Giáo án Thể dục Khối 7 - Tiết 6: ĐHĐN - Chạy nhanh - Trường THCS Khánh Bình

TRƯỜNG THCS KHÁNH BÌNH TUẦN 03 : 24 -> 29 / 8 / 2009 GIÁO ÁN SỐ 06 Ngày soạn : 20 / 8 / 2009 ; Lớp : 7A1, 7A2 Ngày dạy : 26 / 8 / 2009 ; Thời Gian : 45 phút Tên bài : ĐHĐN – CHẠY NHANH ( Tiết : 06) I. MỤC TIÊU : 1/ Nội dung : ĐHĐN : Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số và cách điều khiển của người chỉ huy . => Rèn luyện cho học sinh tư thế đúng, kỉ luật, góp phần hình thành nhân cách . CHẠY NHANH : Chạy bước nhỏ, gót chạm mông, chạy nâng cao đùi. Đứng vai hướng chạy – xuất phát . => Giúp học sinh ôn lại cảm giác đặt chân chống trước, nâng cao đùi khi chạy, tăng tần số bước của chu kỳ chạy . * Trò chơi : Hoang Anh, Hoàng Yến . 2/ Yêu cầu : - Học sinh nghiêm túc trong tập luyện . - Thực hiện tương đối các nội dung ôn . II. ĐỊA ĐIÊM – PHƯƠNG TIỆN : - Sân trường .- Còi, cờ, thùng đa năng . III. PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP : PHẦN – NỘI DUNG LVĐ YẾU LĨNH KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC I. MỞ ĐẦU 1/ Giáo viên nhận lớp 2/ GT nội dung học 3/ Khởi động : + KĐ chung +Các động tác 4/ Kiểm tra bài cũ : II.CƠ BẢN : 1/ ĐHĐN : - Tập hợp hàng ngang dóng hàng, điểm số . @ Củng cố : 2/ Chạy nhanh : -Chạy bước nhỏ, gót chạm mông, nâng cao đùi . - Đứng vai hướng chạy xuất phát . @ Củng cố : Trò chơi : Hoàng Anh, Hoàng Yến . III. KẾT THÚC : 1/ Thả lỏng : 2/ Nhận xét : 3/ Dặn đò : 4/ Xuống lớp : 7phút 13phút 13phút 2l/đt 2lần 7phút 5phút - Cán sự tập hợp lớp khẩn trương và báo cáo tình hình lớp cho giáo viên . (H.1) - Kiểm tra trang phục, tình trạng sức khỏe học sinh . - Như đã được phổ biến ở phân mục tiêu . - Xoay khớp : cổ tay, cổ chân, cẳng tay, cánh tay, hong, gối, gập duổi, ép dọc, ép ngang (H.2) - Tay cao thấp, vặn mình, lưng bụng . (H.2) - Gọi 2 HS ôn mặt hướng chạy. GV nhận xét cho điểm . - Các khẩu lệnh : + Thành 1(2,3,4...) hàng ngang....Tập hợp ! + Nghiêm__Nhìn phải.... Thẳng !.......Thôi ! - Từ phải sang trái ... điểm số ! - Khi điều khiển tư thế người chỉ huy ngay ngắn, tay trái giơ sang ngang(học sinh đứng từ đầu ngón tay của người chỉ huy). Cần đứng ở vị trí hợp lý => Giáo viên nhắc lại lý thuyết cho học sinh nhớ sau đó gọi một nhóm học sinh lên tập mẫu (gv điều khiển) cho cảlớp xem(đã học ở lớp 6). Sau đó cho lớp chia nhóm ra tập luyện(H. 3) -> GV quan sát nhắc nhở , sửa sai cho HS . - GV gọi một nhóm lên thực hiện lại cách tập hợp hàng ngang. -> HS ý kiến -> GV nhận xét... - Chú ý + Tăng thêm độ miết bàn chân và phối hợp đánh tay . + Đánh lăng cẳng chân sau cho gót chạm mông . + Tư thế thân thẳng, lăng đùi cao khoảng ngang thắt lưng . - Giáo viên phân tích, thi phạm cho HS rõ (đã học ở Lớp 6) * chú ý : không xuất phát trước hiệu lệnh, thực hiện độnh tác quay (trái – phải) về hướng chạy khi có lệnh xuất phát . => Học sinh tập luyện ở ĐH hàng dọc (H. 4) - > GV quan sát nhắc nhở sửa sai ch HS - Gọi hai HS thực hiện ; đứng vai hướng chạy- xuất phát. -> HS ý kiến -> GV nhận xét... - Chuẩn bị : chọn một khoảng sân rộng, kẻ 2 vạch song song cách nhau 1 – 1,5m ở giửa sân, cách 2 vạch giữa sân về 2 phía 8 – 10m kẻ 2 vạch giới hạn . Cho HS tập hợp 2 hang ngang quay lưng vào nhau thành từng đôi một ở mép ngoài 2 vạch giữa sân .Một hàng đặt tên Hoàng Anh một hàng là Hoàng Yến . - Cách chơi : Tùy theo khẩu lệnh của chỉ huy: gọi H Yến thì H Yến quay lại đuổi H Anh, đội H Anh nhanh chóng chạy về vạch giới hạn (trong quá trình chạy và đuổi chỉ chạm vào nhau nhẹ )-> tính tổng số lần bị bắt mà phân thắng bại . -> Gọi 2 nhóm lên làm mẫu cho cả lớp xem sau đó cho lớp tiến hành cuộc chơi . GV điều khiển . - Đi bộ đánh tay hít, thở . - Tại chỗ rủ tay, chân – ngồi xoa cơ . - Giáo viên đánh giá ưu, khuyết điểm của lớp sau buổi học . - Học sinh tự tập luyện thêm những bài tập đã học, để phát triển thể lực và nâng cao kỹ thuật . + Chạy tăng tốc 30m . - Giáo viên hô “ giải tán “ . - Học sinh hô “ khỏe “ . €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€ € €€€€€€€ € (H. 1) € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € (H. 2) Nhóm.1 Nhĩm.2 €€€€ €€€€ €€€€ €€€€ Nhóm.3 Nhóm.4 €€€€ €€€€ €€€€ €€€€ (H. 3) €€€€€€ €€€€€€ 10m €€€€€€ €€€€€€ € € (H. 4) €€€€€€ €€€€€€ 30m €€€€€€ €€€€€€ € € (H.5) (H. 6) Như H. 2 €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€ € €€€€€€€ € @ Ngưòi Soạn : NGUYỄN DUY QUANG Rút kinh nghiệm:.................................................................................................................. ............................................ ................................................................................................................................................