Giáo án Thể dục Khối 7 - Tiết 5: ĐHĐN - Chạy nhanh - Chạy bền

Ngµy 18 th¸ng 8 n¨m 2007 TiÕt 5 ®h®n - Ch¹y nhanh - Ch¹y bÒn - ®h®n: ¤n tËp nh­ tiÕt 3, ®iÓm sè, biÕn ®æi ®éi h×nh 0-2-4. - Ch¹y nhanh: ¤n mét sè ®éng t¸c bæ trî ph¸t triÓn søc nhanh. T¹i chç ®¸nh tay. §øng mÆt h­íng ch¹y xuÊt ph¸t. - Ch¹y bÒn: LuyÖn tËp ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn. I.Môc tiªu: - H­íng dÉn cho c¸c em «n tËp l¹i §H§N. Yªu cÇu thùc hiÖn chÝnh x¸c - TiÕp tôc h­íng dÉn mét sè ®éng t¸c bæ trî ph¸t triÓn søc nhanh, t¹i chç ®¸nh tay, xuÊt ph¸t mÆt h­íng ch¹y. Yªu cÇu thùc hiÖn t­¬ng ®èi chÝnh x¸c tõng kü thuËt mét. - LuyÖn tËp ch¹y bÒn trªn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn. II. Ph­¬ng tiÖn - ®Þa ®iÓm: S©n tËp an toµn, vÖ sinh s¹ch sÏ. III. TiÕn tr×nh d¹y häc: Néi dung §L Ph­¬ng ph¸p tæ chøc I.PhÇn më bµi: - NhËn líp vµ phæ biÕn néi dung, yªu cÇu tiÕt häc. - KiÓm tra sÜ sè. - KiÓm tra søc khoÎ HS. - Khëi ®éng: + Ch¹y nhÑ nhµng 1 vßng s©n sau ®ã thùc hiÖn bµi tËp TD ph¸t triÓn chung. + Xoay c¸c khíp toµn th©n thËt kü. + Yªu cÇu HS khëi ®éng tÝch cùc. Bµi cò: Tr×nh bµy nguyªn nh©n vµ c¸ch phßng tr¸nh chÊn th­¬ng khi ho¹t ®éng TDTT? II. PhÇn c¬ b¶n: 1. §H§N: ¤n nh­ tiÕt 3 vµ häc + §iÓm sè tõ 1 – hÕt. + §iÓm sè theo chu kú 1-2 + BiÕn ®æi ®éi h×nh 0-2-4, ®iÓm sè theo chu kú 0-2-4. C¸ch thùc hiÖn: Sè 0 ®øng t¹i chæ, sè 2 b­íc lªn 2 b­íc, s«4 b­íc 4 b­íc. 2.Ch¹y nhanh; - Trß ch¬i ph¸t triÓn søc nhanh “ ch¹y tiÕp søc”. - ¤n mét sè ®éng t¸c bæ trî ch¹y nhanh: + Ch¹y b­íc nhá + Ch¹y n©ng cao ®ïi. + Ch¹y ®¹p sau. 3.Ch¹y bÒn: - LuyÖn tËp ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn. - Ch¹y ®­êng vßng, xuÊt ph¸t vµ ph©n phèi søc hîp lý. - C¸ch ®¸nh tay phèi hîp thë. 4.Cñng cè: - Gäi 1 tæ lªn th­c hiÖn phÇn §H§N. - Dµn hµng 0 – 2 – 4. III.KÕt thóc: - Th¶ láng: Giò ch©n tay, th¶ láng toµn th©n. - NhËn xÐt tiÕt häc: + ¦u , nh­îc. + C¸ch kh¾c phôc. - Bµi tËp vÒ nhµ: ch¹y buæi s¸ng nam 500m, n÷ 400m. 7’ 150m 4 x8 33’ 5’ Líp tr­ëng tËp hîp líp b¸o c¸o sÜ sè @ Gv x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x §éi h×nh khëi ®éng x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x @ Gv Gv gäi HS tr¶ lêi Gv nhËn xÐt, ®¸nh gi¸ kÕt qu¶. Gv nh¾c l¹i, lµm mÉu kû thuËt toµn bé ®éng t¸c. HS chó ý quan s¸t ®Ó tËp luyÖn. HS tËp luyÖn, Gv quan s¸t söa ch÷a nh÷ng HS yÕu. Gv quan s¸t söa sai. Gv h­íng dÉn HS tËp bæ trî. Chia nhãm tËp luyÖn. x x x x - - - 5-7m - - x x x x Gv h­íng dÉn c¸ch ch¬i, HS ch¬i tÝch cùc cã kØ luËt. Gv lµm träng tµi: ®éi nµo thua 2/3 hiÖp ph¶i lß cß 1 vßng s©n. Chia nhãm tËp luyÖn. ND1 ND2 ND3 Cñng cè: gäi 1 tæ lªn thùc hiÖn, cho HS nhËn xÐt, Gv nhËn xÐt chung. §éi h×nh th¶ láng vµ xuèng líp: §éi h×nh th¶ láng Rót kinh nghiÖm