Giáo án Thể dục Lớp 10 - Tiết 19+20: Nhảy cao; Cầu lông; Chạy bền - Võ Văn Xuân

GIÁO ÁN SỐ 10 MÔN: NHẢY CAO – CẦU LÔNG – CHẠY BỀN ---o0o--- Tiết CT: 19 – 20 Thời gian dạy: Tuần 10. NHIỆM VỤ Nhảy cao: Ôn một số bài tập bổ trợ, phát triển thể lực, bài tập 1, 2 trang 84 ( SGV-TD10). Cầu lông: Ôn các tư thế chuẩn bị cơ bản, cách cầm vợt, cầm cầu, học kĩ thuật di chuyển đơn bước, đánh cầu thấp thuận tay. Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên MỤC TIÊU: Kiến thức: Biết cách thực hiện đứng tại chỗ đá lăng, đứng tại chổ đá lăng xoay mũi (gót) bàn chân, đi một bước đá lăng – xoay mũi bàn chân. Biết cách thực hiện tư thế chuẩn bị, cầm vợt, cầm cầu, động tác di chuyển đơn bước (tiến, lùi phải), kĩ thuật đánh cầu thấp thuận tay. Kĩ năng: Thực hiện được đứng tại chỗ đá lăng, đứng tại chỗ đá lăng xoay mũi (gót) bàn chân, đi một bước đá lăng – xoay mũi bàn chân. Thực hiện được tư thế chuẩn bị, cầm vợt, cầm cầu, động tác di chuyển đơn bước (tiến, lùi phải), kĩ thuật đánh cầu thấp thuận tay. Thái độ: Rèn luyện tính tổ chức, kỉ luật. Học sinh tự giác, tích cực học tập, phòng ngừa chấn thương. THỜI GIAN 02 tiết (90’) ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN Địa điểm: Sân trường THPT Nguyễn Trung Trực Phương tiện: Nệm, xà, cầu , vợt, lưới TIẾN TRÌNH DẠY HỌC. PHẦN VÀ NỘI DUNG LƯỢNG VĐ YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KĨ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC PHẦN MỞ ĐẦU Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số lớp Phổ biến nội dung và yêu cầu buổi tập. Khởi động Khởi động chung: Chạy 1 vòng quanh sân trường Xoay các khớp: Cổ, vai, khuỷu tay, cổ tay cổ chân, hông, đùi, ép ngang, ép dọc, vặn mình Kiểm tra bài cũ Tư thế chuẩn bị, cầm vợt, cầm cầu, động tác di chuyển đơn bước (tiến, lùi phải). 15 phút 2 lần 8 nhịp Học sinh chú ý lắng nghe khi giáo viên phổ biến nội dung và yêu cầu buổi tập Đầy đủ, tích cực Đúng kĩ thuật GV và HS làm thủ tục lên lớp. €€€€€€€ €€€€€€€ ƒƒƒƒƒƒƒ €ƒƒƒƒƒƒƒ  Học sinh đúng theo đội hình giãn cách 1 dang tay, khởi động dưới sự điều khiển của CSL. € € € € € € € € € € € ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ € Gọi 2 học sinh B. PHẦN CƠ BẢN Nhảy cao Đứng tại chỗ đá lăng Đứng tại chỗ đá lăng – xoay mũi bàn chân. Đi một bước đá lăng – xoay mũi bàn chân. Cầu lông Tư thế chuẩn bị Cách cầm vợt Cách cầm cầu Di chuyển đơn bước Kĩ thuật đánh cầu thấp thuận tay Chạy bền Nam chạy 800m, nữ chạy 500m Củng cố Gọi 2 học sinh bất kì thực hiện lại đi một bước đá lăng – xoay mũi bàn chân và cách cầm cầu, cầm vợt, di chuyển đơn bước. 70 phút 25 phút 8 – 10 lần 5 – 8 lần 30 phút 8 – 10 lần 5 – 8 lần 3 – 5 lần 10 phút 5 phút Khi đá chân lăng cần chú ý chân trụ hơi kiễng gót hoặc có thể bật lên càng tốt. Mắt quan sát đối phương Chú ý : không cầm quá chặt sẽ ảnh hưởng đến các động tác đánh cầu Cầm đúng kĩ thuật GV đã hướng dẫn Phán đoán nhanh hướng cầu rơi để di chuyển Khi tiếp xúc cầu gập nhanh cổ tay để mặt vợt chuyển về phái trước bàn tay cầm vợt, tiếp xúc cầu bằng mặt phải vợt. Chạy hết cự li qui định, tích cực thả lỏng sau khi chạy Thực hiện được động tác GV chia lớp thành 2 nhóm Nam học nhảy cao , nữ học cầu lông. € € € € € € € € € € € € € € €  Sau khi hướng dẫn kĩ thuật xong giáo viên giao nhóm nam lại cho cán sự, sang nhóm nữ để hướng dẫn các tư thế cầm vợt, cầm cầu. ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ‚ Sau 30 phút tập luyện thì 2 nhóm đổi nội dung tập luyện. Nam tập cầu lông, nữ tập nhảy cao. € € € € € € € € € € ‚  ‚ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ‚ Gọi 2 học sinh bất kì KẾT THÚC Thả lỏng, hồi tĩnh. Rủ nhẹ tay, chân Vươn thở Bài tập về nhà Ôn kĩ thuật đánh cầu thấp thuận tay Ôn kĩ thuật đi 1 bước đá lăng xoay mũi bàn chân Xuống lớp 5 phút Thả lỏng tích cực Chú ý lắng nghe Thả lỏng tích cực theo sự hướng dẫn của giáo viên. € € € € € € € € € € € ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ  Sau đó GV nhận xét, cho giải tán Người soạn Võ Văn Xuân Nhận xét và bổ sung: Kiến thức: . . Kỹ năng: Phương pháp: