Giáo án Thể dục Khối 10 - Tiết 39+40

GIÁO ÁN SỐ 20 (TCT: 39,40) I/ Nội dung: 1.Nhảy cao: › Ôn một số động tác bổ trợ nhảy cao, phát triển thể lực. 2.Đá cầu: › Ôn di chuyển, tâng “búng” cầu. › Học chuyền cầu bằng mu bàn chân, giới thiệu kích thước sân và lưới. 3.Chạy bền: › Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi. › Bài tập 2 (SGK, tr.71). III/ Mục tiêu: › Thực hiện cơ bản được các kỹ thuật nhảy cao, đá cầu. › Tích cực ôn luyện tập, đúng các yêu cầu do GV đề ra. IV/ Tiến trình lên lớp: II/ Thời gian, địa điểm, phương tiện: › Thời gian: 90 phút. › Địa điểm: Sân vận động Trường. › Phương tiện: Còi, sào, cầu đá, cột lưới, pác cơ. NỘI DUNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC ĐL / TG 1/Phần mở đầu: › Nhận lớp, điểm danh, phổ biến n/v và y/c buổi học. › Khởi động. ♦ Khởi động chung: . TD tay không: các động tác bài thể dục. . Xoay các khớp, cổ tay, cổ chân... ♦ Khởi động chuyên môn: . Chạy bước nhỏ. . Nâng cao đùi. . Chạy đạp sau. . Chạy tăng tốc. 2/ Phần cơ bản: ØNội dung 1: Nhảy cao ç Động tác bổ trợ KT nhảy cao kiểu nằm nghiên. ∙ Đứng tại chỗ đá chân lăng. ∙ Đứng tại chỗ đặt chân giậm nhảy. ∙ Đi ba bước đặt chân giậm nhảy. ª GHI CHÚ: › Tập luyện // hai nội dung giữa nam và nữ sau tiết chuyển đổi. › GV cử thêm cán sự bộ môn (LT) tham gia quản lý tập luyện cho lớp. ØNội dung 2: Đá cầu › Ôn di chuyển, tâng “búng” cầu. ∙ Di chuyển ngang: sử dụng trong đá đơn. GV phân tích, làm mẫu TTCB, di chuyển HS tiếp thu. ∙Tâng “búng” cầu: sử dụng trong phòng thủ. GV phân tích, làm mẫu TTCB, di chuyển HS tiếp thu. › GV giới thiệu kích thước sân và lưới để học sinh nắm. Xem sách. › Học chuyền cầu bằng mu bàn chân. + GV giới thiệu KT chuyền cầu = mu bàn chân TTCB, động tác kỹ thuật. ØNội dung 3: Chạy bền › Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi. › Bài tập 2 (SGK, tr.71).Chạy lập lại 80m với tốc độ trung bình. Yêu cầu bước chạy dài,đều chân, không gò bó. › Chạy thả lỏng: 3/ Phần kết thúc: Tại chổ thả lỏng , hồi phục. Nhắc nhỡ, cho bài tập về nhà. Nhận xét, đánh giá giờ học. Xuống lớp. › Lớp tập họp 4 hàng ngang nghe phổ biến n/v và y/c buổi học. Đội hình tập họp €€€€€€€€ €€€€€€€€ €€€€€€€€ €€€€€€€€€ € › Đội hình khởi động chung và chuyên môn. Khởi động chung Khởi động chuyên môn €€€€€€€ €€€€ €€€€€€€ €€€€ €€€€€€€ €€€€ €€€€€€€ €€€€ € € › Ôn luyện các động tác bổ trợ nhảy cao như đội hình dưới. € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € - HS tập các động tác bổ trợ theo hiệu lệnh của GV như đội hình khởi động. - GV quan sát, sửa chữa ngay những trường hợp sai. › Tập di chuyển ngang chéo, di chuyển ngang trượt, tại chổ tâng “búng” không cầu như đội hình khởi động. › Tập tâng “búng” có cầu như đội hình dưới. € € € € € „ € € € € € ∙ Tại chổ tập mô phỏng chuyền cầu = mu bàn chân không cầu theo đội hình khởi động. € € € € € „ € € € € € › Tập chuyền cầu = mu bàn chân có cầu như đội hình dưới. › Đội hình tập phát triển sức bền, chạy bước nhỏ, nâng cao đùi. €€€€€ 15 " 20m €€€€€ € › Đội hình tập chạy lập lại với tốc độ trung bình. €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€ € Đội hình xuống lớp €€€€€€€€  €€€€€€€€ €€€€€€€€€ € 20ph 5ph 15ph 2l x 20m 60 ph 30 ph 5-7 lần 5-7 lần 30 ph 5-7 lần 5-7 lần 5Lx2 2 lần 2 lần 2 vòng 10ph