Giáo án Thể dục Khối 7 - Tiết 4: ĐHĐN - Chạy nhanh - Chạy bền (Chuẩn kiến thức)

Ngày soạn :.../..../2008 Ngày dạy : .../.../2008 Tiết 4 : đhđn - chạy nhanh - chạy bền I. Mục tiêu - Hướng dẫn cho các em ôn tập ĐHĐN như tiết 3, ôn tiếp đếm số từ 1-> hết và đếm số theo chu kỳ 1->2, ,1-2. Học biến đổi đội hình 0 - 2 - 4. Yêu cầu các em thực hiện chính xác. - Hướng dẫn cho các em chơi trò chơi phát triển sức nhanh, một số động tác hỗ trợ: chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông. - Luyện tập chạy bền trên trên địa hình tự nhiên. II. Phương tiện : Bàn tập, bóng, còi, đồng hồ bấm giây. III/ Nội dung – Phương pháp tổ chức. Nội dung Định lượng Phương pháp tổ chức I. Phần mở đầu. 1. GV nhận lớp nhận lớp kiểm tra sĩ số - Phổ biến mục đích, yêu cầu,nhiệm vụ bài học. 2. Khởi động * Khởi động : - KĐC: xoay kỹ các khớp cổ tay, cổ chân, khớp hông, gối, thực hiện 7 động tác tay không do gv qui định * Khởi động chuyên môn: - Chạy bước nhỏ. - Nâng cao đùi . - Chạy đạp sau. II. Phần cơ bản. 1. Ôn ĐHĐN. - Tập hợp , dóng hàng. - Đứng nghiêm, nghỉ, quay trái- phải, quay đằng sau. - Điểm số từ 1-> hết và điểm số 1->2 - Học biến đổi đội hình . 0 - 2 - 4 10' 2Lx8n 2Lx8n 2Lx8n 30' 2L 2L 2L 5L - Cán sự tập chung báo cáo sĩ số cho gv. ĐHKĐ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m GV GV - Gv làm mẫu. - Hô cho hs tập kết hợp sửa sai. ĐH 0- 2 - 4 o o o o * * * * * * 0 2 4 0 2 4 Nội dung định lượng Phươg pháp - tổ chức 2. Trò chơi. 'Hoàng Anh-Hoàng yến' - Gv phổ biến cách chơi. 3. Động tác bổ trợ. - Chạy bước nhỏ. - Nâng cao đùi. - Chạy đạp sau. III. Phần kết thúc. 1. Hồi tĩnh. Cả lớp thực hện động tác thả lỏng một số động tác điều hoà. 2. Gv nhận xét kết quả ý thức tập luyện của hs - Giao bài tập về nhà. Rút kinh nghiệm: 3 hiệp 2Lx8n 2Lx8n 2Lx8n 4' ĐH chơi 8m * * * * 1m * * * * ĐHXL * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m GV