I - MỤC TIÊU
1.TDND : Ôn các động tác 1-7 (nam - nữ). Học động tác 8,9ư
2.Chạy ngắn: ôn tập
3.Chạy bền trên địa hình tự nhiên : Rèn luyện ý thức tổ chức kỹ luật, tự giác tích cực tập luyện.
II- ĐỊA ĐIỂM , THIẾT BỊ DẠY HỌC.
- Vệ sinh sân bải sạch sẽ, thoáng mát. Kẻ đường chạy đánh dấu móc đường chạy vị trí tập cho các nhóm
- GV chuẩn bị : 1 còi, 1 đồng hồ, tranh minh hoạ.
- HS chuẩn bị :
2 trang |
Chia sẻ: thiennga98 | Lượt xem: 183 | Lượt tải: 0
Bạn đang xem nội dung tài liệu Giáo án Thể dục Khối 10 - Tiết 8: Thể dục nhịp điệu - Chạy ngắn, để tải tài liệu về máy bạn click vào nút DOWNLOAD ở trên
Ngày soạn : 25/9/2007
Tiết 8
Thể dục NHịP ĐIệU - chạy ngắn
I - Mục tiêu
1.TDND : Ôn các động tác 1-7 (nam - nữ). Học động tác 8,9ư
2.Chạy ngắn: ôn tập
3.Chạy bền trên địa hình tự nhiên : Rèn luyện ý thức tổ chức kỹ luật, tự giác tích cực tập luyện.
II- địa điểm , thiết bị dạy học.
Vệ sinh sân bải sạch sẽ, thoáng mát. Kẻ đường chạy đánh dấu móc đường chạy vị trí tập cho các nhóm
GV chuẩn bị : 1 còi, 1 đồng hồ, tranh minh hoạ.
HS chuẩn bị :
III- nội dung và phương pháp lên lớp.
TT
Nội dung
LVĐ
Phương pháp tổ chức
SL
TG
1. phần mở đầu
1.GV nhận lớp : Kiểm tra sĩ số, hỏi về sức khoẻ HS, phổ biến mục tiêu, nội dung, yêu cầu của tiết học
2.Khởi động:
Thực hiện 6 động tác TD tay không
Xoay các khớp, ép ngang, ép dọc.
Các bài tập chạy tại chổ.
3. Hỏi bài củ:
- TDND thực hiện động tác 1-7
1
2x8
8’
GV nhận lớp 4 hàng ngang cự li hẹp.
xxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxx
x(gv)
Đội hình khởi động
x x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x
X
2
Phần cơ bản
1.Ôn tập: Chia 2 nhóm
a.Nam : Bài TDNĐ
Động tác 1-3.
Động tác 4. Di chuyển tiến lùi
Động tác 5: Nhún gối - nhãy
Động tác 6 Bật nhãy
Động tác 7 Giậm chân, vỗ tay
Động tác 8: Phối hợp
- Động tác 9: Lưng bụng
b.Nữ : Bài Aerobic (nữ)
Động tác 1-3.
Động tác 4. Tay ngực
Động tác 5: Hông
- Động tác 6 Vặn mình
- Động tác 7 : Nhún, bật cao
Động tác 8: Hông
Động tác 9: Lưng, phối hợp di chuyển ngang.
2.Chạy ngắn:
- Ôn tập
3.Chạy bền:
Chạy quanh sân vận động
Nam 1000m
Nữ 500m
4x8
4x8
1
1
32’
- Bài TD nhóm nam riêng, nữ riêng .
Đội hình tập (2 nhóm) ôn tập
x x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x
X
- GV làm mẩu cho HS tập
- GV cử 1 HS nam và 1 HS nữ điều hành tập luyện
xxxxxxxxx
xxxxxxxxx
3.
Phần kết thúc
1.HS thả lỏng tích cực (đi lại hít thở)
2.GV củng cố bài và nhận xét
3.Bài tập về nhà ( ôn BàiTD Aerobic). Chạy bền
4.Giải tán
2x8
5’
HS thả lỏng, sau đó dồn thành 4 hàng cự li hẹp
xxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxx
X
File đính kèm:
- the duc 10 tiet 8.doc