Giáo án Thể dục Khối 8 - Tiết 21+22: Chạy ngắn - Nhảy xa - Chạy bền - Năm học 2013-2014 - Phạm Chí Tâm

GIÁO ÁN SỐ: 11 MÔN: CHẠY NGẮN - NHẢY XA - CHẠY BỀN. ˜w™ Tiết CT : 21+22 Thời gian dạy : 28/10/2013 I. NHIỆM VỤ: 1. Chạy ngắn: Ơn các bài tập, trò chơi phát triển sức nhanh. Xuất phát thấp-chạy lao-chạy giữa quãng-về đích 60m 2. Nhảy xa:Ôn phối hợp chạy đà 3-7 bước phối hợp giậm nhảy “bước bộ”ä trên không và tiếp đất bằng chân lăng, phối hợp chân và tay. 3. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. II. YÊU CẦU: 1. Kiến thức: - Biết cách thực hiện một số bài tập bổ trợ, trò chơi , xuất phát thấp-chạy lao, chạy giữa quãng 60m. - Biết cách thực hiện chạy đà 3-7 bước phối hợp giậm nhảy “bước bộ”ä trên không tiếp đất bằng chân lăng, phối hợp chân và tay. - Biết cách thực hiện chạy trên địa hình tự nhiên. 2. Kĩ năng: - Thực hiện cơ bản đúng một số bài tập, trò chơi phát triển sức nhanh, chay bước nhỏ, chạy đạp sau, xuất phát thấp-chạy lao, chạy giữa quãng 60m. - Thực hiện cơ bản đúng chạy đà 3-7 bước phối hợp giậm nhảy “bước bộ”ä trên không tiếp đất bằng chân lăng, phối hợp chân và tay. - Thực hiện cơ bản đúng chạy trên địa hình tự nhiên. 3.Thái độ: - Đảm bảo tổ chức tốt, nghiêm túc tập luyện, phòng trách chấn thương III. THỜI GIAN: - 2 tiết (90’) IV. ĐỊA ĐIỂM: - Sân tập TDTT của trường. V. DỤNG CỤ: - Bàn đạp. PHẦN VÀ NỘI DUNG LƯỢNG VĐ I/ Phần mở đầu: Nhận lớp. Phổ biến nội dung yêu cầu buổi tập. Khởi động: Chung và chuyên môn. KTBC: Chạy đà 3-5 bước giậm nhảy bật cao. (12p) 1’ 1’ 8’(2 lần x 8 nhịp) 2’ II/ Phần cơ bản: 1) Chạy ngắn: Trò chơi “Chạy tiếp sức” - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau. - Xuất phát thấp-chạy lao-giữa quãng-về đích 60m. 2) Nhảy xa: - Một số đ/t bổ trợ kỹ thuật chạy đà-giậm nhảy-bước bộ trên không và tiếp đất bằng chân lăng phối hợp chân và tay. - Ôn phối hợp chạy đà 3-7 bước-giậm nhảy-bước bộ trên không phối hợp chân và tay. 3) Chạy bền: - Chạy trên địa hình tự nhiên. 350-450m * Củng cố: Hoàn thiện kĩ thuật chạy ngắn, chạy đà 5-7 bước giậm nhảy “bước bộ” trên không và tiếp đất bằng chân lăng. (71p) 28’ 2 – 3 lần 1 – 2 lần 28’ 4 – 6 lần 4 - 6 lần 7’ 8’ III/ Phần kết thúc: - Hồi tĩnh. - Nhận xét - Dặn dò (7p) 4’ 2’ 1’ YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC - Ổn định , cán sự báo cáo sĩ số lớp - Gv nêu ngắn gọn, rõ ràng - Tích cực thực hiện khởi động. - Biết cách thực hiện và thực hiện cơ bản đúng chạy đà chậm 3-5 bước giậm nhảy bật cao. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - Gv gọi 2hs thực hiện KT, gv đánh giá - Tích cực tham gia trò chơi, nắm luật chơi. + Thực hiện nhịp nhàng, phối hợp đánh tay. + Đạp sau mạnh, thẳng chân sau. - Chú ý phối hợp tốt kỹ thuật chạy ngắn. - Thực hiện tốt giai đoạn XP và về đích. - Chạy nhanh theo đường thẳng phía trước. - Nắm được cơ bản luật chạy ngắn. + Thực hiện tích cực các động tác bổ trợ. + Xem gv thị phạm, thực hiện đúng yêu cầu. + Sửa sai động tác theo yêu cầu của gv. - Độ dài bước chạy đà ổn định không thay đổi. - Giậm mạnh vào ván giậm, tránh phạm quy. - Bước bộ phải cảm giác bay trên không. + Phân phối sức phù hợp trong cự ly chạy. + Hít thở đều trong suốt quá trình chạy bền. + Tích cực thả lỏng sau khi chạy xong. - Biết cách và thực hiện cơ bản đúng xuất phát thấp-chạy lao, chạy giữa quãng 60m. - Biết cách thực hiện và thực hiện cơ bản đúng chạy đà chậm 5-7 bước giậm nhảy “bước bộ”ä trên không và tiếp đất bằng chân lăng. 60m *Cho hs thực hiện bổ trợ theo hàng ngang sole và tiến về trước. 350-450m -Gv gọi 2 hs thực hiện tốt và chưa đạt thực hiện cả lớp xem, gv nhận xét cho hs củng cố. - Tích cực thả lỏng, thư dãn, hít thở sâu. - Tinh thần thái độ học tập - Thực hiện tốt bài tập ở nhà: Chạy đà-giậm nhảy. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Duyệt của BGH Suối Ngô, ngày 25 Tháng 10 Năm 2013 Giáo viên soạn Phạm Chí Tâm NHẬN XÉT BỔ SUNG : Duyệt của tổ trưởng CM