Giáo án Thể dục Khối 7 - Tiết 19+20: Chạy nhanh; TT Tự chọn; Chạy bền - Năm học 2009-2010 - Trần Tấn Đạt

GIÁO ÁN SỐ: MÔN : CHẠY NHANH- TT TỰ CHỌN- CHẠY BỀN ˜w™ Tiết CT : 19+20 Thời gian dạy : Tuần 10( /10/09- /10/2009) I . NHIỆM VỤ: 1.CN: Luyện tập nâng cao kỹ năng chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau. Xuất phát cao-chạy nhanh 30-40m. 2.Thể thao tự chọn: Bóng Chuyền: Oân: + Đi bước thường, bước trượt, chạy. +Tư thế chuẩn bị đệm bóng thấp tay. +Kỷ thuật đệm bóng thấp tay. 3.CB: Luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên. II.YÊU CẦU: -Tiếp thu và tích cực thực hiện chạy nhanh. -Nắm cơ bản về kỹ thuật bóng chuyền. -Tích cực luyện tập chạy bền. III.THỜI GIAN: - 2 tiết (90’) IV.ĐỊA ĐIỂM: Sân tập của trường. V.DỤNG CỤ: Còi, bóng chuyền, phát lệnh. PHẦN VÀ NỘI DUNG LƯỢNG VĐ I/ Phần chuẩn bị: Nhận lớp – Điểm danh. Phổ biến nội dung yêu cầu buổi tập. Khởi động: xoay khớp. Kiểm tra bài cũ: Các động tác bổ trợ. (10p) 1’ 1’ 6’(2x8) 2’ II/ Phần cơ bản: 1)Chạy nhanh: _ Luyện tập nâng cao kỹ năng chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau. _ Ôn: Xuất phát cao-chạy nhanh 30-40m. 2)TT TC:Bóng chuyền: Ôn _Đi bước thường, bước trượt, chạy. - Tư thế chuẩn bị đệm bóng thấp tay. - Kỷ thuật đệm bóng thấp tay. 3)Chạy bền: _ Luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên. 4)Củng cố nôi dung bài học. (73p) 4-6 lần 4-6 lần 15’ 15’ 8’ III/ Phần kết thúc: -Hồi tĩnh. -Nhận xét đánh giá buổi tập. -H. dẫn tập ở nhà: Các đt bổ trợ, Lt chạy bền. -Xuống lớp (7p) 4’ 1’ 2’ YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC -HS tập trung nhanh, trật tự -nghiêm túc. -Chú ý nghe GV phổ biến nội dung y/c. -Tích cực thực hiện khởi động. -Thực hiện tốt nội dung kiểm tra. -HS giãn cách 1 dang tay khởi động. -Gv gọi 2-3hs thực hiện KT, gv đánh giá. +Thực hiện nhịp nhàng, phối hợp đánh tay. +Nâng cao đùi, không ngã thân ra sau. +Đạp sau mạnh, thẳng chân sau. -Thực hiện đúng kỹ thuật xuất phát cao. -Chú ý nghe phát lệnh phản xạ nhanh. -Chạy tăng tốc độ nhanh nhất hết cự ly. -Chú ý chạy theo đường thẳng phía trước. -Chú ý cách cách di chuyển ở mõi bước đà. -Hai tay duổi thẳng, căng cổ tay, tiếp xúc đúng vị trí. +Xem Gv thị phạm, thực hiện di chuyển tự nhiên đúng tư thế chuẩn bị trung bình. -Hít thở đều theo nhịp bước chạy. -Phân phối sức hợp lý trong cự ly chạy. - Kiên trì, tích cực thực hiện hết cự ly. -Hồi tĩnh tích cực sau khi chạy xong. +HS tập trung nghe gv nhắc nhở sửa sai. đ/t, sửa sai lầm thường mắc để RKN. 30m xxxxx x x xxxxx x -Gv gọi hs thực hiện tốt và chưa đạt thực hiện cả lớp xem, gv nhận xét cho hs RKN. -Tích cực thả lỏng, thư dãn, hít thở sâu. -Chú ý nghe gv nhận xét đánh giá buổi tập. -Thực hiện tốt bài tập ở nhà. -Lớp giải tán trật tự. -HS giãn cách 1 dang tay hồi tĩnh. Truông Mít, Ngày Tháng 10 Năm 2009 Giáo viên soạn Duyệt của Ban Giám Hiệu Trần Tấn Đạt NHẬN XÉT BỔ SUNG : Duyệt của tổ trưởng CM