Giáo án Thể dục Lớp 10 - Tiết 33+34: Ôn tập học kì I - Chạy ngắn

Ngày soạn: 09/12/2008 Giáo án số : 09 Tiết số: 33+34 ÔN TẬP HỌC KỲ I CHẠY NGẮN I. MỤC TIÊU: 1. Kiến thức: Hoàn thiện các giai đoạn của kỹ thuật chạy ngắn. Bổ trợ cho kiểm tra học kỳ I. 2. Kỹ năng: Thực hiện đúng các động tác đã được học. 3. Thái độ: Yêu cầu HS tự giác, tích cực trong tập luyện, biết giúp đỡ bạn bề trong tập luyện. II. PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY: Phương pháp đồng loạt. III. CHUẨN BỊ: - Giáo viên: Giáo án, còi, sổ điểm, bàn đạp, đồng hồ bấm giờ. - Học sinh: Vệ sinh sân bãi, ghế GV, sổ đầu bài. IV. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP: NỘI DUNG LƯỢNG VẦN ĐỘNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC I. Mở đầu: - Nhần lớp, kiểm tra sĩ số. - Phổ biến mục đích, yêu cầu buổi học. II. Cơ bản: 1. Khởi động : - Chạy nhẹ nhàng một vòng sân trên địa hình tự nhiên. - Xoay các khớp, ép ngang, ép dọc, chạy bước nhỏ. - Chạy tăng tốc cự ly ngắn. 2. Học bài mới: Ôn tập các kỹ thuật trong chạy ngắn: - Kỹ thuật xuất phát thấp trong chạy ngắn - Hoàn thiện các giai đoạn kỹ thuật trong chạy ngắn. - Chạy với tốc độ tối đa trong cự ly 40 m và 60m. 3. Củng cố: GV giới thiệu về cách thức kiểm tra, gọi lần lượt các HS lên thực hiện theo quy trình của kế hoạch kiểm tra của GV Thả lỏng: Thả lỏng chân tay, hít thở sâu. III. Kết thúc: - Ra nhiệm vụ về nhà. Về nhà tích cực tập luyện thêm và chú ý khắc phục những lỗi còn mắc phải. - Nhận xét giờ học: Ưu, khuyết điểm cả cá nhân, tập thê lớp. - Vệ sinh, xuống lớp. 5 phút 80 phút 5 phút 2 lần/1đt 60 phút 2-3 lần 13 phút 2 phút 5 phút Tập trung theo đội hình 4 hàng ngang, cự ly hẹp. xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx O (GV) Đội hình khởi động: x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x O (GV) GV hướng dẫn HS thực hiện các động tác khởi động. - Đội hình tập luyện: xxxxxxxx xxxxxxxx xuất phát đích - Đội hình 4 hàng ngang, 2hàng trước ngồi, 2 hàng sau đứng - Gọi HS lên thực hiện, lớp nhận xét, GV bổ sung, sữa sai. - Thả lỏng theo đội hình khi khởi động. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x O (GV) - Theo đội hình 4 hàng ngang cự ly hẹp. xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx O (GV) - GV thuyết trình. - Làm thủ tục xuống lớp.