Giáo án Thể dục Lớp 10 - Tiết 6: Thể dục nhịp điệu (Ôn tập + học mới ) Chạy ngắn: 3 động tác bổ trợ + Học: Bài tập 5(sgk)

TRƯỜNG THPT Lương văn tri Văn Quan – Lạng Sơn GIÁO ÁN SỐ 09 BÀI: THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU (ễN TẬP + học mới ) CHẠY NGẮN: 3 độngtác bổ trợ + học: bài tập 5(sgk) Đối tượng: HS lớp 10A1,2,3,4,5,6 Ngày dạy: từ /23 đến 28/09/2008 Mục tiờu: TDNĐ: + ễn tập từ động tỏc 1 – 9 bài TDNĐ + Học động tác 10 và 11 Chạy ngắn: Ôn: + chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. + Chạy tốc độ cao các đoạn ngắn 20-30m. Yờu cầu: + Hoàn thiện kĩ thuật động tỏc từ 1 – 9. + Nắm được kĩ thuật và tập đúng động tỏc 10 và 11 . + Nắm được bài tập bổ trợ chạy ngắn và hoàn thiện . + Biết và thực hiện kỹ thuật về đích cơ bản đúng. + HS Học tập nghiờm tỳc, giỳp đỡ bạn bố, tập luyện theo sự chỉ dẫn của GV. Thời gian giảng dạy:45 phỳt. Địa điểm: Sõn vận động. Phương tiện: + Giỏo Viờn: giỏo ỏn giảng dạy, đồ dùng dạy học, còi, đồng hồ bấm giây, dây đích. + Học Sinh: Trang phục, sõn bói, đường chạy Tiến trỡnh lờn lớp: ( Nội dung & phương phỏp lờn lớp). Phần và nội dung Định lượng vận động Yờu cầu và chỉ dẫn kĩ thuật Phương phỏp tổ chức T/g SL I. Phần mở đầu a) Nhận lớp: - Kiểm tra sĩ số. - Phổ biến mục tiờu, yờu cầu mụn học. b) Kiểm tra bài cũ: c) Khởi động: - Cỏnh tay - Khớp khuỷu - Khớp hụng - Khớp gối - Khớp cổ tay, cổ chõn - ẫp dẻo ngang, dọc * Khởi động chuyờn mụn: - Bước nhỏ tại chỗ - Nõng cao đựi tại chỗ - Gút chạm mụng tại chỗ 10 p’ 2 x 8 2 x 8 2 x 8 2 x 8 2 x 8 2 x 8 2 x 8 2 L 2 L 2 L - Tập trung nhanh. - Phổ biến ngắn gọn, phân công học sinh lấy dụng cụ tạp luyện. - Nắm được cỏc yếu tố cú liờn quan đến lớp giảng dạy. - Y/c: phải làm dẻo khớp cổ. - Y/c: xoay hết độ rộng của cỏnh tay. - Y/c: chỉ xoay cẳng tay. - Y/c: xoay hết biờn độ. - Y/c: xoay hết biờn độ. - Y/c: làm dẻo cổ tay, cổ chõn. - Y/c: thực hiện tớch cực. - Y/c: hoạt động tớch cực, mục đớch làm cho cơ thể chuyển dần từ trạng thỏi tĩnh sang trạng thỏi động. Phự hợp với lượng vận động của buổi học trỏnh trấn thương sảy ra. - Đụi hỡnh nhận lớp. €€€€€€ €€€€€€ €€€€€€ €(GV) - Đụi hỡnh khởi động. €€€€€€ €€€€€€ €€€€€€ €€€€€€ €(CS) II. Phần cơ bản Giáo viên phân tích và thị phạm kỹ thuật động tác mới. - Động tác 10: Nam: Bật nhảy. Nữ: Di chuyển ngang chân chéo sau. - Động tác 11: Nam: Di chuyển chếch trái phải tiến lùi. Nữ: Bụng phối hợp với lườn. 2.Phân nhóm tập luyện: NhómNam:ÔnBài TDNĐ: ụn tập từ động tỏc 1-7. Học động tác 8 và 9. Nhóm Nữ: Học Chạy ngắn. - Bài tập 6:Ôn: + chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. + Thực hiện kỹ thuật sau các lệnh vào chỗ sẵn sàng chạy Học: kỹ thuật về đích. 3. Chuyển nội dung : - Nam tập TDNĐ. - Nữ: Tạp chạy ngắn. * Củng cố: 30 p’ 2x8lần Nt 1lần 2lần 2lần 2lần nt nt GV thi phạm động tác nhanh chậm theo nhịp. HS chú ý quan sát. GV phân công nhiệm vụ và khối lượng tập. HS thực hiện theo đúng sự chỉ dẫn của GV GV phân nhóm và vị trí tập luyện. H/s vào vị trí tập luyện. GV đi các nhóm để kiểm tra và sửa sai. GV cho hs chuyển nôi dung và vị trí tập luyện. - GV gọi 2 em lờn thực hiện 2 động tỏc 8 và 9 của bài TDND, sau đú gọi một số em nhận xột những điểm sai, và giỏo viờn củng cố lại bài để cỏc em nắm vững. - Đụi hỡnh quan sát. €€€€€€ €€€€€€ €€€€€€ €(GV) - Đụi hỡnh tập luyện(Nam) €€€€€€ €€€€€€ €€€€€€ €€€€€€ €(CS) - Đội hỡnh tập luyện chạy ngắn(Nữ). €€€ €€€ €€€ €€€ €(CS) 3. Phần kết thỳc. - Hồi tĩnh, thả lỏng. - Nhận xột buổi học” Đánh giá mức độ thành công của buổi học”. - Giao bài tập về nhà. - phổ biến bài học sau. - Xuống lớp. 5 p’ - Cho cỏc em thả lỏng tớch cực bằng cỏc động tỏc: rũ chõn tay, vươn thở - Nhận xột ưu khuyết điểm. - Về nhà tập thờm thể lực ôn lại toàn ộ TDNĐ từ 1 đến 9.. - Đội hỡnh xuống lớp €€€€€€ €€€€€€ €€€€€€ €(GV) Văn Quan, Ngày 17 thỏng 09 năm 2008 GIÁO VIấN SOẠN Kớ tờn Nguyễn Minh Tuân