Giáo án Thể dục Khối 8 - Tiết 22: Chạy ngắn - ĐHĐN - Chạy bền - Năm học 2010-2011

Tuần : 11 Ngày soạn : 20/08/2011 Tiết : 22 Ngày dạy : 22/08/2011 Tên bài: CHẠY NGẮN - ĐHĐN – CHẠY BỀN I.Mục tiêu. + Chạy ngắn . - Biết tên và cách thực hiện tập luyện môn Chạy ngắn (60m). - Thực hiện cơ bản đúng chạy ngắn (60m). + Đội hình đội ngũ. - Biết khẩu lệnh và cách thực hiện chạy đều đứng lại. - Thực hiện cơ bản đúng chạy đều đứng lại. + Chạy bền . - Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên . - Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên . + Thái độ: Học sinh học tự giác tích cực, mặc trang phục thể dục đúng quy định. II.Địa điểm,thiết bị dạy học. - Phương tiện: Giáo án, còi, bàn ghế, tranh ảnh phục vụ cho tiết dạy. - Địa điểm: Sân học thể dục của nhà trường đảm bảo thoáng mát, vệ sinh sạch sẽ và an toàn. III.Nội dung và phương pháp lên lớp NỘI DUNG ĐỊNH LƯƠNG PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC A.Phần mở đầu. 1.Nhận lớp. Giáo viên nhận lớp,điểm danh, kiểm tra tác phong. Giới thiệu bài mới, phổ biến nội dung, nhiệm vụ, yêu cầu của tiết học. 2.Khởi động. Khởi động các khớp cổ tay, cổ chân, cổ, khuỷ tay, vai, hông, gối, ép ngang, ép dọc, chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi 06-08 phút 01-02 phút 05-06 phút Đội hình nhận lớp. Đội hình khởi động B.Phần cơ bản. 1 . Chạy ngắn 60m. 2. Đội hình đội ngũ. + Chạy đều đứng lại. 3 . Chạy bền . + Chạy trên địa hình tự nhiên. - Nam chạy 400m và đi bộ hít thở sâu 50m - Nữ chạy 300m và đi bộ hít thở sâu 50m 4. Củng cố. Củng cố kiến thức nội dung tiết học. 28-30 phút 10-11 phút 09-10 phút 01-02 phút Đội hình học chạy ngắn - GV tổ chức lớp học Đội hình học ĐHĐN - GV phân tích kỹ thuật động tác sau đó thị phạm động tác. Chia lớp theo tổ tập luyện. Đội hình học chạy bền. - GV tổ chức lớp học Đội hình củng cố C.Phần kết thúc. - Thả lỏng chân ,tay,toàn thân, phối hợp hít thở. - Củng cố nội dung tiết dạy. - Nhận xét, đánh giá buổi học, dao nhiệm vụ về nhà. - Xuống lớp. 05-07 phút Đội hình xuống lớp.