Giáo án Thể dục Lớp 10 - Tiết 62 đến Tiết 66 - Năm học 2009-2010

 I.Mục tiờu:

- Đẩy tạ: + Hoàn thiện kĩ thuật đẩy tạ vai hướng ném + Trò chơi đẩy xe cút kít. Thực hiện cơ bản đúng, nâng cao và thuần thủc kĩ thuật đẩy tạ vai hướng ném.Thông.qua trò chơi phát triển sức mạnh của tay.

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. Tiếp tục phát triển sức bền, rèn luyện ý chí chống lại mệt mỏi

 II / Địa Điểm – Phương Tiện

 + Giỏo viờn : Cũi, giỏo ỏn, tranh ảnh, dụng cụ đẩy tạ

 + Học sinh: Chuẩn bị sõn bói, đồng phục đầy đủ

III/ Tiến trinh lên lớp

 

doc8 trang | Chia sẻ: thiennga98 | Lượt xem: 169 | Lượt tải: 0download
Bạn đang xem nội dung tài liệu Giáo án Thể dục Lớp 10 - Tiết 62 đến Tiết 66 - Năm học 2009-2010, để tải tài liệu về máy bạn click vào nút DOWNLOAD ở trên
d) Củng cố bài học: Kĩ thuật đẩy tạ vai hướng ném (có tạ)? 30-32’ 15-18’ 3-5’ 3 - 4 Vòng 1-2’ - GV cho ôn chug cả lớp trước, sau đó mới chia nhóm để các em tập. - Thực hiện đồng loạt theo nhịp hô. - GV cùng tập với học sinh. Tập từ chậm cho đến nhanh. GV chia ra hai nhóm để các em tập luyện: + Nhúm 1: ễn bổ trợ, tư thế chuẩn bị RSCC + Nhúm 2: Kỹ thuật RSCC. Sau 8-9’đổi nội dung và vị trớ tập luyện. - Nhúm 1: € € € € € € € € € € € € € € € € € GV làm mẫu và phõn tớch kỹ thuật. Lớp quan sỏt, lắng nghe. - Nhúm 2: € € € €€ € € € € € € €€ € € € € - Lớp tập luyện, GV quan sỏt sửa sai. - Gọi 1-2 HS lờn thực hiện. GV nhận xột. 3/ Phần Kết Thỳc - Thả lỏng. Yêu cầu HS thả lỏng tích cực - Nhận xét giờ học - Dặn dò và giao bài tập ở nhà. Ôn lại những KT đã học 3-5’ € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € ‚ - GV nhận xét ưu khuyết điểm buổi tập - GV ra bài tập cụ thể cho HS Ngày soạn: 07/04/2010 GIáO áN Số 64 Tiết 64 Tuần 32 BàI HọC: thể thao tự chọn- chạy bền I.Mục tiờu: - Đẩy tạ: +Ôn kĩ thuật đẩy tạ vai hướng ném (chuẩn bị kiểm tra). - Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên II / Địa Điểm – Phương Tiện + Giỏo viờn : Cũi, giỏo ỏn, tranh ảnh, dụng cụ đẩy tạ, tạ 6 – 8 quả, thước đo....... + Học sinh: Chuẩn bị sõn bói, đồng phục đầy đủ III/ Tiến trinh lên lớp Nội Dung Định Lượng Phương Pháp - Tổ Chức ( Hoạt Động Của GV – HS ) 1/ Phần Mở Đầu a. Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số lớp, nắm tỡnh hỡnh sức khỏe HS, phổ biến nội dung yờu cầu buổi học. b. Kiểm tra bài cũ. c. Phần khởi động: . Khởi động chung: Xoay cỏc khớp: Cổ, cổ tay và cổ chõn, khuỷu, vai, hụng, đt lườn, vặn mỡnh, gối, đt gập duỗi, ộp ngang, ộp dọc. . Khởi động chuyờn mụn: Chạy bước nhỏ, nõng cao đựi, gút chạm mụng. d. Kiểm tra bài cũ: Thực hiện kĩ thuật đẩy tạ vai hướng ném (không tạ và có tạ)? 6-8’ 2 x 8 2x15m - nhận lớp theo 4 hàng ngang. € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € ‚ - GV phổ biến ngắn gọn nội dung bài học. - Cán sự điều khiển lớp khởi động - GV quan sát, cho điểm và nhắc nhở chung 2/ Phần cơ bản a). Đẩy tạ: “ Vai hướng nộm”. - Thực hiện không có tạ: + Ra sức cuối cùng, giữ thăng bằng. + Phối hợp 4 giai đoạn. - Thực hiện có tạ: + Khởi động với tạ. + Ra sức cuối cùng, giữ thăng bằng. + Phối hợp 4 giai đoạn. b) Chạy bền trên địa hình tự nhiên: - Nam chạy 4 vòng sân thể dục. - Nữ chạy 3 vòng sân thể dục. - Trước khi chia nhóm chạy bền GV cần nhắc những điểm cần lưu ý trong quá trình chạy bền để các em nắm và vận dụng khi chạy. d) Củng cố bài học: Kĩ thuật đẩy tạ vai hướng ném (có tạ)? 30-32’ 18-20’ 3 - 4 Vòng 1-2’ - GV cho ôn chung cả lớp trước, sau đó mới chia nhóm để các em tập. - Thực hiện đồng loạt theo nhịp hô. - GV cùng tập với học sinh. Tập từ chậm cho đến nhanh. - Đội hình nhóm 1: * HS€ € € € € € € € - GV đi lại giữa hai nhóm để kiểm tra các em tập như thế nào, chú ý quan sát sửa sai cho các em. - Đội hình nhóm 2: * HS€ € € € € € € € - Lớp tập luyện, GV quan sỏt sửa sai. - Gọi 1-2 HS lờn thực hiện. GV nhận xột. 3/ Phần Kết Thỳc - Thả lỏng. Yêu cầu HS thả lỏng tích cực - Nhận xét giờ học - Dặn dò và giao bài tập ở nhà. Kĩ thuật đẩy tạ vai hướng ném (có tạ). - Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiênở đã học 3-5’ € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € ‚ - GV nhận xét ưu khuyết điểm buổi tập - GV ra bài tập cụ thể cho HS Ngày soạn: 07/04/2010 GIáO áN Số 65 Tiết 65 Tuần 33 BàI HọC: - Kiểm tra TTTC: đẩy tạ I.Mục tiờu: - Đánh giá quá trình học tập của các em về nội dung môn đẩy tạ vai hướng ném đã được học. - Hiểu một số điểm luật đẩy tạ. - Biết vận dụng những hiểu biết về luật vào thi đấu và kiểm tra. - Phát triển sức mạnh, đạt tiêu chuẩn RLTT II. Yêu cầu: - Hoàn thiện và nâng cao kĩ thuật đẩy tạ vai hướng ném. - Tuân thủ nguyên tác giờ kiểm tra. ổn định tổ chức, ý thức kĩ luật. - Khi GV gọi lên các em phải nhanh chóng vào vị trí kiểm tra. - Nghiêm túc, nhiệt tình, cố gắng trong quá trình kiểm tra. - Khởi động kĩ càng trước khi vào kiểm tra III / Địa Điểm – Phương Tiện - Địa điểm: Trên sân trường, vệ sinh sạch sẽ an toàn nơi kiểm tra. - Phương tiện: GV chuẩn bị còi, tạ 6-8 quả, thứơc đo, HS chuẩn bị bàn ghế.... III/ Tiến trinh lên lớp Nội Dung Định Lượng Phương Pháp - Tổ Chức ( Hoạt Động Của GV – HS ) 1/ Phần Mở Đầu a. Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số lớp, nắm tỡnh hỡnh sức khỏe HS, phổ biến nội dung yờu cầu buổi học. b. Kiểm tra bài cũ. c. Phần khởi động: . Khởi động chung: Xoay cỏc khớp: Cổ, cổ tay và cổ chõn, khuỷu, vai, hụng, đt lườn, vặn mỡnh, gối, đt gập duỗi, ộp ngang, ộp dọc. . Khởi động chuyờn mụn: Chạy bước nhỏ, nõng cao đựi, gút chạm mụng. d. Kiểm tra bài cũ: kiểm tra sự chuẩn bị của HS 6-8’ 2 x 8 2x15m - nhận lớp theo 4 hàng ngang. € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € ‚ - GV phổ biến ngắn gọn nội dung bài học. - Cán sự điều khiển lớp khởi động - GV quan sát, cho điểm và nhắc nhở chung 2/ Phần cơ bản a. Nội dung: - Kiểm tra kĩ thuật và thành tích của đẩy tạ vai hướng ném. - Tạ dùng trong kiểm tra: 5kg(nam), 3kg(nữ). b. Biểu điểm, kĩ thuật, thành tích đạt được: + Điểm 10: Thành tích 8,5m( nam), 6,5m(nữ), kĩ thuật hoàn chỉnh, ổn định, đẹp, dùng sức toàn thân đẩy tạ. + Điểm 9: Thành tích 8( nam), 6m(nữ), kĩ thuật hoàn chỉnh, ổn định, dùng sức toàn thân đẩy tạ. + Điểm 8: Thành tích 7,5m( nam), 6,5m(nữ), kĩ thuật hoàn chỉnh, ổn định, nhưng dùng sức toàn thân chưa cao. + Điểm 7: Thành tích 7m( nam), 5m(nữ), các giai đoạn kĩ thuật chính xác, nhưng chưa ổn định. + Điểm 6: Thành tích 6,5m( nam), 4,5m(nữ), kĩ thuật ra sức cuối cùng không dùng sức toàn thân. + Điểm 5: Thành tích 6m( nam), 4m(nữ), có đủ các giai đoạn kĩ thuật, nhưng phối hợp trượt đà và ra sức cuối cùng không tốt. + Điểm 4: Thành tích 5,5m( nam), 3,5m(nữ), có đủ các giai đoạn kĩ thuật, góc tạ rời tay lờn. + Điểm 3: Thành tích 5m( nam), 3m(nữ), có đủ các giai đoạn kĩ thuật nhưng không chính xác, góc tạ rời tay quá nhỏ. Điểm 2: Thành tích 4,5m( nam), 2,5m(nữ), các giai đoạn kĩ thuật không rõ ràng, góc tạ rời tay quá nhỏ. Điểm 1: Thành tích 4m( nam), 2m(nữ), chưa thể hiện được kĩ thuật đẩy tạ. 30-32’ 18-20’ - Đội hình kiểm tra kĩ thuật đẩy tạ vai hướng ném. * Hình thức: - Kiểm tra từng người một và theo từng nội dung quy định của GV. - GV gọi theo danh sách của lớp từ trên xuống dưới theo nam, nữ. - GV cự một số em ra làm phục vụ để các em kiểm tra. - Mỗi HS được đẩy 3 lần, lấy thành tích cao nhất. - Đội hỡnh kiểm tra € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € ‚ 3/ Phần Kết Thỳc - Thả lỏng: - Thực hiện động tác vươn thở. - Thả lỏng các khớp toàn thân. - Xuống lớp: - Nhận xét tinh thần kiểm tra và cụng bố điểm - Bài tập về nhà: + Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên- Thả lỏng. Yêu cầu HS thả lỏng tích cực 3-5’ € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € ‚ - GV nhận xét ưu khuyết điểm buổi tập - GV ra bài tập cụ thể cho HS Ngày soạn: 07/04/2010 GIáO áN Số 66 Tiết 66: Tuần 33 BàI HọC: - Kiểm tra Chạy bền I.Mục tiờu: - Đánh giá quá trình học tập của các em về nội dung môn chạy bền đã được học. - Biết cách thở trong chạy bền; phân phối sức khi chạy;...... - Biết vận dụng những hiểu biết về luật vào thi đấu và kiểm tra. - Phát triển sức bền, rèn luyện ý chí chống