Giáo án Thể dục Khối 7 - Tiết 63: Kiểm tra: Chạy bền

Ngày 22 tháng 4 năm 2009 Tiết 63 Kiểm tra: Chạy bền Mục tiêu. Kiểm tra quá trình tập luyện của học sinh khi học môn chạy bền Yêu cầu HS thực hiện hết quảng đường chạy Phương tiện: - Tại sân trường:cờ,còi,vôi, dây đích, đường chạy I, Phần mở đầu: 1, Nhận lớp: Nêu mục tiêu bài học,kiểm tra sức khoẻ của học sinh đội hình 4 hàng ngang 2, Khởi động: + Khởi động chung - Xoay các khớp; xoay cổ,xoay cổ tay đồng thời xoay cổ chân,xoay cánh tay,xoay vai,xoay hông, xoay đầu gối,ép ngang,ép dọc + Khởi động chuyên môn: - Chạy bước nhỏ ( tại chỗ) - Chạy nâng cao đùi ( tại chỗ) - Gót chạm mông ( tại chỗ) - Chạy đạp sau (di chuyển) - chạy tốc độ (di chuyển) * Cho học sinh tự ôn lại (chạy đường vòng ) 5 phút Cách tính điểm. Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực hiện động tác của học sinh và thành tích của học sinh. Điểm 9-10 : Chạy đạt thành tích mức độ “Giỏi” theo tiêu chuẩn RLTT Điểm 7-8 : Chạy đạt thành tích mức độ đạt mức “Khá” theo tiêu chuẩn RLTT Điểm 5- 6 : Chạy hết cử ly theo quy định không tính thời gian Kết thúc: GV công bố điểm hướng dẫn tiết sau