Giáo án Thể dục Lớp 10 - Tiết 1 đến Tiết 58

Nhận xét và kết thúc giờ học . 3-5 phút -Đội hình toàn lớp 4 hàng ngang , có cự li – giãn cách 1 sải tay . - Nhận xét với đội hình dồn hàng GIÁO ÁN SỐ : 27 ( Tiết PP : 53+54) I/Nhiệm vụ : *Đá cầu: -Học kĩ thuật đá tấn công bằng mu bàn chân và kĩ thuật phát cầu thấp chân nghiêng mình bằng mu bàn chân. -Tập phối hợp đỡ cầu và đá tấn công bằng mu bàn chân. -Oân kĩ thuật phát cầu thấp chân nghiêng mình bằng mu bàn chân. -Học một số chiến thuật -Giới thiệu một số điểm trong luật đá cầu. -Đấu tập *Chạy bền: -Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. II/ Yêu cầu: -Thực hiện tốt các nội dung của môn đá cầu, nắm được các điều luật đá cầu. Chạy bền hết cự li quy định. III/Địa điểm : Nhà đa chức năng để tập đá cầu, sân trường để chạy bền . IV/ Thời gian : 90 phút . V/ Dụng cụ :30 quả cầu đá, cột và lưới đá cầu, 2 còi cho giáo viên và cán sự. PHẦN VÀ NỘI DUNG LVĐ BIỆN PHÁP TỔ CHỨC TG SL I/ Phần mở đầu 1/Nhận lớp : Kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung , yêu cầu bài học 2/ Khởi động : - Chạy nhẹ nhàng - Xoay các khớp : cổ tay, cổ chân , hông , gối -Bài thể dục phát triển chung . 10-12phút 300-400m 2x8 nhịp 2x8 nhịp -Giáo viên và học sinh làm thủ tục nhận lớp theo đội hình 4 hàng ngang ““““““““““““ ““““““““““““ ““““““““““““ ““““““““““““ 5 Đội hình khởi động -Từ đội hình 04 hàng ngang , quay phải (trái) , chạy theo một hàng dọc do lớp trưởng dẫn đầu , sau đó về tập hợp lại thành 04 hàng ngang . -Dàn hàng ; mỗi em cách nhau một sải tay, thực hiện theo sự chỉ dẫn và điều khiển của giáo viên. -Giáo viên tập mẫu và đếm nhịp cho học sinh tập đồng loạt . II/ Phần cơ bản 1/Đá cầu: -Học kĩ thuật đá tấn công bằng mu bàn chân và kĩ thuật phát cầu thấp chân nghiêng mình bằng mu bàn chân. -Tập phối hợp đỡ cầu và đá tấn công bằng mu bàn chân. -Oân kĩ thuật phát cầu thấp chân nghiêng mình bằng mu bàn chân. -Học một số chiến thuật. +Phát cầu có người che. +Phát cầu vào vị trí người tấn công tốt của đối phương. -Ôn kĩ thuật di chuyển và kĩ thuật chuyền cầu bằng mu bàn chân. -Đấu tập -Giới thiệu một số điểm trong luật đá cầu. 3/Chạy bền :-Chạy biến tốc +Nam +Nữ 70-75phút 10-15 phút 25-30 phút 5-7 phút 10-15 lần 10-15 lần 10-15 lần 10-15 lần 10-15 lần 1500 m 800 m - Giáo viên giới thiệu, làm mẫu từng nội dung, học sinh nghe và quan sát. - Cán sự điều khiển các nội dung tập, giáo viên quan sát và sửa sai kỹ thuật. -Phát cầu và đấu tập ở trong sân đá cầu. - Đôïi hình tập kĩ thuật chuyền cầu bằng mu bàn chân, đỡ và tâng cầu, đỡ cầu và đá tấn công bằng mu bàn chân: “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ 3 – 5 mét ” ” ” ” ” ” ” ” ” ” ” ” ” ” ” ” ” ” ” ” -Em ở đầu hàng bên này tung cầu cho em đầu hàng bên kia chuyền, sau đó 2 em chuyền liên tục cho nhau. Mỗi em thực hiện 10 lần sau đó đứng xuống cuối hàng; em phía sau đổi lên trên. Cán sự điều khiển , giáo viên quan sát và sửa sai kỹ thuật .Tập theo nhóm 10 -12 học sinh. -Giáo viên giới thiệu, học sinh nghe và quan sát. Đội hình nghe phổ biến một số điều luật. “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ -Mỗi đợt chạy 10-12 em .Khi thực hiện xong thì tự thả lỏng theo các động tác mà giáo viên đã hướng dẫn . III/ Phần kết thúc - Tập trung lớp. - Thả lỏng : rũ chân , tay , đấm lưng. - Nhận xét và kết thúc giờ học . 