lại mệt mỏi, đạt tiêu chuẩn RLTT. II. Yêu cầu: - Hoàn thiện và nâng cao kĩ thuật, thành tích chạy bền. - Tuân thủ nguyên tác giờ kiểm tra. ổn định tổ chức, ý thức kĩ luật. - Khi GV gọi lên các em phải nhanh chóng vào vị trí để kiểm tra. - Nghiêm túc, nhiệt tình, cố gắng trong quá trình kiểm tra. - Khởi động kĩ càng trước khi vào kiểm tra. III / Địa Điểm – Phương Tiện - Địa điểm: Trên sân trường, vệ sinh sạch sẽ an toàn nơi kiểm tra. - Phương tiện: GV chuẩn bị còi, dây đích, đồng hồ, HS chuẩn bị bàn ghế.... III/ Tiến trinh lên lớp Nội Dung Định Lượng Phương Pháp - Tổ Chức ( Hoạt Động Của GV – HS ) 1/ Phần Mở Đầu a. Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số lớp, nắm tỡnh hỡnh sức khỏe HS, phổ biến nội dung yờu cầu buổi học. b. Kiểm tra bài cũ. c. Phần khởi động: . Khởi động chung: Xoay cỏc khớp: Cổ, cổ tay và cổ chõn, khuỷu, vai, hụng, đt lườn, vặn mỡnh, gối, đt gập duỗi, ộp ngang, ộp dọc. . Khởi động chuyờn mụn: Chạy bước nhỏ, nõng cao đựi, gút chạm mụng. d. Kiểm tra bài cũ: kiểm tra sự chuẩn bị của HS 6-8’ 2 x 8 2x15m - nhận lớp theo 4 hàng ngang. € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € ‚ - GV phổ biến ngắn gọn nội dung bài học. - Cán sự điều khiển lớp khởi động - GV quan sát, cho điểm và nhắc nhở chung 2/ Phần cơ bản a. Nội dung: - Kiểm tra thành tích chạy 1000m với nam và 500m với nữ. b. Biểu điểm và thành tích đạt được: - Nam chạy 1000m tính (S). Điểm 10 đ 9 đ 8 đ 7 đ 6 đ Nam 3’45” 3’,55” 4’,02” 4’,10” 4’,15” 5 đ 4 đ 3 đ 2 đ 1 đ 4’,20” 4’,25” 4’,30” 4’,35” 4’,40” - Nữ chạy 500m tính (S). Điểm 10 đ 9 đ 8 đ 7 đ 6 đ Nữ 1’50” 2’ 2’,03” 2’,06” 2’,08” 5 đ 4 đ 3 đ 2 đ 1 đ 2’,10” 2’,12” 2’,14” 2’,16” 2’,20” - Cho điểm theo HS đạt được theo bảng điểm trên. 30-32’ 18-20’ - Đội hình kiểm tra kĩ thuật đẩy tạ vai hướng ném. * Hình thức: - Trước kiểm tra sức bền, GV cần tìm hiểu về sức khoẻ và trình độ tập luyện của HS để đoảm bảo an toàn. - Kiểm tra nam riêng, nữ riêng. - Chạy làm nhiều đợt, mỗi đợt từ 5 - 10 em. - Chia nhóm theo sức khoẻ. - Cự một số em làm nhiệm vụ xác định thứ tự về đính và ghi thành thành tích. - GV theo dõi đồng hồ và đọc thời gian mỗi khi có HS về đích. - Đội hình thả lỏng theo 4 hàng ngang. - Đội hỡnh kiểm tra € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € ‚ 3/ Phần Kết Thỳc - Thả lỏng: - Thực hiện động tác vươn thở. - Thả lỏng các khớp toàn thân. - Xuống lớp: - Nhận xét tinh thần kiểm tra và cụng bố điểm - Bài tập về nhà: + Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên 3-5’ € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € ‚ - GV nhận xét ưu khuyết điểm buổi tập - GV ra bài tập cụ thể cho HS

File đính kèm:

  • docGIAO AN TD10 TIET 6266 NAM 2010.doc