Giáo án Thể dục Lớp 10 - Tiết 19+20: Cầu lông và TTTC (Bóng chuyền) - Năm học 2010-2011

GIÁO ÁN SỐ: 19-20 NGÀY SOẠN:18-10-2010 TIẾT:19-20 NGÀY DẠY:-10-2010 Giáo án giảng dạy BÀI: CẦU LÔNG & TTTC (BÓNG CHUYỀN) MỤC TIÊU: Tiết 19: Cầu lông: Ôn: Kỹ thuật di chuyển đơn bước (tiến, lùi phải) kết hợp đánh cầu thấp thuận tay TTTC (bóng chuyền): Ôn: Các tư thế chuẩn bị Học: Chuyền bóng cao tay bằng hai tay trước mặt Tiết 20: Cầu lông: Ôn: Kỹ thuật di chuyển đơn bước (tiến, lùi phải) kết hợp đánh cầu thấp thuận tay Học: Kỹ thuật di chuyển đơn bước kết hợp đánh cầu thấp trái tay TTTC (bóng chuyền): Ôn: Chuyền bóng cao tay bằng hai tay trước mặt. Kiến thức: Kỹ thuật di chuyển đơn bước (tiến, lùi phải) kết hợp đánh cầu thấp thuận tay. Kỹ thuật di chuyển đơn bước (tiến, lùi phải) kết hợp đánh cầu thấp trái tay. Chuyền bóng cao tay bằng hai tay trước mặt Kỹ năng: Kỹ thuật di chuyển đơn bước (tiến, lùi phải) kết hợp đánh cầu thấp thuận tay. Kỹ thuật di chuyển đơn bước (tiến, lùi phải) kết hợp đánh cầu thấp trái tay. Chuyền bóng cao tay bằng hai tay trước mặt ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN TẬP LUYỆN: ĐỊA ĐIỂM: Sân trường THCS & THPT Bàu Hàm. PHƯƠNG TIỆN TẬP LUYỆN: ĐỐI TƯỢNG: LỚP 10 Giáo án, vợt, cầu, bóng, còi TIẾN TRÌNH LÊN LỚP: Phần nội dung Định lượng Yêu cầu và chỉ dẫn kỹ thuật Phương pháp tổ chức t.g s.l PHẦN I: Mởi đầu: 1. Nhận lớp: thủ tục lên lớp 2. Phổ biến nội dung yêu cầu buổi học 3. Khởi động chung: khởi động các khớp: xoay cổ tay, khủy tay, cánh tay, cổ tay cổ Chân thành các bài tập phát triển chung: tay ngực vặn mình lườn tay này chạm mũi chân kia đá lăng thu Chân thành ép dẻo ép dọc ép ngang chạy bước chéo 4. Khởi động chuyên môn : Bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông Ném bóng 2 tay cầu vòng, ném bóng bật đất, ném bóng 1 tay cầu vòng .... 8-12 p 1l 2l 1l Yêu cầu HS tập hợp nhanh, GV và HS làm thủ tục lên lớp. Yêu cầu HS thực hiện khởi động nghiêm túc Đôi hình nhận lớp X XXXXXX XXXXXX XXXXXX Đội hình khởi động X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X PHẦN II: CƠ BẢN I/ Cầu lông: Ôn: Kỹ thuật di chuyển đơn bước (tiến, lùi phải) kết hợp đánh cầu thấp thuận tay Học: Kỹ thuật di chuyển đơn bước kết hợp đánh cầu thấp trái tay Củng cố: II/ Bóng chuyền: Ôn: Các tư thế chuẩn bị: Học: Chuyền bóng cao tay bằng hai tay trước mặt. Bài tập 1: Bài tập 2: Bài tập 3: Củng cố: 65p 25-30p 25-30p * Kỹ thuật đánh cầu thấp trái tay: Khi thấy đối phương đánh cầu sang trái thỡ lấy nửa trước bàn chân trái làm trụ, chân phải bước về phía trước – sang trái một bước theo hướng cầu rơi. Đồng thời thân trên xoay sang trái, tay phải đưa vợt từ trước sang trái - ra sau – lên cao, sau đó lại nhanh chóng đưa vợt từ trên – xuống dưới – ra trước – lên cao. Vợt tiếp xúc cầu ở ngang tầm gối, gập nhanh cổ tay. Gọi 1 hoặc 2 em lên thực hiện lại động tác Khi bóng rơi ngang đầu và ở trước mặt. TTCB: Đứng hai chân rộng ngang vai,đầu gối hơi khuỵu, thân trên thẳng, mặt hơi ngửa, mắt nhỡn theo búng, tay đưa lên cao tạo thành hỡnh tay phự hợp. -Động tác: Khi bóng đến, hai bàn tay xoố rộng tạo thành hỡnh tỳi. Hai ngún tay cỏi hướng vào nhau để đỡ phía bên dưới bóng và tiếp xúc bóng bằng đốt ngón tay thứ 2. Ngón tay trỏ có nhiệm vụ đỡ bóng ở phía sau và chếch xuống dưới, là ngón chịu lực của trái bóng nhiều nhất và bóng tiếp xúc trên toàn bộ ngón tay. 2 ngon trỏ hướng về trán của người chuyền bóng. Khi bóng đến, tay tiếp xúc với bóng ở phía sau và chếch xuống bên dưới của bóng. Tầm tiếp xúc bóng ngang trán hoặc trên trán cách trán 15-20cm. chuyền bóng phải dùng lực của thân từ dưới lên cao ra trước. Khi bóng rời khỏi tay hai tay tiếp tục vươn theo bóng. Thực hiện chuyền bóng mô phỏng từ hình tay tiếp súc bóng( động tác không bóng) Một người tung bóng một người bắt bóng theo hình tay tiếp súc bóng. Một người tung bóng một người bắt bóng theo hình tay tiếp súc bóng. Sau đó chuyền đi. - Yêu cầu HS thực hiện tương đối đúng kỹ thuật Gọi 1 vài học sinh lên thực hiện toàn bộ động tác Đội hình tập luyện cầu lông. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Đội hình tập luyện cầu lông. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV phân tích, làm mẫu kỹ thuật động tác. - HS luyện tập - GV quan sát sửa sai. - Chia nhóm thành 2 hàng ngang cách nhau 3-4m, xoay mặt vào nhau, hai HS một trái bóng. x x x x x x x x x X(GV) x x x x x x x x x PHẦN III: KẾT THÚC 1. Một số động tác thả lỏng 2. Giáo viên nhận xét lớp: Đánh giá buổi học rút kinh nghiệm cho buổi học sau 10-15 phút Đội hình thả lỏng X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X Đôi hình nhận xét X XXXXXX XXXXXX XXXXXX III/ RÚT KINH NGHIỆM: KÝ DUYỆT