3-5 phút -Đội hình toàn lớp 4 hàng ngang , có cự li – giãn cách 1 sải tay . - Nhận xét với đội hình dồn hàng GIÁO ÁN SỐ : 28 ( Tiết PP : 55+56) I/Nhiệm vụ : *Đá cầu: -Oân kĩ thuật phát cầu thấp chân nghiêng mình bằng mu bàn chân. -Học và ôn một số chiến thuật -Đấu tập -Kiểm tra đá cầu. *Chạy bền: -Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. II/ Yêu cầu: -Thực hiện tốt các nội dung của môn đá cầu, nắm được các điều luật đá cầu. Chạy bền hết cự li quy định. III/Địa điểm : Nhà đa chức năng để tập đá cầu, sân trường để chạy bền . IV/ Thời gian : 90 phút . V/ Dụng cụ :30 quả cầu đá, cột và lưới đá cầu, 2 còi cho giáo viên và cán sự. PHẦN VÀ NỘI DUNG LVĐ BIỆN PHÁP TỔ CHỨC TG SL I/ Phần mở đầu 1/Nhận lớp : Kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung , yêu cầu bài học 2/ Khởi động : - Chạy nhẹ nhàng - Xoay các khớp : cổ tay, cổ chân , hông , gối -Bài thể dục phát triển chung . 10-12phút 300-400m 2x8 nhịp 2x8 nhịp -Giáo viên và học sinh làm thủ tục nhận lớp theo đội hình 4 hàng ngang ““““““““““““ ““““““““““““ ““““““““““““ ““““““““““““ 5 Đội hình khởi động -Từ đội hình 04 hàng ngang , quay phải (trái) , chạy theo một hàng dọc do lớp trưởng dẫn đầu , sau đó về tập hợp lại thành 04 hàng ngang . -Dàn hàng ; mỗi em cách nhau một sải tay, thực hiện theo sự chỉ dẫn và điều khiển của giáo viên. -Giáo viên tập mẫu và đếm nhịp cho học sinh tập đồng loạt . II/ Phần cơ bản 1/Đá cầu: -Oân kĩ thuật phát cầu thấp chân nghiêng mình bằng mu bàn chân. - Học và ôn một số chiến thuật. +Phát cầu có người che. +Phát cầu vào vị trí người tấn công tốt của đối phương. -Đấu tập -Kiểm tra đá cầu: +Tâng cầu. *Nam:5 lần / 1 điểm *Nữ:3 lần / 1 điểm +Phát cầu: 3/Chạy bền :-Chạy biến tốc +Nam +Nữ 70-75phút 10-15 phút 40-45 phút 10-15 lần 10-15 lần 50 lần/10 30 lần/10 5 lần 1500 m 800 m - Cán sự điều khiển các nội dung tập, giáo viên quan sát và sửa sai kỹ thuật. -Phát cầu và đấu tập ở trong sân đá cầu.  - Đôïi hình tập kĩ thuật phát cầu thấp chân nghiêng mình bằng mu bàn chân, chiến thuật, đấu tập. -Mỗi học sinh sẽ kiểm tra 2 nội dung là tâng cầu và phát cầu. Giáo viên kiểm tra hết nội dung này rồi đến nội dung khác. ƒƒƒƒƒƒƒƒ -Mỗi đợt chạy 10-12 em .Khi thực hiện xong thì tự thả lỏng theo các động tác mà giáo viên đã hướng dẫn . III/ Phần kết thúc - Tập trung lớp. - Thả lỏng : rũ chân , tay , đấm lưng. - Nhận xét và kết thúc giờ học . 