Giáo án Thể dục Khối 7 - Tiết 54: Thể thao tự chọn - Chạy bền - Năm học 2013-2014

Ngày soạn: 10/03/2014 Ngày dạy: 11/03/2014 Tiết 54 THỂ THAO TỰ CHỌN - Chạy bền - Mụn TTTC: Tõng cầu bằng đựi, bằng mỏ trong, mỏ ngoài bàn chõn. Chuyền cầu theo nhúm 2 người. Chuyền cầu theo nhúm 3 người. - Chạy bền: luyện tập I- Mục tiêu: - TH tương đối đỳng ĐT tõng cầu bằng đựi, bằng mỏ trong, mỏ ngoài bàn chõn, chuyền cầu theo nhúm 2 người, chuyền cầu theo nhúm 3 người. - Phỏt triển sức bền, biết phõn phối sức khi chạy. - HS có ý thức tự giác, tự giác, nghiêm túc trong tập luyện, đảm bảo an toàn. II- Địa điểm - phương tiện: - Sân thể dục sạch sẽ, còi, hố nhảy, mỗi HS CB 1 quả cầu, ghế GV. III- Tiến trình dạy học: Nội dung Định lượng Phương pháp tổ chức tập luyện A. Phần MỞ ĐẦU. 1. Nhận lớp: - GV nhận lớp kiểm tra sĩ số HS. - Kiểm tra: Bài TD phát triển chung với cờ. - Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu của bài học. 2. Khởi động: - Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân hông, vai, gối. - Chạy bước nhỏ, chạy nõng cao đựi, chạy gút chạm mụng. (TH tại chỗ). 3. Bài cũ: Chạy đà chớnh diện giậm nhảy lăng chõn duỗi thẳng qua xà. 7’ 2l x8N 3l x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ▲ - Lớp trưởng báo cáo sĩ số. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ▲ - LT điều khiển HS khởi động. GV quan sỏt, nhắc nhở. - GV gọi 2 em lờn TH. HS cựng GV quan sỏt, nhận xột, đỏnh giỏ B. PHẦN CƠ BẢN. 1. Mụn TTTC (Đỏ cầu). a. ễn tõng cầu bằng đựi, bằng mỏ trong, mỏ ngoài bàn chõn. b. Chuyền cầu theo nhúm 2 người. c. Chuyền cầu theo nhúm 3 người. * GV củng cố. d. Thi tõng cầu tối đa. 2. Chạy bền: Luyện tập 33’ (3-5p) (3-5p) (3-5p) 3l (6-7p) - Chia 2 nhúm tập luyện. GV quan sỏt, nhắc nhở. x x x x x x x x x x x x x x ▲ x x x x x x x x x x x x x x - ĐH tập luyện như trờn. GV quan sỏt, nhắc nhở. - Mỗi nhúm 3 em tập luyện tõng cầu. GV quan sỏt, nhắc nhở x x x x x x x x x x x x ▲ x x x x x x x x x x x x - GV tổ chức trũ chơi. - Phõn nhúm sức khoẻ: 3 nhúm + Nhúm 1: 500m Nhúm 2: 400m + Nhúm 3: 300m C. Phần kết thúc. 1. Thả lỏng: Tại chỗ cúi gập sâu kết hợp với hít thở sâu. 2. Nhận xét: Kết quả tập luyện, ý thức học tập của HS. * Giao bài tập về nhà. 5’ x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ▲ - GV xuống lớp