúc 1/ Hồi tĩnh: Thực hiện các động tác thả lỏng như vỗ đùi, rũ tay, rũ chân.. 2/ Nhận xét giờ kiểm tra, thông báo kết quả kiểm tra. 8-10' 3' 5' 28-30' 5' - GV và HS làm thủ tục nhận lớp theo đội hình 4hàng ngang cự ly hẹp. * * * * * * * * * * * * * * hình 1a. Đôi hình nhận lớp * * * * * * * * * * * * * * 0 - Dàn hàng, cự ly giãn cách một sải tay. thực hiện theo sự chỉ dẫn và điều khiển của lớp trưởng. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 0 hình 1b. Đội hình khởi động. - Phương pháp phân tốp chạy - Nam kiểm tra trước, nữ kiểm tra sau mỗi tốp kiểm tra là 2 em Theo danh sách 80m * * * O ******* ******* ******* ******* - GV triển khai đội hình 1a phổ biến luật chơi và cách chơi. - GV tập trung lớp theo đội hình 1b. - GV hướng dẫn hs thả lỏng tích cực - Đội hình 1a - Hướng dẫn nội dung, cách tập cho hs