Giáo án Thể dục Khối 6 - Tiết 39: Bật nhảy - Chạy nhanh - Trường THCS Quốc Thái

PHÒNG GIÁO DỤC HUYỆN AN PHÚ TRƯỜNG THCS PHÚ HỘI Tổ : Thể Dục – Nhạc - Họa GIÁO ÁN số: 39 - Tiết PPCT : 39 KHỐI DẠY: 6 I.TÊN BÀI DẠY: - Bật nhảy - Chạy nhanh - Chạy bền II.MỤC TIÊU: 1.KIẾN THỨC. - Bật nhảy: Nắm được 1 số động tác bổ trợ bật nhảy. - Chạy nhanh: Nắm được động tác Đứng (mặt, vai, lưng) hướng chạy xuất phát và biết chơi trò chơi. - Chạy bền: Biết cách hít thở, phân phối sức, kĩ thuật bước chạy khi chạy bền. 2.KĨ NĂNG. - Bật nhảy: thực hiện tương đối đúng các động tác bổ trợ. - Chạy nhanh: thực hiện tương đối đúng 3 tư thế Đứng (mặt, vai, lưng) hướng chạy xuất. - Chạy bền: Tích cực tập luyện, áp dụng được kĩ thuật đã học vào tập luyện, hoàn thành hết cự li. III.ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN: - Sân Trường THCS ,đảm bảo an toàn sạch sẽ. - GVCB: Còi, giáo án. IV. NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP: PHẦN VÀ NỘI DUNG LVĐ YẾU LĨNH KĨ THUẬT PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC I. MỞ ĐẦU: 8-10’ 1. Nhận lớp: - Lớp trưởng t/h và báo cáo sỉ số. GV kiểm tra trang phục, dụng cụ, sân bải. xxxxxxxxxxxxxxxx 2. Gv phổ biến mục - Bật nhảy: Ôn 1 số động tác bổ trợ: đá lăng xxxxxxxxxxxxxxxx Tiêu, yêu cầu. trước, đá lăng trước –sau, đá lăng sang ngang. xxxxxxxxxxxxxxxx Học: đà 1 bước đá lăng. xxxxxxxxxxxxxxxx - Chạy Nhanh: Oân Đứng (mặt, vai, lưng) hướng chạy xuất, trò chơi: “chạy tiếp sức chuyển vật”. 3. Khởi động chung: - Các khớp 2lx8n - Vai, cổ tay, cổ chân, cẳng tay, cánh tay, x x x x x x hông, gối. x x x x x x - Động tác - Vặn mình, lưng bụng, gập duỗi, xoạt ngang, x x x x x x xoạt dọc. x x x x x x x II. CƠ BẢN: 30-35’ 1.Bật Nhảy: Ôn: - Đá lăng trước Yêu cầu: Thực đúng biên độ động tác. - Lớp ôn 1 – 2 lần ở đội - Đá lăng trước – sau hình 4 hàng ngang, sau đó - Đá lăng sang ngang chia 2 nhóm tập luyện. Nhóm 1 học chạy nhanh, nhóm 2 học bật nhảy, 2 nhóm trưởng chỉ huy. Sau đó quay vòng đổi nhóm, GV quang sat, uống nắng, sửa sai. Học: Đà 1 bước đá - CHUẨN BỊ: Đứng chân lăng trước, chân GV thị phạm phân tích lăng giậm sau, hai tay buông tự nhiên. động tác. - ĐỘNG TÁC: Chân giậm bước ra trước một bước, chân lăng đá mạnh từ sau ra trước lên cao. Hai tay phối hợp đánh lên cao để giữ thăng bằng. 2. Chạy Nhanh: Yêu cầu: thực hiện tương đối đúng tư thế, ổn 20m - Đứng (mặt, vai, định trật tự và chạy với tốc độ cao. X x x x x x lưng) hướng chạy - X x x x x x xuất phát. Nhóm 1 x x x x x x x x x x x x x Nhóm 2 * Cũng cố: 2hs - 2 HS thực hiện đà 1 bước đá lăng đá lăng, 1 - Lớp ngồi 4 hàng ngang. HS thực hiện 3 tư thế xuất phát vừa học. GV cho lớp tham gia ý kiến, Sau đó GV nhận xét chung. * Trò chơi: Chạy tiếp CHUẨN BỊ: Kẻ vạch xuất phát. Cách Sức chuyển vật. vạch xuất phát 8 –10m, tùy theo số đội X x x x x x tham gia chơi, kẻ các vòng tròn tương ứng. X x x x x x Mỗi vòng có đường kính 0.5 – 0.8m, trong đó X x x x x x có đặt 1 – 3 quả bóng (hay vật gì như khăn, X x x x x x mẩu gỗ ). Các vòng tròn cách nhau 2m. Tập hợp các đội thành những hàng dọc sau vạch xuất phát thẳng hướng với các vòng tròn đã chuẩn bị. CÁCH CHƠI: Khi có lệnh, những em số 1 của mỗi hàng nhanh chóng chạy đến vòng tròn, nhặt những quả bóng (hay vật) ở trong vòng tròn, rồi chạy nhanh trở lại vạch xuất phát trao cho bạn số 2. Số 2 nhanh chóng mang bóng đặt vào vòng tròn, chạy về đưa tay chạm tay bạn số 3. Số 3 thực hiện như số 1, số 4 thực hiện như số 2, trò chơi lần lượt như vậy cho đến hết. Hàng nào xong trước , ít phạm qui , hàng đó thắng cuộc. CHÚ Ý: Khi để bóng rơi, cần nhanh chóng nhặt lên, tiếp tục chơi. Khi để bóng vào vòng tròn, nếu bóng lăn ra ngoài, cần đặt lại vào vòng tròn. III. KẾT THÚC: 5-7’ 1. Hồi tỉnh: - Hít thở sâu, rung tay, rung chân, rung đùi, xxxxxxxxxxxxxxxx nhảy nhẹ, đấm lưng... xxxxxxxxxxxxxxxx 2. Nhận xét - Gv nêu ưu khuyết điểm của lớp( từng Hs) xxxxxxxxxxxxxxxx 3. Bài tập về nhà: - Tập 3 động tác đá lăng, đà 1 bước đá lăng và xxxxxxxxxxxxxxxx 3 tư thế mặt, vai, lưng hướng chạy xuất phát. 4. Nội dung tiết tới. - Bật nhảy: Ôn 1 số động tác bổ trợ: đá lăng trước, đá lăng trước –sau, đá lăng sang ngang. đà 1 bước đá lăng. Học: đà 1 bước giậm nhảy đá lăng. - Chạy Nhanh: Oân Đứng (mặt, vai, lưng) hướng chạy xuất, trò chơi: “chạy tiếp sức chuyển vật”. Học: chạy bước nhỏ, chạy gót chạm mông. - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. 5. Xuống lớp. - GV hô “Giải tán”, HS hô “khoẻ”. Rút kinh nghiệm Duyệt của TT Người soạn TỐNG KHẮC HUY