Giáo án Thể dục Khối 10 - Tiết 21+22

GIÁO ÁN SỐ 11 (TCT: 21,22) I/ Nội dung: 1.CẦU LÔNG: ª Giới thiệu Luật Đánh cầu. › Ôn kỹ thuật di chuyển đơn bước (tiến, lùi trái), kết hợp đánh cầu thấp trái tay. › Ôn kỹ thuật di chuyển đơn bước kết hợp đánh cầu thấp thuận, trái tay. › Học: . Di chuyển ngang bước đệm, bước chéo. 2.TTTC.BÓNG CHUYỀN: 3.CHẠY BỀN: Chạy bền trên địa hình tự nhiên. III/ Mục tiêu: › Hs nắm được các kỹ thuật cơ bản môn cầu lông. › Biết cách và thực hiện cơ bản các kỹ thuật môn bóng chuyền. IV/ Tiến trình lên lớp: II/ Thời gian, địa điểm, phương tiện: › Thời gian: 90 phút. › Địa điểm: Sân vận động Trường. › Phương tiện: Còi, vợt CL,cầu, bóng chuyền. NỘI DUNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC ĐL / TG 1/Phần mở đầu: › Nhận lớp, điểm danh, phổ biến n/v và y/c buổi học. › Khởi động. ♦ Khởi động chung: . TD tay không: các động tác bài thể dục. . Xoay các khớp, cổ tay, cổ chân... ♦ Khởi động chuyên môn: . Chạy bước nhỏ. . Nâng cao đùi. . Chạy đạp sau. . Chạy tăng tốc. 2/ Phần cơ bản: ØNội dung 1: Cầu Lông › Giới thiệu Luật Đánh cầu (xem sách). › Ôn luyện kỹ thuật di chuyển đơn bước (tiến, lùi trái) kết hợp đánh cầu thấp trái tay. › Ôn luyện đánh cầu thấp thuận, trái tay. › Ôn luyện liên kết di chuyển đơn bước kết hợp đánh cầu thấp thuận, trái tay. › Học: . Di chuyển ngang bước đệm, bước chéo. › Tập luyện liên kết di chuyển ngang bước đệm, bước chéo kết hợp đánh cầu thấp thuận, trái tay. ª GHI CHÚ: › Tập luyện // hai nội dung giữa nam và nữ sau tiết chuyển đổi. › GV cử thêm cán sự bộ môn (LT) tham gia quản lý tập luyện cho lớp. ØNội dung 2: TTTC. Bóng chuyền › Ôn luyên kỹ thuật đệm bóng. › Học: . Kỹ thuật phát bóng thấp tay chính diện. . GV giới thiệu và làm mẫu kỹ thuật phát bóng thấp tay chính diện. . TTCB, động tác tung bóng, phần tay tiếp xúc với bóng. ª Trò chơi bổ trợ kỹ thuật chuyền bóng: ª Lớp chia thành 4 đội tham gia trò chơi kỹ thuật di chuyển zíc zắc từ đầu "cuối hàng, sau đó chuyền bóng ngược lại cho người sau. ª Chú ý: Nếu trên đường di chuyển và chuyền bóng đội nào làm rơi bóng xem như bị loại. › Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. . Nam . Nữ 3/ Phần kết thúc: Tại chổ thả lỏng , hồi phục. Nhắc nhỡ, cho bài tập về nhà. Nhận xét, đánh giá giờ học. Xuống lớp. › Lớp tập họp 4 hàng ngang nghe phổ biến n/v và y/c buổi học. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ › Đội hình khởi động chung và chuyên môn. K/động chung K/động chuyên môn * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ ▲ › GV giới thiệu Luật Đánh cầu theo đội hình tập họp. › Ôn luyện KT di chuyển đơn bước và động tác đánh cầu thấp trái tay theo đội hình dưới. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ . Tiếp tục cho hs tập luyện từng tổ theo đội hình dưới. * * * * * * * * ► * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * › GV giới thiệu và làm mẫu kỹ thuật: . Di chuyển ngang bước đệm, bước chéo. › Tiếp tục tập chung tại chổ và chia từng tổ theo đội hình trên. . Tập luyện liên kết di chuyển ngang bước đệm kết hợp đánh cầu thấp thuận, trái tay như các đội hình trên. › GV cho hs ôn luyện KT đệm có bóng theo khẩu lệnh chung. . Đội hình ôn luyện đệm có bóng với các khoản cách thay đổi. * * * * * * * * * * › GV giới thiệu và làm mẫu kỹ thuật phát bóng thấp tay chính diện như đội hình khởi động. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ › Tập kỹ thuật phát bóng thấp tay chính diện không có bóng như đội hình trên. › Tập kỹ thuật phát bóng thấp tay chính diện có bóng theo từng cặp đôi theo đội hình tập đệm bóng. ª Đội hình trò chơi chuyền bóng. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * › Chạy bền trên địa hình tự nhiên. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ 20ph 5ph 15ph 2L x 20m 60 ph 40 ph 5 L 5 L 20 ph 4 L 5L x 2 5L 5L x 2 1L 3vòng 2vòng 10ph