Giáo án Thể dục Khối 10 - Tiết 59: Bóng chuyền - Nhảy xa - Chạy bền - Năm học 2010-2011 - Phan Quốc Hùng

Sở GD & ĐT Bến Tre Trường THPT Phan Thanh Giản Tổ TD – QPAN GIÁO ÁN SỐ: 59 Tuần: 30 BÓNG CHUYỀN – NHẢY XA - CHẠY BỀN Mục tiêu: Dạy Chạy đà - giậm nhảy – trên khơng và tiếp đất nhảy xa ưỡn thân, Đấu tập, chạy bền. + Về kiến thức: Hiểu các giai đoạn nhảy xa, biết đấu tập, hiểu cách phân phối nhịp thở trong chạy bền. + Về kỹ năng: Thực hiện được các giai đoạn nhảy xa ưỡn thân, thực hiện được nội dung đấu tập, khắc phục được cực điểm trong chạy bền. + Về thái độ, hành vi của học sinh: Tự giác, tích cực tập luyện. Địa điểm – phương tiện: + Địa điểm: tại sân trường trường THPT Phan Thanh Giản. + Phương tiện: Học sinh: Trang phục TD như nội qui HS. Giáo viên: chuẩn bị tranh ảnh, giáo án, 10 quả bóng chuyền, cuốc, xẻng, bụt giậm nhảy, còi, lưới, giấy. Thời gian: 45 phút. Nội dung và phương pháp lên lớp: Phần và nội dung TL Yêu cầu – chỉ dẫn kĩ thuật PP – BP tổ chức Phần chuẩn bị Nhận lớp Phổ biến nội dung - yêu cầu giáo án Hỏi thăm sức khỏe học sinh Khởi động: Chung: xoay các khớp Chuyên môn: Trả bài 8-10’ 30’ 30’ 30s 5-6’ 1-2’ Lớp trưởng tập hợp báo cáo GV Học Chạy đà - giậm nhảy – trên khơng và tiếp đất nhảy xa ưỡn thân, Đấu tập, chạy bền. GV hỏi sk hs có tốt không?. Thực hiện hết biên độ động tác Sử dụng các khớp linh hoạt. Bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau, tăng tốc. Gọi 1,2 HS vị trí cầu thủ trên sân bóng chuyền. Chạy bước nhỏ, nậng cao đùi tại chỗ. Phương pháp sử dụng lời nói, tập luyện. GV cho HS nhận xét sao đó chốt lại, cho điểm HS. II.Phần cơ bản 1. Bóng chuyền – nhảy xa: 1.1. bóng chuyền: Đấu tập 1.2. nhảy xa 1.2.1. chạy đà nhảy xa ưỡn thân 1.2.2. bổ trợ giậm bằng bụt 2. Củng cố: 3. chạy bền 30-32’ 24’ 12’ 12’ 6’ 6’ 2’ 4’ Thực hiện được nội dung đấu tập áp dụng số 6 tiến và 6 lùi vào thi đấu. Lưu ý bước chạy đầu tiên thường các em chạy khơng bằng 2 bước đi thường, dẫn đến đà cĩ lúc đúng, cĩ lúc sai. Cần chạy đà ổn định. Trên thực hiện được ưỡn thân, đánh tay rộng để giữ thăng bằng trên khơng, hạn chế được thân người xoay trái hoặc phải. Lưu ý: sức giậm, gốc độ bay trên khơng cĩ thể từ 20-320 (sách GV 20-240). Gọi 1,2 HS thực hiện chạy đà nhảy xa ưỡn thân. Nam chạy 5 vịng, nữ chạy 3 vịng Chia lớp thành 2 nhóm: Nhóm 1: học bóng chuyền, nhóm 2 học nhảy xa. Nhóm 1: Nhóm 2: Nam thực hiện đo 13 bước chạy đà, nữ 9 -11 bước. ƒ€ƒ€ƒ Đội hình củng cố: GV ƒ€ƒ€ƒ€ƒ€ ƒ€ƒ€ƒ€ƒ€ ƒ€ƒ€ƒ€ƒ€ ƒ€ƒ€ƒ€ƒ€ Đội hình như lúc thị phạm học sinh nhận xét, GV chốt bài. III.Phần kết thúc: Thả lỏng Nhận xét đánh giá tiết học. Giao bài tập về nhà, giới thiệu giáo án sau Xuống lớp 3-5’ 2’ 1’ 2’ 30s y/c: thả lỏng tay và chân tích cực Nêu ưu khuyết điểm và tuyên dương. . Về nhà: tập các nội dung đã học. GA sau: Một số bài tập phát triển thể lực. Tập hồn chỉnh kỹ thuật nhảy xa kiểu “Ưỡn thân”. Chạy bền. Kí sổ đầu bài, Hô khẩu hiệu Rút kinh nghiệm giáo án: Phê duyệt giáo án Ba Tri, ngày tháng năm 2011 Người soạn Phan Quốc Hùng