Giáo án Thể dục Khối 7 - Tiết 45+46: Bài thể dục; Bật nhảy; Chạy bền - Năm học 2010-2011 - Đặng Thị Kim Cương

GIÁO ÁN SỐ: 24 MÔN : BÀI THỂ DỤC; BẬT NHẢY; CHẠY BỀN ˜w™ Tiết CT : 45+46 Thời gian dạy : Tuần 24 (14-19/02) (5/HKII) I . NHIỆM VỤ: 1.Bài TD: Ôn 8 động tác. Học động tác điều hoà. Luyện tập và hồn thiện 9 động tác bài thể dục. 2.Bật nhảy: Chạy đà (tự do) nhảy xa. Học động tác nhảy “bước bộ” trên không. Trò chơi lị cị tiếp sức. 3.CB: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. II.YÊU CẦU: -Biết và thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật từng nhịp động tác. -Thực hiện cơ bản đúng chạy đà (tự do) nhảy xa, trị chơi, biết và thực hiện được nhảy “bước bộ” trên khơng. -Tích cực luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. III.THỜI GIAN: - 2 tiết (90’) IV.ĐỊA ĐIỂM: Sân tập của trường. V.DỤNG CỤ: Vôi, cịi, đồng hồ, hố cát, phát lệnh XP. PHẦN VÀ NỘI DUNG LƯỢNG VĐ I/ Phần chuẩn bị: Nhận lớp – Điểm danh. Phổ biến nội dung và yêu cầu buổi tập. Khởi động: xoay kỷ các khớp, căng cơ. KTBC: Bài thể dục,bật nhảy. (10p) 1’ 1’ 5’(2lx8n) 3’ II/ Phần cơ bản: 1)Bài TD: _ Ôn 8 động tác. Học động tác điều hoà. _Luyện tập và hồn thiện 9 động tác bài thể dục. 2)Bật nhảy: _ Chạy đà (tự do) nhảy xa. _Học động tác “nhảy bước bộ trên không”. _Trò chơi lị cị tiếp sức. 3)Củng cố kỹ thuật: _Các động tác TD, nhảy bước bộ trên không, cách thở trong chạy bền. 4)Chạy bền: _ Luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên. 300-350m (73p) 29’ 29’ 5’ 10’ III/ Phần kết thúc: -Hồi tĩnh. -Nhận xét đánh giá buổi tập. -HD tập ở nhà: Kiểm tra bài TD Nhảy bước bộ trên khơng, chạy bền. -Xuống lớp (7p) 3’ 1’ 3’ YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC -HS tập trung nhanh, trật tự -nghiêm túc. -Chú ý nghe gv phổ biến nội dung yêu cầu. -Tích cực thực hiện khởi động. -Thực hiện tốt nội dung kiểm tra. -Đội hình khởi động : - Thực hiện cơ bản đúng biên độ, đúng tư thế , đúng nhịp điệu động tác. +Chú ý hít thở đều theo nhịp bài tập. -Chạy đà nhanh, giậm đúng chân vào ván, tung người lên cao, rơi xuống khuỵu gối. +Xem gv thị phạm, thực hiện được động tác bước bộ trên khơng. _HS tập trung nghe gv nhắc nhở sửa sai đ/t, sửa sai lầm thường mắc để RKN. -Nắm vững luật và chơi tích cực. -Kiên trì tích cực thực hiện hết cự ly chạy. +Hít thở đều theo nhịp bước chạy. +Phân phối sức hợp lý trong cự ly chạy. +Hồi tĩnh tích cực sau khi chạy xong. *Phân nhĩm quay vịng -Gv gọi hs thực hiện tốt và chưa đạt thực hiện cả lớp xem, gv nhận xét cho hs RKN. -Tích cực thả lỏng, thư dãn, hít thở sâu. -Chú ý nghe gv nhận xét đánh giá buổi tập. -Thực hiện tốt bài tập ở nhà. -Lớp giải tán trật tự. -Đội hình thả lỏng: Bình Thạnh, Ngày 16..Tháng 02.Năm 2011 Giáo viên soạn Duyệt của Ban Giám Hiệu Đặng Thị Kim Cương NHẬN XÉT BỔ SUNG : Duyệt của tổ trưởng CM