3-5 phút -Đội hình toàn lớp 4 hàng ngang , có cự li – giãn cách 1 sải tay . - Nhận xét với đội hình dồn hàng GIÁO ÁN SỐ : 29 ( Tiết PP : 57+58) I/Nhiệm vụ : -TTTC: Luyện tập các động tác khởi động chung và chuyên môn. -Giới thiệu và tập luyện TTCB. -Giới thiệu và tập luyện kĩ thuật di chuyển: bước lướt, bước chéo. -Giới thiệu và làm quen kĩ thuật chuyền bóng. -Trò chơi:”Chuyền bóng nhanh” -Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên II/ Yêu cầu: -Nắm được các nội dung mà giáo viên giới thiệu, thực hành được kĩ thuật TTCB, di chuyển, kĩ thuật chuyền bóng. -Chơi trò chơi nhiệt tình và chạy bền hết cự li quy định. III/Địa điểm : Nhà đa chức năng để tập bóng chuyền và chơi trò chơi, sân trường để chạy bền . IV/ Thời gian : 90 phút . V/ Dụng cụ :10 quả bóng chuyền, 2 còi cho giáo viên và cán sự. PHẦN VÀ NỘI DUNG LVĐ BIỆN PHÁP TỔ CHỨC TG SL I/ Phần mở đầu 1/Nhận lớp : Kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung , yêu cầu bài học 2/ Khởi động : - Chạy nhẹ nhàng - Xoay các khớp : cổ tay, cổ chân , hông , gối -Bài thể dục phát triển chung . 10-12phút 300-400m 2x8 nhịp 2x8 nhịp -Giáo viên và học sinh làm thủ tục nhận lớp theo đội hình 4 hàng ngang ¬ ¬ ¬ ¬ ¬ ¬ ¬ ¬ ¬ ¬ ¬ ¬ ¬ ¬ ¬ ¬ ¬ ¬ ¬ ¬ ¬ ¬ ¬ ¬ ¬ ¬ ¬ ¬ ¬ ¬ ¬ ¬ ¬ ¬ ¬ ¬ ¬ ¬ ¬ ¬ 5 Đội hình khởi động -Từ đội hình 04 hàng ngang , quay phải (trái) , chạy theo một hàng dọc do lớp trưởng dẫn đầu , sau đó về tập hợp lại thành 04 hàng ngang . -Dàn hàng ; mỗi em cách nhau một sải tay, thực hiện theo sự chỉ dẫn và điều khiển của giáo viên. -Giáo viên tập mẫu và đếm nhịp cho học sinh tập đồng loạt . II/ Phần cơ bản 1/Bóng chuyền : a/Giới thiệu và tập luyện TTCB. - Giới thiệu về TTCB: -Tập luyện TTCB: b/ Giới thiệu và tập luyện kĩ thuật di chuyển: + Giới thiệu kĩ thuật di chuyển: + Tập luyện kĩ thuật di chuyển: Di chuyển bước lướt: Di chuyển bước chéo: c/ Giới thiệu và tập luyện kĩ thuật chuyền bóng cao tay: + Tập động tác tay không bóng. + Tập động tác chân không bóng. + Phối hợp động tác tay và chân không bóng. + Phối hợp kĩ thuật với bóng trên tay. + Phối hợp với bóng có người tung. 2/ Trò chơi: Chuyền bóng nhanh: 3/Chạy bền :-Chạy biến tốc +Nam +Nữ 70-75phút 3-5 phút 3-5 phút 3-5 phút 5-7 phút 5-6 lần 5-7 lần 5-7 lần 5-7 lần 5-7 lần 5-7 lần 5-7 lần 1500 m 800 m - Giáo viên giới thiệu, làm mẫu từng nội dung, học sinh nghe và quan sát. -Tập đồng loạt; cán sự điều khiển , giáo viên quan sát và sửa sai kỹ thuật . -Đội hình tập luyện đồng loạt :giống như đội hình khởi động chung - Tập theo nhóm 10 -12 học sinh. Đội hình tập luyện theo nhóm : xxxxxxx xxxxxxx xxxxxxx GV xxxxxxx xxxxxxx xxxxxxx - Chơi nhiệt tình, nghiêm túc. -Mỗi đợt chạy 10-12 em .Khi thực hiện xong thì tự thả lỏng theo các động tác mà giáo viên đã hướng dẫn . III/ Phần kết thúc - Tập trung lớp. - Thả lỏng : rũ chân , tay , đấm lưng. - Nhận xét và kết thúc giờ học . 3-5 phút -Đội hình toàn lớp 4 hàng ngang , có cự li – giãn cách 1 sải tay . - Nhận xét với đội hình dồn hàng