Giáo án Thể dục Khối 12 - Tiết 39: Đá cầu - Chạy bền - Năm học 2010-2011

Giỏo ỏn Tuần dạy: . Ngày soạn: / / 2010 Tiết dạy: 39(PPCT) Ngày dạy: / / 2010 Tờn Bài: Đá cầu- Chạy bền I - Mục tiêu: - HS biết và thực hiện được các BT bổ trợ chuyên môn, nâng cao thể lực chuyên môn - HS hiểu và biết một số điểm luật đá cầu(quả cầu, thay người, trong tài...) - Củng cố và nâng cao sức bền. II - Địa điểm, phương tiện: - Địa điểm: Sân trường THPT Hữu Lũng - Phương tiện: + GV: Giáo án, còi + HS: Trang phục gọn gàng, vệ sinh sân tập, 1HS/1cầu. III - Tiến trình lên lớp: TT NộI DUNG Định lượng Phương pháp tổ chức TG SL Phần mở đầu 1/ Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số, hỏi sức khoẻ HS, phổ biến nội dung, yêu cầu, mục tiêu của giờ dạy 2/ Khởii động: + Động tác cổ + Động tác tay cao + Động tác lườn + Động tác lưng bụng + Động tác vặn mình + Động tác chân + Xoay các khớp cổ chân, tay, gối, hông + ép dẻo ngang, dọc + Chạy bước nhỏ tại chỗ + Chạy nâng cao đùi tại chỗ + Chạy lăng chân sau tại chỗ 2 ' 5-7 ' 2L x 8N 2L x 8N 2L x 8N 2L x 8N 2L x 8N 2L x 8N 2L x 8N 2L x 8N 2L 2L 2L €€€€€€€ €€€€€€€ ƒƒƒƒƒƒƒ CSƒ ƒƒƒƒƒƒƒ ‚GV - Cán sự tập trung lớp, GV làm thủ tục nhận lớp € € € € € € € € € ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ‚GV ƒCS - Dàn hàng cự ly 1 sải tay, cán sự điều hành khởi động, GV quan sát nhắc nhở Phần cơ bản 1. Đá cầu. * Một số bài tập bổ trợ chuyên môn. - Chạy nâng cao đùi, đùi nâng cao mắt nhìn thẳng tay đánh nhịp nhàng. - Chạy duỗi mu chân mũi chân duỗi cách mặt đất khoảng 30 cm. - Chạy đá má trong bàn chân chạy má trong bàn chân hất cao ngang gần tầm gối chân. * Mỗi HS một quả cầu tự tâng cầu bằng các kt đã học. * Di chuyển tâng cầu bằng đùi, má trong má ngoài bàn chân. - Di chuyển ngang tâng cầu tại chỗ, song có phối hợp theo các hướng, mỗi bước là một lần tâng cầu 3 - 5m. - Di chuyển tâng cầu má trong, ngoài theo các hướng thẳng, chéo, tròn. * Di chuyển thể lực hình cây thông có bấm thơì gian *Giới thiệu luật đá cầu: + Quả cầu : cầu đá VN 202, chiều cao 0,131m ; rộng0,06m ; trọng lượng 14gam 0,1 + thay người : Được phép thay cầu thủ ở bất cứ thời điểm nào(3 cầu thủ trong một hiệp), theo yêu cầu của lãnh đạo hoặc đội trưởng của mỗi đội đối với trọng tài chính khi dừng cầu. Mỗi đội được đăng kí 3 đấu thủ dự bị ở nội dung đội, còn các nội dung đơn, đôi không có đấu thủ dự bị. Trong thi đấu trọng tài truất quyền thi đấucủa một đấu thủ : ở nd đồng đội thì đội đó được quyền thay đấu thủ nếu đội đó chưa thực hiện thay người trong hiệp đấu đó. Nừu đã thay người rồi thì bị xử thua, ở nội dungdooi và đơn thì đội đó bị xử thua. + Trọng tài : trận đấu được điều hành bởi : 1trọng tài chính ;1 trợ lý trọng tài ;1 trọng tài bàn ;1 trọng tài lật số ;1 trọng tài biên. 2. Chạy bền: Nam: 6 vòng sân trường Nữ : 4 vòng sân trường 25 ' 5' 4Lx10m 4Lx10m 4Lx10m 2Lx10m 2Lx10m 1hs/1 lần 6 x120m 4x 120m ĐH khởi động CM và bổ trợ €€€€€ €€€€€ ƒƒƒƒƒ ƒƒƒƒƒ GV ‚ - ĐH tâng cầu tự do - ĐH luyện tập tâng cầu di chuyển. €€€€€ €€€€€ ƒƒƒƒƒ ƒƒƒƒƒ GV ‚ €€€€€‚€€€€€ - Gv làm mẫu sau đó hướng dẫn h/s tập luyện. 6,10m 11,88m vị trí phát cầu - Không tính thời gian, GV quan sát nhắc nhở H/S không đi bộ mà chaỵ hết cự ly. - P2: Vòng tròn, lặp lại Phần kết thúc + Thả lỏng tích cực ( Đi lại hít thở sâu) + Thả lỏng toàn thân, rũ mạnh 2 chân, hít thở sâu kết hợp thả lỏng bả vai và tay + Nhận xét giờ tập, giao BTVN và xuống lớp * BTVN: Ôn lại KT đánh ngực tấn công. 2' 2 ' 1' 4x 8N € € € € € € € € € ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ‚GV ƒCS GV làm mẫu HS tập theo €€€€€€€ €€€€€€€ ƒƒƒƒƒƒƒ CS ƒƒƒƒƒƒƒƒ ‚GV -GV n.xét giờ học và xuống lớp.