Giáo án Thể dục Khối 7 - Tiết 4: ĐHĐN - Chạy nhanh - Chạy bền

Ngày 18 tháng 8 năm 2008 Tiết 4 đhđn - Chạy nhanh - Chạy bền đhđn: Ôn tập như tiết 3, điểm số từ 1 đến hết, điểm số 1 - 2, 1- 2. học biến đổi đội hình 0 – 2 – 4 . Chạy nhanh: trò chơi phát triển sức nhanh. một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh. Chạy bền: luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. I.Mục tiêu: - HS ôn luyện thành thạo phần ĐHĐN, hiểu được khẩu lệnh và thực hiện đúng đều đẹp các nội dung đã học. Biết cách biến đổi đội hình từ 1 hàng thành 3 hàng. - Tiếp tục trang bị cho HS một số kiến thức, hiểu biết, kỉ năng cần thiết để rèn luyện sức nhanh thông qua các bài tập bổ trợ. - Rèn luyện và phát triển sức bền cho HS. II. Phương tiện - địa điểm: Sân tập an toàn, vệ sinh sạch sẽ. III. Tiến trình dạy học: Nội dung ĐL Phương pháp tổ chức I. Phần mở bài: - Nhận lớp và phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học. - Kiểm tra sĩ số. - Kiểm tra sức khoẻ HS. - Khởi động: + Thực hiện bài tập TD phát triển chung. + Xoay các khớp toàn thân thật kỹ. + Yêu cầu HS khởi động tích cực. - Bài cũ: tập phần ĐHĐN: quay phải, quay trái II. Phần cơ bản: 1. ĐHĐN: Ôn như tiết 4 + Điểm số từ 1 – hết. + Điểm số theo chu kỳ 1-2 + Biến đổi đội hình 0-2-4, điểm số theo chu kỳ 0-2-4. 2.Chạy nhanh; - Ôn một số động tác bổ trợ chạy nhanh: + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi. + Chạy đạp sau. - Tập đánh tay tại chổ. - Tập xuất phát mặt hướng chạy. - Trò chơi phát triển sức nhanh “ chạy tiếp sức”. 3.Chạy bền: - Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. - Chạy đường vòng, xuất phát và phân phối sức hợp lý. - Cách đánh tay phối hợp thở. 4.Củng cố: - Gọi 1 tổ lên thưc hiện phần ĐHĐN. - Dàn hàng 0 – 2 – 4. III. Kết thúc: - Thả lỏng: Giũ chân tay, thả lỏng toàn thân. - Nhận xét tiết học: + Ưu , nhược. + Cách khắc phục. - Bài tập về nhà: chạy buổi sáng nam 500m, nữ 400m. 7’ 4x8 30’ 5’ Lớp trưởng tập hợp lớp báo cáo sĩ số @ Gv x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Đội hình khởi động x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x @ Gv Gv gọi HS trả lời Gv nhận xét, đánh giá kết quả. Gv phân nhóm quay vòng. Gv nhắc lại, làm mẫu kỷ thuật toàn bộ động tác. HS chú ý quan sát để tập luyện. HS tập luyện, Gv quan sát sửa chữa những HS yếu. Gv quan sát sửa sai. Gv hướng dẫn HS tập bổ trợ. Chia nhóm tập luyện. ND1 ND2 ND3 Gv hướng dẫn cách chơi, HS chơi tích cực có kỉ luật. Gv làm trọng tài: đội nào thua 2/3 hiệp phải lò cò 1 vòng sân. x x x x - - - 5-7m - - x x x x Gv phân theo nhóm sức khoẻ. Củng cố: gọi 1 tổ lên thực hiện, cho HS nhận xét, Gv nhận xét chung. Đội hình thả lỏng và xuống lớp: Rút kinh nghiệm: