Giáo án Thể dục 9 - Tiết 1 đến Tiết 40

Phần mở đầu. - GV nhận lớp nhận lớp kiểm tra sĩ số, trang phục, sức khỏe - Phổ biến nội dung và yêu cầu giờ học. II. Phần cơ bản. 1. Khởi động. - Tập bài thể dục tay không gồm 7 động tác. - Xoay kỹ các khớp cổ tay, chân, khớp hông, gối, ép dây chằng trước sau. - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau di chuyển 2. Nhảy xa: + Khái niệm : Nhảy xa + Một số động tác bổ trợ cho nhảy xa: - Bật xa - Đứng tại chỗ,chân trước chân sau, giậm nhảy bằng một chân vào hố cát - Chạy đà 3 bước nhảy vào hố cát - Chạy bước bộ trên không 3. Ném bóng: K/N. Ném bóng + Một số động tác bổ trợ: - Tung bóng qua kheo chân - Tung bóng qua vai - Ngồi xổm tung và bắt bóng + Luyện tập dà 2 bước chéo: - TTCB: cầm bóng bằng tay thuận, chân bên tay cầm bóng để sau, trọng tâm dồn vào chân trước sau dó thực hiện bước 1 bước chân sau lên phối hợp với tay từ trên ra trước sau đó bước tiếp một bước lúc này tay di chuyển xuống dưới ra sau về tư thế ra sức cuối cùng tạo thành dà 2 bước 3. chạy bền:ện tập chạy bền Nam 3 vòng sân Nữ 2 vòng sân III. Phần kết thúc: - Thả lỏng. - Nhận xét kết quả giờ học. - Giao bài tập về nhà. Rút kinh nghiệm sau giờ dạy. -trong tập luyện ném bóng học sinh khi xoay vai về hướng ném để thân trên ngả về trước, thân người không tạo hình cánh cung 2’ 38’ mỗi đ/t 2Lx8N 2l 3l 2l 2l 3l 3l 3l 4l 5’ - Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ số, sức khoẻ, đồng phục cho GV. ĐHNL * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m GV - Lớp trưởng cho lớp khởi động ĐHKĐ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m GV Tập hợp thành 3 hàng dọc mặt hướng quay vào hố cát lần lượt từng đôi một bật xa vào đệm ĐHTL: hố cát t * * x x x x x x x x Giáo viên làm mẫu phân tích sau đó cho học sinh tập luyện theo tín hiệu của giáo viên Gv cho học sinh thực hiện theo từng nhóm sức khoẻ khác nhau.GV quan sát nhắc nhở h/s trong khi chạy. - Yêu cầu thả lỏng tích cực. - Cán sự lớp tập trung lớp thành 4 hàng ngang để GV nhận xét giờ học ĐHXL * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m GV Tiết 38 Ngày soạn: Ngày dạy: nhảy xa - ném bóng – chạy bền I/ Mục tiêu: - Học kỹ thuật nhảy xa “kiểu ngồi”. Giới thiệu kỹ thuật chạy đà, luyện tập chạy đà . Yêu cầu học sinh biết được cách do đà, điều chỉnh đà và thực hiện được chạy đà 3-5 bước vào ván giậm nhảy. Học kỹ thuật ném bóng: giới thiệu kỹ thuật chạy đà , luyện tập kỹ thuật chạy đà. Yêu cầu học sinh biết cà thực hiện tương đối chính xác. Học chạy bền: Thực hiện trò chơi phát triển sức bền. II.Địa điểm : Sân TD trường Hoằng Quí phương tiện: 10 quả bóng ném, hố cát nhảy xa, cuốc B. Quá trình lên lớp: NộI DUNG ĐL PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC I. Phần mở đầu. - GV nhận lớp nhận lớp kiểm tra sĩ số, trang phục, sức khỏe - Phổ biến nội dung và yêu cầu giờ học. II. Phần cơ bản. 1. Khởi động. - Tập bài thể dục tay không gồm 7 động tác. - Xoay kỹ các khớp cổ tay, chân, khớp hông, gối, ép dây chằng trước sau. - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau di chuyển 2. Nhảy xa: * Kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi được chia làm 4 giai đoạn : chạy đà- giậm nhảy – trên không – tiếp đất. + Kỹ thuật chạy đà:nhằm tạo ra một tốc độ cao phối hợp với giậm nhảy để bật người bay lên không về trước. Do vậy , tốc độ chạy đà càng nhanh giậm nhảy càng mạnh thì thành tích càng cao. + Luyện tập chạy đà:cách đo đà 2 bước đi thường bằng 1 bước chạy đà, đo đà từ ván giậm nhảy di ngược lại với đường chạy bước đà chẵn chân giậm để trước bước đà lẻ chân giậm để sau 3. Ném bóng: K/N. Giới thiệu kỹ thuật chạy đà + Một số động tác bổ trợ: - Tung bóng qua kheo chân - Tung bóng qua vai - Ngồi xổm tung và bắt bóng + Luyện tập chạy đà: - Đi hoặc chạy chậm sau đó thực hiện các bước đà cuối 3.Chạy bền: Luyên tập chạy bền *trò chơi : Nhảy dây bền. - GV chia lớp thành hai tổđứng đối diện với nhau. III. Phần kết thúc. - Thả lỏng. - Nhận xét kết quả giờ học. - Giao bài tập về nhà. Rút kinh nghiệm sau giờ dạy. -trong tập luyện ném bóng học sinh khi xoay vai về hướng ném để thân trên ngả về trước, thân người không tạo hình cánh cung 2’ 38’ mỗi đ/t 2Lx8N 2l 4l 2l 2l 2l 3l 5’ - Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ số, sức khoẻ, đồng phục cho GV. ĐHNL * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m GV - Lớp trưởng cho lớp khởi động ĐHKĐ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m GV Tập hợp thành 3 hàng dọc mặt hướng quay vào hố cát lần lượt từng đôi một đo đà và chạy để xác định chân giậm nhảy yêu cầu học sinh chạy qua hố cát sao cho chân giậm nhảy rơi vào ván giậm nhảy. ĐHTL: hố cát t ván giậm nhảy x x x x x x x x Giáo viên làm mẫu phân tích sau đó cho học sinh tập luyện theo tín hiệu của giáo viên GV phổ biến - Yêu cầu thả lỏng tích cực. - Cán sự lớp tập trung lớp thành 4 hàng ngang để GV nhận xét giờ học ĐHXL * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m GV Tiết 39 Ngày soạn: Ngày dạy: nhảy xa -ném bóng A.Chuẩn bị: I/ Mục đích- yêu cầu: Học kỹ thuật nhảy xa “kiểu ngồi”. Giới thiệu kỹ thuật giâmj nhảy, đi, chaỵ đà 3-5-7 giâm nhaỷ . Yêu cầu học sinh biết được cách giâm nhaỷ ,điều chỉnh đà và thực hiện được chạy đà 3-5 –7 bước vào ván giậm nhảy. Học kỹ thuật ném bóng: giới thiệu kỹ thuật ra sưc cuôí cung , luyện tập 2 bươc cheó,4 bươc cheó và ra sưc cuôí cung. Yêu cầu học sinh biết cà thực hiện tương đối chính xác. II.Địa điểm - phương tiện: 10 quả bóng ném, hố cát nhảy xa, cuốc B. Quá trình lên lớp: NộI DUNG ĐL PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC I.Phần mở đầu. - GV nhận lớp nhận lớp kiểm tra sĩ số, trang phục, sức khỏe hoc sinh - Phổ biến nội dung và yêu cầu baì học. II. Phần cơ bản. 1. Khởi động. - Tập bài thể dục tay không gồm 7 động tác. - Xoay kỹ các khớp cổ tay, chân, khớp hông, gối, ép dây chằng trước sau. - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau di chuyển 2. Nhảy xa: * Kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi được chia làm 4 giai đoạn : chạy đà- giậm nhảy – trên không – tiếp đất. + Kỹ thuật giâm nhaỷ: Sau khi đặt chân vaò ván luc naỳ chân giậm hơi khuỵu gôí một chút sau đo rất nhanh dùng sức mạnh đuì, căng chân, bàn chân giậm mạnh, nhanh lên ván , khi giâm nhảy phối hợp với đánh tay va đưa chân lăng ra trước- lên cao, đồng thời phaỉ gĩư cho cơ thể được thăng bằng + Luyện tập chạy đà:chạy đà 3-5-7 bước giậm nhảy 3. Ném bóng: - Giới thiệu kỹ thuật RSCC. -Luyện tập 2 bước cheó, 4 bước chéo và ra sức cuối cung + Luyện tập chạy đà: - Đi hoặc chạy chậm sau đó thực hiện các bước đà cuối III. Phần kết thúc. - Thả lỏng. - Nhận xét kết quả giờ học. - Giao bài tập về nhà. Rút kinh nghiệm sau giờ dạy. -trong tập luyện ném bóng học sinh khi xoay vai về hướng ném để thân trên ngả về trước, thân người không tạo hình cánh cung 2’ 38’ mỗi đ/t 2Lx8N 2l 4l 4l 4l 5’ - Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ số, sức khoẻ, đồng phục cho GV. ĐHNL * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m GV - Lớp trưởng cho lớp khởi động ĐHKĐ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m GV Tập hợp thành 3 hàng dọc mặt hướng quay vào hố cát lần lượt từng đôi một đo đà và chạy để xác định chân giậm nhảy yêu cầu học sinh chạy qua hố cát sao cho chân giậm nhảy rơi vào ván giậm nhảy. ĐHTL: hố cát t ván giậm nhảy x x x x x x x x Giáo viên làm mẫu phân tích sau đó cho học sinh tập luyện theo tín hiệu của giáo viên - Yêu cầu thả lỏng tích cực. - Cán sự lớp tập trung lớp thành 4 hàng ngang để GV nhận xét giờ học ĐHXL * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m GV Tiết 40 Ngày soạn: / /2008 Ngày dạy: / /2008 nhảy xa - ném bóng A. Chuẩn bị: I/ Mục đích- yêu cầu: Ôn kỹ thuật nhảy xa “kiểu ngồi”. Chạy đà 5-7 bước giâm nhaỷ bật cao rơi xuống cát bằng 2 chân. Đà 5-7 bước gịâm nhảy bước bộ trên không. Yêu cầu học sinh biết phôí hợp chạy đà và giậm nhảy . Ôn kỹ thuật ném bóng:, luyện tập 2 bươc cheó,4 bươc cheó và ra sưc cuôí cung. Yêu cầu học sinh biết cà thực hiện tương đối chính xác. II. Địa điểm - phương tiện: 10 quả bóng ném, hố cát nhảy xa, cuốc B. Quá trình lên lớp: NộI DUNG ĐL PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC I.Phần mở đầu. - GV nhận lớp nhận lớp kiểm tra sĩ số, trang phục, sức khỏe hoc sinh - Phổ biến nội dung và yêu cầu baì học. II. Phần cơ bản. 1. Khởi động. - Tập bài thể dục tay không gồm 7 động tác. - Xoay kỹ các khớp cổ tay, chân, khớp hông, gối, ép dây chằng trước sau. - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau di chuyển 2. Nhảy xa: Ôn: - Chạy đà 5-7 bước giậm nhảy bật cao rơi xuống cát bằng 2 chân. - Đà 5-7 bước giậm nhảy bước bộ trên không Đặt chân vaò ván luc naỳ chân giậm hơi khuỵu gôí một chút sau đo rất nhanh dùng sức mạnh đuì, căng chân, bàn chân giậm mạnh, nhanh lên ván , khi giâm nhảy phối hợp với đánh tay va đưa chân lăng ra trước- lên cao, đồng thời phaỉ gĩư cho cơ thể được thăng bằng và sao cho khi tiếp cát bằng 2 chân + Luyện tập chạy đà:chạy đà 3-5-7 bước giậm nhảy bước bộ trên không 3. Ném bóng: - Giới thiệu kỹ thuật RSCC. -Luyện tập 2 bước cheó, 4 bước chéo và ra sức cuối cung( không bóng) + Luyện tập chạy đà: - Đi hoặc chạy chậm sau đó thực hiện các bước đà cuối III. Phần kết thúc. - Thả lỏng. - Nhận xét kết quả giờ học. - Giao bài tập về nhà. Rút kinh nghiệm sau giờ dạy. -trong tập luyện ném bóng học sinh khi xoay vai về hướng ném để thân trên ngả về trước, thân người không tạo hình cánh cung 2’ 38’ mỗi đ/t 2Lx8N 2l 4l 4l 4l 5’ - Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ số, sức khoẻ, đồng phục cho GV. ĐHNL * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m GV - Lớp trưởng cho lớp khởi động ĐHKĐ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m GV Tập hợp thành 3 hàng dọc mặt hướng quay vào hố cát lần lượt từng đôi một đo đà và chạy sao cho rơi xuống cát băng 2 chân.Khi chạy bước bộ thì rơi xuống cát bằng một chân. ĐHTL: hố cát t ván giậm nhảy x x x x x x x x Giáo viên làm mẫu phân tích sau đó cho học sinh tập luyện theo tín hiệu của giáo viên -Yêu cầu thả lỏng tích cực. - Cán sự lớp tập trung lớp thành 4 hàng ngang để GV nhận xét giờ học ĐHXL * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m GV