Giáo án Thể dục Lớp 10 - Tiết 4: Thể dục nhịp điệu - Chạy ngắn - Chạy bền - Năm học 2010-2011 - Phan Quốc Hùng
I.Mục tiụ:
- Ôn 3 đt TDNĐ, học mới đt 4 đến 6 của bài TDNĐ, chạy tăng tốc 30m
- Chạy bền.
* Kiến thức:
- Hiểu đt 1-3, biết cách thực hiện đt 4-6 bài TDNĐ.
- Hiểu được kt chạy tăng tốc 30m.
- Biết cch thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhin
* Kĩ năng:
- Thực hiện cơ bản đúng các đt 1-3 bài TDNĐ
- Thực hiện được các đt 4-6
- Thực hiện cơ bản đúng chạy tăng tốc 30m
- Thực hiện được phân phối sức trong chạy bền, thở phối hợp với bước chạy
* Thái độ hành vi của học sinh: tự giác, tích cự tập luyện.
II. Địa điểm:
- Sân trường trường THPT Phan Thanh Giản.
III.Dụng cu – Phương tiện:
- Học sinh: trang phục TD như qui định của nội qui học sinh.
- Giáo viên: Máy Casset, Đồng hồ bấm giờ, tranh ảnh, cịi.
IV. Tiến trình lên lớp:
Bạn đang xem nội dung tài liệu Giáo án Thể dục Lớp 10 - Tiết 4: Thể dục nhịp điệu - Chạy ngắn - Chạy bền - Năm học 2010-2011 - Phan Quốc Hùng, để tải tài liệu về máy bạn click vào nút DOWNLOAD ở trên
Trường: THPT Phan Thanh Giản
Tổ: Thể dục- Quân sự
GIÁO ÁN SỐ : 4
Tên bài: Thể dục nhịp điệu - Chạy ngắn - Chạy bền
TUẦN 2
I.Mục tiêụ:
- Ôn 3 đt TDNĐ, học mới đt 4 đến 6 của bài TDNĐ, chạy tăng tốc 30m
- Chạy bền.
* Kiến thức:
- Hiểu đt 1-3, biết cách thực hiện đt 4-6 bài TDNĐ.
- Hiểu được kt chạy tăng tốc 30m.
- Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên
* Kĩ năng:
- Thực hiện cơ bản đúng các đt 1-3 bài TDNĐ
- Thực hiện được các đt 4-6
- Thực hiện cơ bản đúng chạy tăng tốc 30m
- Thực hiện được phân phối sức trong chạy bền, thở phối hợp với bước chạy
* Thái độ hành vi của học sinh: tự giác, tích cự tập luyện.
II. Địa điểm:
- Sân trường trường THPT Phan Thanh Giản.
III.Dụng cu – Phương ïtiện:
- Học sinh: trang phục TD như qui định của nội qui học sinh.
- Giáo viên: Máy Casset, Đồng hồ bấm giờ, tranh ảnh, cịi.
IV. Tiến trình lên lớp:
PHẦN VÀ NỘI DUNG
ĐLVĐ
YÊU CẦU KĨ THUẬT
BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
I Phần mở đầu:
- Nhận lớp, điểm danh, phổ biến nội dung buổi học
Hỏi thăm sức khỏe của học sinh
-Khởi động:
. Chung
. Chuyên môn
. bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau.
- Kiểm tra bài cũ
II.Phần cơ bản:
1. Học đt 4-6
+ Đt 4: Tay ngực
+ Đt 5: Đẩy hông
+ Đt 6: Vặn mình
2. TDNĐ – chạy ngắn
2.1. TDNĐ
2.2. chạy ngắn
3. củng cố
4. chạy bền
III. Phần kết thúc:
-Thả lỏng
-Nhận xét, dặn BTVN
-Phổ biến nội dung buổi học kế
-Xuống lớp
6-8p
2l* 8n
2l* 8n
2’
28-30p
12p
12’
6’
6’
2’
4’
5-7p
2’
30s
1’
1’
30s
-CB lớp báo cáo, điểm danh
Ôn 3 đt TDNĐ, học mới đt 4 đến 6 của bài TDNĐ, chạy tăng tốc 30m, chạy bền
-Khởi đông tích cực theo điều khiển của cán sự TD
-Chung: xoay cổ tay cổ chân, xoay khớp cổ
-Chuyên môn: kiểng gót từng chân, kiểng gót kết hợp với cổ, kiểng gót kết hợp quay cổ Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau
Gọi 1,2 Hs thực hiện đt 3 của bài TDNĐ.
Trang 24, 25 SGK TD lớp 10.
Thực hiện được đt mới.
- Thực hiện cơ bản đúng đúng các đt 1-3 bài TDNĐ, cĩ diễn tả động tác.
- Thực hiện được bài tập chạy tăng tốc 30m
Gọi 3 HS thực hiện đt 4,5,6 của bài TDNĐ (1 lần x 8 nhịp)
- Chú ý tính nhịp điệu, sự phối hợp nhịp nhàng của các bộ phận trong cơ thể và có phối hợp với thở
- Chạy chậm kết hợp hít thở sâu
- Thả lỏng tay và chân tích cực
Nêu ưu, khuyết điểm và tuyên dương, ôn 6 đt bài TDNĐ.
Oân 6 đt bài TDNĐ, cách đóng bàn đạp, chạy lặp lại đoạn 20 – 30m, chạy bền
Kí sổ đầu bài, GV hô:” Giải tán”, HS hô:” Khoẻ”
GV cho HS nhận xét, rồi chốt lại và cho điểm HS.
GV cho xem tranh ảnh, thị phạm động tác, HS và GV cùng tập. PP trực quan, sử dụng lời nĩi.
GV
Đội hình tập luyện:
CS pGV
Phương pháp tập luyện
CS
CS
+++++
+++++
+++++
+++++
Tập theo pp dịng chảy
+ +
++++++++*
++++++++
++++++++
++++++++
Đội hình thị phạm rút kinh nghiệm
Đội hình thả lỏng
CS pGV
Đội hình xuống lớp
GV
*Rút kinh nghiệm giáo án
Ngày soạn: 25/8/2010
Ngày dạy:
Kí duyệt Người soạn
Phan Quốc Hùng
File đính kèm:
giao an 4.doc
